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怎樣科學(xué)坐月子?坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式?

時間:2016-09-18 15:03:40 編輯:5號網(wǎng)-lkn 262

坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式?很多人都不知道該如何選擇坐月子,現(xiàn)在更多年輕的媽媽們都會選擇科學(xué)做月子。關(guān)于怎樣科學(xué)坐月子?坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式?真有月子病這回事嗎?小編為您一一解答。

怎樣科學(xué)坐月子?坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式?

坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式

【傳統(tǒng)月子習(xí)俗】:

坐月子的習(xí)俗從西漢時期就有了,古代貴族認為在經(jīng)歷懷孕和分娩之后,女性的身體發(fā)生了巨大變化,會對體質(zhì)甚至對五臟六腑都會造成不同程度的傷害,因此需要通過產(chǎn)后坐月子來進行調(diào)整。

怎樣科學(xué)坐月子?坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式?

【現(xiàn)代科學(xué)結(jié)論】:

要感謝我們的祖先發(fā)明了坐月子這一習(xí)俗,事實上,在古代只有貴族的女人才有機會坐月子養(yǎng)身體。女性在生產(chǎn)之后,確實需要通過坐月子來恢復(fù)身體和體形。

現(xiàn)在有很多人拿別的國家與我們國家做比較,尤其是西方國家,因為他們沒有坐月子這一習(xí)俗從而認為坐月子是一大陋習(xí)。不可否認,咱們坐月子的習(xí)俗中確實有一些陋習(xí),但這并不說明坐月子本身是陋習(xí)。

中國人和西方人是有區(qū)別的,中國人習(xí)慣喝燒開的水,西方人喝冰水;中國人的飲食以五谷雜糧為主,西方人的飲食以奶和肉為主等等。值得一提的是,在西方有長達90天的產(chǎn)假讓產(chǎn)婦休息,我們可以理解成她們是在做關(guān)于坐月子的事,但他們并不了解坐月子的概念。因此不能完全把西方人的生活觀點套用在中國人身上。

怎樣科學(xué)坐月子?坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式?

科學(xué)坐月子的方法

1)注意陰道出血及惡露:

惡露是產(chǎn)后子宮蛻膜的脫落,含有血液、壞死的蛻膜組織經(jīng)陰道排出體外。正常惡露在產(chǎn)后的恢復(fù)過程中有3種變化即血性惡露,持續(xù)約3天,漿性惡露,持續(xù)約10天,白色惡露,持續(xù)約2-3周。正常的惡露有血腥味,但無臭味,持續(xù)時間為4-6周。如子宮復(fù)舊不全或?qū)m腔內(nèi)殘留胎盤,多量的胎膜或合并感染,惡露量增多,血性惡露持續(xù)時間長并有惡臭、發(fā)熱等異常癥狀,遇到這種情況應(yīng)及時去醫(yī)院治療,否則會危及生命。

2)保持大小便通暢:

產(chǎn)后4-6小時應(yīng)及時排尿,如膀胱充盈又不能自行排尿,可用熱水沖洗,針灸等促使排尿,必要時采取導(dǎo)尿。產(chǎn)后應(yīng)早下床活動,多飲水,多吃些含纖維素豐富的素菜,并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,預(yù)防便秘。

3)注意良好的居室環(huán)境:

居室應(yīng)舒適、整潔、安靜、空氣新鮮、光線柔和,理想的室溫為25度左右,相對濕度50%-60%。居室要定時開窗通風(fēng),冬夏季節(jié)開空調(diào)時,產(chǎn)婦和新生兒應(yīng)避開風(fēng)口。

怎樣科學(xué)坐月子?坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式?

4)保持心情愉快,精神放松:

產(chǎn)后由于體內(nèi)激素的變化,身體的復(fù)原,容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥,丈夫和家庭成員應(yīng)給以更多的關(guān)心體貼,使產(chǎn)婦有充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)。

5)營養(yǎng):

產(chǎn)后飲食應(yīng)以高蛋白的均衡膳食為主,適當多吃些蛋白質(zhì)豐富和湯汁的食物,注意食品的安全衛(wèi)生,食物要新鮮燒熟煮透,并適當補充維生素和鐵劑。

6)乳房護理:

產(chǎn)后初次喂奶前應(yīng)將乳房、乳頭用溫肥皂水及溫水清洗干凈,乳房濕敷3-5分鐘,隨后柔和地按摩,拍打和抖動乳房,用手或奶泵擠出足夠的乳汁使乳暈變軟,以便孩子吸吮乳頭和大部分乳暈。如有乳頭皸裂,輕者可以繼續(xù)哺乳,哺乳后可以涂敷蓖麻油鉍糊劑或10%安息香酸軟膏,下次哺乳前洗凈。只要掌握準確的哺乳技巧,保持愉快的心情,合理的營養(yǎng)和休息,大部分媽媽都會有足夠的乳汁哺乳自己的孩子。

7)適當活動和產(chǎn)后健康操:

自然分娩的媽媽,產(chǎn)后6-12小時內(nèi)可起床稍事活動,產(chǎn)后第二天就可在室內(nèi)隨意走動,再按時做產(chǎn)后健體操。做會陰切開或剖宮產(chǎn)的媽媽,可適當推遲到產(chǎn)后第三天起床活動,待拆線后傷口不感覺疼痛時,也應(yīng)做產(chǎn)后健體操。健體操有助于產(chǎn)婦的體力恢復(fù),排尿排便,避免或減少靜脈銓塞的發(fā)生率,而且能使骨盆和腹肌張力恢復(fù),避免腹壁皮膚過度松弛。產(chǎn)后健體操應(yīng)包括能增強腹肌張力的抬腿、仰臥起坐和能鍛煉骨盆底肌及筋膜的縮肛動作。產(chǎn)后2周可開始加做胸膝臥位操,以預(yù)防或糾正子宮后傾。上述動作每天3次,每次15分鐘,運動量可逐漸加大。

怎樣科學(xué)坐月子?坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式?

真有月子病這回事嗎

“月子病”是我國民間的一種說法,據(jù)說如果月子里不注意會落下一些病根。具體癥狀包括腰腿痛、關(guān)節(jié)痛、頭疼、牙痛等等,甚至還有“月子病月子養(yǎng)”的奇葩理論。一些正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)醫(yī)生也認同傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗,但他們的這種認識也是來自民間的,因為正規(guī)的醫(yī)學(xué)教科書中根本沒有月子病的概念。

隨著年齡的增長,人們患上各種慢性病的機會也越來越多,這些疾病或不適往往被解釋成當年坐月子不注意造成的。其實不管如何嚴格地坐月子,老來還是可能患各種慢性病,并沒有任何統(tǒng)計學(xué)數(shù)據(jù)顯示坐月子和某些疾病的相關(guān)性。所謂的月子病不過是人們是有了先入之見,再去找支持自己觀點的例子罷了。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱為“證實偏見”,是一種非常不科學(xué)卻非常普遍的態(tài)度。

怎樣科學(xué)坐月子?坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式?

月子中的禁忌癥

1、長時間靜臥會引發(fā)諸多健康問題:

傳統(tǒng)觀念認為產(chǎn)婦應(yīng)該長期臥床休息,這樣才有利于恢復(fù)身體,事實上除了那些醫(yī)生特別叮囑要靜養(yǎng)的產(chǎn)婦之外,普通產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時就可以在床上靠著坐起來,第三天就可以下床行走。長時間臥在床上不活動會引發(fā)諸多弊端,可能會導(dǎo)致下肢靜脈血栓、盆腔底部肌肉缺乏鍛煉從而導(dǎo)致子宮、直腸、膀胱脫垂,而且還不利于腹部肌肉收縮力的恢復(fù)、產(chǎn)后惡露的排出。

2、吹風(fēng)并不是導(dǎo)致“產(chǎn)褥熱”的主要原因:

傳統(tǒng)觀念認為產(chǎn)婦不能吹風(fēng),全身上下都應(yīng)該包裹完全,門窗緊閉,否則會導(dǎo)致“產(chǎn)褥熱”(產(chǎn)后風(fēng))。事實上,引發(fā)產(chǎn)褥熱的真正原因并不是吹風(fēng),而是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌,產(chǎn)前檢查消毒不合格、產(chǎn)褥衛(wèi)生不到位都可能導(dǎo)致產(chǎn)褥熱。

產(chǎn)婦不能吹風(fēng)是沒有科學(xué)依據(jù)的,產(chǎn)婦臥房應(yīng)該保持空氣流通,通風(fēng)換氣能夠避免產(chǎn)婦和寶寶患呼吸道感染。如果夏天還緊閉門窗的話,還可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑。

3、月子期間飲食應(yīng)該多樣化,可以適量吃鹽:

傳統(tǒng)觀念里產(chǎn)婦飲食應(yīng)該以清淡為主,并且忌口,牛肉、羊肉、魚蝦類都不能吃。這種說法也并不完全準確,產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該多樣化,只吃一兩樣無法滿足產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求,而且吃的太單調(diào)也不利于分泌乳汁。

另外,飲食清淡也并不意味著一點鹽都不放,產(chǎn)后排汗量大,乳腺分泌旺盛,是需要及時補充水和也分的。所以產(chǎn)婦可以適量的吃鹽,不要過量就好。

4、雞蛋并不是吃的越多越好:

雞蛋的營養(yǎng)價值高,人體也比較容易消化,但是注意不要吃的太多,不然營養(yǎng)吸收不了,還會引發(fā)消化問題。

怎樣科學(xué)坐月子?坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式?

5、月子里也要刷牙,建議每次進餐后漱口:

產(chǎn)婦進餐次數(shù)會比較多,食物殘渣留在口腔里的機會也會更多,口腔感染也可能導(dǎo)致產(chǎn)褥感染。所以產(chǎn)婦在月子里應(yīng)該每天早晚都刷牙一次,每次吃完飯后最好都能漱一下口。

6、可以洗頭洗澡,建議淋浴不要盆?。?/h4>

產(chǎn)婦分娩和產(chǎn)后都會大量出汗,再加上分泌乳汁、排惡露,如果不洗澡清潔的話反而會給病原體入侵的機會。所以,產(chǎn)婦比一般人更需要注意個人衛(wèi)生,需要經(jīng)常洗頭洗澡。建議使用淋浴的方式,盆浴更容易感染細菌。

7、開奶越早越好:

有的說法認為開奶早不好,應(yīng)該等到產(chǎn)后24小時之后再開奶。事實上,想要母乳喂養(yǎng)的媽媽開奶越早越好,即使產(chǎn)婦還沒有分泌乳汁,也最好讓寶寶吸吮乳頭。這樣能夠促進乳腺分泌乳汁,也有利于子宮收縮和恢復(fù)。

8、產(chǎn)后6到8周恢復(fù)性生活比較合適:

傳統(tǒng)觀念里把滿月作為產(chǎn)婦身體完全恢復(fù)的標準,其實分娩對子宮內(nèi)膜和陰道壁造成的損失,一個月內(nèi)無法完全愈合,建議產(chǎn)后6到8周再恢復(fù)性生活。

最后,對于那些傳統(tǒng)的月子禁忌,我們應(yīng)該科學(xué)的去看待。美國醫(yī)生對產(chǎn)婦的要求相對要寬松的多,產(chǎn)后護理主要做到充足休息、均衡飲食、適當鍛煉就可以了。雖然美國坐月子沒有國內(nèi)那么的講究,但是美國媽媽還是會休產(chǎn)假的

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