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左旋肉堿什么時(shí)候吃?左旋肉堿什么時(shí)候吃效果最好?

時(shí)間：2016-12-04 10:22:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 511

左旋肉堿是人體所需的營(yíng)養(yǎng)，有些保健品當(dāng)中含有這個(gè)成分。那么左旋肉堿什么時(shí)候吃效果最好?下面小編為你解答。

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左旋肉堿什么時(shí)候吃

1.左旋肉堿是運(yùn)動(dòng)減肥類(lèi)補(bǔ)劑，只有配合運(yùn)動(dòng)效果才會(huì)比較好，建議在運(yùn)動(dòng)前1-2個(gè)小時(shí)服用?？梢杂貌捎脺厮疀_服。這樣的話可以促進(jìn)藥物的吸收

2.左旋肉堿可以一天2次，一次3粒，一次可以放在運(yùn)動(dòng)前，比如早餐前半小時(shí)一次，晚上8點(diǎn)運(yùn)動(dòng)可以在6點(diǎn)服用一次，這樣一天的服用量是6粒。也可以在運(yùn)動(dòng)前一次服用3粒。這樣可以促進(jìn)吸收的物質(zhì)，也能加速減肥

3.左旋肉堿配合運(yùn)動(dòng)跑步，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上，因?yàn)槿鈮A主要是加速脂肪消耗，在運(yùn)動(dòng)初期主要以消耗糖分為主，半小時(shí)以后才會(huì)更多消耗脂肪，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能夠達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如跑步，快走，跳繩等?？梢哉f(shuō)是左旋肉堿和運(yùn)動(dòng)更配，這也可以促進(jìn)脂肪燃燒。

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