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睡前能梳頭嗎？睡覺前梳頭會影響睡眠嗎？

時間：2016-10-18 09:43:49 編輯：5號網(wǎng)-lkn 5241

不少人睡前會有梳頭的習(xí)慣。大家都知道，梳頭發(fā)能刺激頭皮，那么不少人擔(dān)心，晚上睡前梳頭，會導(dǎo)致睡眠不好！關(guān)于，睡前能梳頭嗎？睡覺前梳頭會影響睡眠嗎？小編來為您一一解答！

睡前能梳頭嗎？睡覺前梳頭會影響睡眠嗎？

睡前能梳頭嗎

睡前是可以梳頭的。睡前梳頭不僅不會影響睡眠反而會對睡眠有好處的，因為人的頭皮層下面有一個神奇的造發(fā)系統(tǒng)，每一層組織不斷地吸取營養(yǎng)和氧氣來支撐頭發(fā)的生長。好睡眠社區(qū)文章也是這么說梳頭時的溫和刺激，通過神經(jīng)反射作用，促進頭部血液循環(huán)，滿足頭皮及毛發(fā)的血氧需求，加快細(xì)胞的新陳代謝，使頭發(fā)變得烏黑光潤。同時梳頭還能夠增加頭部供血量，鎮(zhèn)定安神，促進睡眠。

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睡覺前梳頭會影響睡眠嗎

睡覺前梳頭時不會影響睡眠的，不僅如此還能治療失眠。梳頭的功效有很多，預(yù)防失眠只是其中的一條。經(jīng)常梳頭，能夠促進睡眠，緩解失眠。經(jīng)常失眠的人士，常梳頭，也許會有意想不到的效果。失眠的人多梳頭吧。梳頭，除了改善睡眠。還有助于，驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪。梳頭幫助失眠的人，促進頭部氣血循環(huán)還可以營養(yǎng)毛發(fā)。防脫發(fā)，緩解頭痛，梳頭還可以減輕疲勞。對于高血壓，以及動脈硬化。通過梳頭，經(jīng)常刺激百會穴，以及風(fēng)池穴，有降血壓的作用。梳頭，看似一個簡單的動作。其實，梳頭可以幫助失眠的人，促進整個的大腦血液的循環(huán)。同時，梳頭，也可以緩解失眠的人的疲勞，預(yù)防失眠。梳頭，不僅僅指的是我們一般意義上的梳頭。研究表明，用梳背，或梳柄，常按摩大椎穴。這樣可以，提高失眠人的身體免疫能力。梳頭對預(yù)防感冒、頸椎病、失眠等疾病很有幫助的。

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睡前6件事情能增壽

1、散步

平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。

2、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

3、喝杯加蜜牛奶

古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜?！本褪钦f早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經(jīng)常失眠的老年人更佳。

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4、梳頭

古醫(yī)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。

5、開窗通氣

保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時，可開一會兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

6、洗(搓)腳

民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”、“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”等等。國外醫(yī)學(xué)家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。