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大豆異黃酮適合什么年齡吃?大豆異黃酮適合哪些人群?

時(shí)間：2016-12-05 13:46:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 619

大豆異黃酮吃了這么長(zhǎng)一段時(shí)間，膚色變化大，大家都說(shuō)我的臉色好看了，斑淡了。那么大豆異黃酮適合什么年齡吃?大豆異黃酮適合哪些人群?

大豆異黃酮適合什么年齡吃?大豆異黃酮適合哪些人群?

大豆異黃酮適合年齡

并沒(méi)有嚴(yán)格的年齡限制，只要是雌激素偏低的女性，除去18歲以下的未成年人，孕婦，腫瘤患者，其他都是可以正常吃的，不少女性朋友認(rèn)為大豆異黃酮只有更年期女性才能吃，自己20多歲，30多歲不可以吃，這種認(rèn)識(shí)其實(shí)是錯(cuò)誤的。雌激素偏低確實(shí)絕大部分人群集中在35歲以后至更年期，這個(gè)年齡階段吃大豆異黃酮的女性朋友最多，但是并不是說(shuō)其他年齡階段的女孩子不可以吃，只要有雌激素低的癥狀，年輕的女孩子也可以吃大豆異黃酮的！

大豆異黃酮適合什么年齡吃?大豆異黃酮適合哪些人群?

大豆異黃酮適合人群

1、中老年女性：女性的卵巢大約在從35歲開(kāi)始就慢慢衰老，所以大豆異黃酮的適用年齡是35歲，35歲之后的女性就應(yīng)該補(bǔ)充大豆異黃酮了。女性在40之前可以少劑量的服用，到了50歲之后就應(yīng)該大劑量的服用。如果是更年期的女性，則應(yīng)該根據(jù)自己的情況來(lái)適量的增加大豆異黃酮的服用量。35-40歲的女性每天服用50毫克；40-50歲之間的女性每天服用100毫克；50歲以上的女性每天則需要服用150毫克的大豆異黃酮。所以異黃酮適用于35歲以上女性以及有隱性更年期和更年期癥狀的女性。

2、患有某些疾病的人：例如心腦血管疾病患者、老年癡呆癥患者、前列腺肥大患者、骨質(zhì)疏松癥患者以及更年期綜合癥患者應(yīng)該適量的補(bǔ)充大豆異黃酮，在服用大豆異黃酮之后這些癥狀都會(huì)得到相應(yīng)的減輕。

3、亞健康人群：目前，有越來(lái)越多的人處于亞健康狀態(tài)，對(duì)于肝功能不全以及糖尿病患者、高血脂、高血壓人群，應(yīng)該適量的補(bǔ)充大豆異黃酮。

4、想要美容的女性：大豆異黃酮中的雌激素可以幫助女性美容養(yǎng)顏，預(yù)防皮膚的暗淡無(wú)光、松弛、下垂，從而起到抵抗衰老的作用。

5、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期不適的女性：月經(jīng)不調(diào)一般與雌激素分泌不平衡有關(guān)，長(zhǎng)期補(bǔ)充大豆異黃酮可使體內(nèi)雌激素維持正常水平，達(dá)到改善經(jīng)期不適的目的。

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大豆異黃酮的攝取量

根據(jù)對(duì)女性卵巢功能衰退的認(rèn)識(shí)，35歲左右的女性就開(kāi)始需要服用異黃酮。40歲以前服用小劑量，41-50歲應(yīng)該用足夠劑量，50歲以后需要大劑量服用；有更年期癥狀者劑量必須加大，根據(jù)個(gè)人感受和身體反應(yīng)來(lái)調(diào)整劑量大小。注意，孕婦和哺乳期婦女不要服用異黃酮。

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