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坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式？很多人都不知道該如何選擇坐月子，現(xiàn)在更多年輕的媽媽們都會(huì)選擇科學(xué)做月子。關(guān)于怎樣科學(xué)坐月子？坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式？真有月子病這回事嗎？小編為您一一解答。

怎樣科學(xué)坐月子？坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式？

坐月子是選擇傳統(tǒng)式還是科學(xué)式

【傳統(tǒng)月子習(xí)俗】：

坐月子的習(xí)俗從西漢時(shí)期就有了，古代貴族認(rèn)為在經(jīng)歷懷孕和分娩之后，女性的身體發(fā)生了巨大變化，會(huì)對(duì)體質(zhì)甚至對(duì)五臟六腑都會(huì)造成不同程度的傷害，因此需要通過產(chǎn)后坐月子來進(jìn)行調(diào)整。

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【現(xiàn)代科學(xué)結(jié)論】：

要感謝我們的祖先發(fā)明了坐月子這一習(xí)俗，事實(shí)上，在古代只有貴族的女人才有機(jī)會(huì)坐月子養(yǎng)身體。女性在生產(chǎn)之后，確實(shí)需要通過坐月子來恢復(fù)身體和體形。

現(xiàn)在有很多人拿別的國(guó)家與我們國(guó)家做比較，尤其是西方國(guó)家，因?yàn)樗麄儧]有坐月子這一習(xí)俗從而認(rèn)為坐月子是一大陋習(xí)。不可否認(rèn)，咱們坐月子的習(xí)俗中確實(shí)有一些陋習(xí)，但這并不說明坐月子本身是陋習(xí)。

中國(guó)人和西方人是有區(qū)別的，中國(guó)人習(xí)慣喝燒開的水，西方人喝冰水；中國(guó)人的飲食以五谷雜糧為主，西方人的飲食以奶和肉為主等等。值得一提的是，在西方有長(zhǎng)達(dá)90天的產(chǎn)假讓產(chǎn)婦休息，我們可以理解成她們是在做關(guān)于坐月子的事，但他們并不了解坐月子的概念。因此不能完全把西方人的生活觀點(diǎn)套用在中國(guó)人身上。

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科學(xué)坐月子的方法

1）注意陰道出血及惡露：

惡露是產(chǎn)后子宮蛻膜的脫落，含有血液、壞死的蛻膜組織經(jīng)陰道排出體外。正常惡露在產(chǎn)后的恢復(fù)過程中有3種變化即血性惡露，持續(xù)約3天，漿性惡露，持續(xù)約10天，白色惡露，持續(xù)約2-3周。正常的惡露有血腥味，但無(wú)臭味，持續(xù)時(shí)間為4-6周。如子宮復(fù)舊不全或?qū)m腔內(nèi)殘留胎盤，多量的胎膜或合并感染，惡露量增多，血性惡露持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)并有惡臭、發(fā)熱等異常癥狀，遇到這種情況應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療，否則會(huì)危及生命。

2）保持大小便通暢：

產(chǎn)后4-6小時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿，如膀胱充盈又不能自行排尿，可用熱水沖洗，針灸等促使排尿，必要時(shí)采取導(dǎo)尿。產(chǎn)后應(yīng)早下床活動(dòng)，多飲水，多吃些含纖維素豐富的素菜，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，預(yù)防便秘。

3）注意良好的居室環(huán)境：

居室應(yīng)舒適、整潔、安靜、空氣新鮮、光線柔和，理想的室溫為25度左右，相對(duì)濕度50%-60%。居室要定時(shí)開窗通風(fēng)，冬夏季節(jié)開空調(diào)時(shí)，產(chǎn)婦和新生兒應(yīng)避開風(fēng)口。

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4）保持心情愉快，精神放松：

產(chǎn)后由于體內(nèi)激素的變化，身體的復(fù)原，容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，丈夫和家庭成員應(yīng)給以更多的關(guān)心體貼，使產(chǎn)婦有充足的睡眠、均衡的營(yíng)養(yǎng)。

5）營(yíng)養(yǎng)：

產(chǎn)后飲食應(yīng)以高蛋白的均衡膳食為主，適當(dāng)多吃些蛋白質(zhì)豐富和湯汁的食物，注意食品的安全衛(wèi)生，食物要新鮮燒熟煮透，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。

6）乳房護(hù)理：

產(chǎn)后初次喂奶前應(yīng)將乳房、乳頭用溫肥皂水及溫水清洗干凈，乳房濕敷3-5分鐘，隨后柔和地按摩，拍打和抖動(dòng)乳房，用手或奶泵擠出足夠的乳汁使乳暈變軟，以便孩子吸吮乳頭和大部分乳暈。如有乳頭皸裂，輕者可以繼續(xù)哺乳，哺乳后可以涂敷蓖麻油鉍糊劑或10%安息香酸軟膏，下次哺乳前洗凈。只要掌握準(zhǔn)確的哺乳技巧，保持愉快的心情，合理的營(yíng)養(yǎng)和休息，大部分媽媽都會(huì)有足夠的乳汁哺乳自己的孩子。

7）適當(dāng)活動(dòng)和產(chǎn)后健康操：

自然分娩的媽媽，產(chǎn)后6-12小時(shí)內(nèi)可起床稍事活動(dòng)，產(chǎn)后第二天就可在室內(nèi)隨意走動(dòng)，再按時(shí)做產(chǎn)后健體操。做會(huì)陰切開或剖宮產(chǎn)的媽媽，可適當(dāng)推遲到產(chǎn)后第三天起床活動(dòng)，待拆線后傷口不感覺疼痛時(shí)，也應(yīng)做產(chǎn)后健體操。健體操有助于產(chǎn)婦的體力恢復(fù)，排尿排便，避免或減少靜脈銓塞的發(fā)生率，而且能使骨盆和腹肌張力恢復(fù)，避免腹壁皮膚過度松弛。產(chǎn)后健體操應(yīng)包括能增強(qiáng)腹肌張力的抬腿、仰臥起坐和能鍛煉骨盆底肌及筋膜的縮肛動(dòng)作。產(chǎn)后2周可開始加做胸膝臥位操，以預(yù)防或糾正子宮后傾。上述動(dòng)作每天3次，每次15分鐘，運(yùn)動(dòng)量可逐漸加大。

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真有月子病這回事嗎

“月子病”是我國(guó)民間的一種說法，據(jù)說如果月子里不注意會(huì)落下一些病根。具體癥狀包括腰腿痛、關(guān)節(jié)痛、頭疼、牙痛等等，甚至還有“月子病月子養(yǎng)”的奇葩理論。一些正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)醫(yī)生也認(rèn)同傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗，但他們的這種認(rèn)識(shí)也是來自民間的，因?yàn)檎?guī)的醫(yī)學(xué)教科書中根本沒有月子病的概念。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人們患上各種慢性病的機(jī)會(huì)也越來越多，這些疾病或不適往往被解釋成當(dāng)年坐月子不注意造成的。其實(shí)不管如何嚴(yán)格地坐月子，老來還是可能患各種慢性病，并沒有任何統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)顯示坐月子和某些疾病的相關(guān)性。所謂的月子病不過是人們是有了先入之見，再去找支持自己觀點(diǎn)的例子罷了。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱為“證實(shí)偏見”，是一種非常不科學(xué)卻非常普遍的態(tài)度。

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月子中的禁忌癥

1、長(zhǎng)時(shí)間靜臥會(huì)引發(fā)諸多健康問題：

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦應(yīng)該長(zhǎng)期臥床休息，這樣才有利于恢復(fù)身體，事實(shí)上除了那些醫(yī)生特別叮囑要靜養(yǎng)的產(chǎn)婦之外，普通產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時(shí)就可以在床上靠著坐起來，第三天就可以下床行走。長(zhǎng)時(shí)間臥在床上不活動(dòng)會(huì)引發(fā)諸多弊端，可能會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血栓、盆腔底部肌肉缺乏鍛煉從而導(dǎo)致子宮、直腸、膀胱脫垂，而且還不利于腹部肌肉收縮力的恢復(fù)、產(chǎn)后惡露的排出。

2、吹風(fēng)并不是導(dǎo)致“產(chǎn)褥熱”的主要原因:

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦不能吹風(fēng)，全身上下都應(yīng)該包裹完全，門窗緊閉，否則會(huì)導(dǎo)致“產(chǎn)褥熱”（產(chǎn)后風(fēng)）。事實(shí)上，引發(fā)產(chǎn)褥熱的真正原因并不是吹風(fēng)，而是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌，產(chǎn)前檢查消毒不合格、產(chǎn)褥衛(wèi)生不到位都可能導(dǎo)致產(chǎn)褥熱。

產(chǎn)婦不能吹風(fēng)是沒有科學(xué)依據(jù)的，產(chǎn)婦臥房應(yīng)該保持空氣流通，通風(fēng)換氣能夠避免產(chǎn)婦和寶寶患呼吸道感染。如果夏天還緊閉門窗的話，還可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦中暑。

3、月子期間飲食應(yīng)該多樣化，可以適量吃鹽：

傳統(tǒng)觀念里產(chǎn)婦飲食應(yīng)該以清淡為主，并且忌口，牛肉、羊肉、魚蝦類都不能吃。這種說法也并不完全準(zhǔn)確，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該多樣化，只吃一兩樣無(wú)法滿足產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)需求，而且吃的太單調(diào)也不利于分泌乳汁。

另外，飲食清淡也并不意味著一點(diǎn)鹽都不放，產(chǎn)后排汗量大，乳腺分泌旺盛，是需要及時(shí)補(bǔ)充水和也分的。所以產(chǎn)婦可以適量的吃鹽，不要過量就好。

4、雞蛋并不是吃的越多越好：

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，人體也比較容易消化，但是注意不要吃的太多，不然營(yíng)養(yǎng)吸收不了，還會(huì)引發(fā)消化問題。

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5、月子里也要刷牙，建議每次進(jìn)餐后漱口：

產(chǎn)婦進(jìn)餐次數(shù)會(huì)比較多，食物殘?jiān)粼诳谇焕锏臋C(jī)會(huì)也會(huì)更多，口腔感染也可能導(dǎo)致產(chǎn)褥感染。所以產(chǎn)婦在月子里應(yīng)該每天早晚都刷牙一次，每次吃完飯后最好都能漱一下口。

6、可以洗頭洗澡，建議淋浴不要盆?。?/h4>
產(chǎn)婦分娩和產(chǎn)后都會(huì)大量出汗，再加上分泌乳汁、排惡露，如果不洗澡清潔的話反而會(huì)給病原體入侵的機(jī)會(huì)。所以，產(chǎn)婦比一般人更需要注意個(gè)人衛(wèi)生，需要經(jīng)常洗頭洗澡。建議使用淋浴的方式，盆浴更容易感染細(xì)菌。

7、開奶越早越好：

有的說法認(rèn)為開奶早不好，應(yīng)該等到產(chǎn)后24小時(shí)之后再開奶。事實(shí)上，想要母乳喂養(yǎng)的媽媽開奶越早越好，即使產(chǎn)婦還沒有分泌乳汁，也最好讓寶寶吸吮乳頭。這樣能夠促進(jìn)乳腺分泌乳汁，也有利于子宮收縮和恢復(fù)。

8、產(chǎn)后6到8周恢復(fù)性生活比較合適：

傳統(tǒng)觀念里把滿月作為產(chǎn)婦身體完全恢復(fù)的標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)分娩對(duì)子宮內(nèi)膜和陰道壁造成的損失，一個(gè)月內(nèi)無(wú)法完全愈合，建議產(chǎn)后6到8周再恢復(fù)性生活。

最后，對(duì)于那些傳統(tǒng)的月子禁忌，我們應(yīng)該科學(xué)的去看待。美國(guó)醫(yī)生對(duì)產(chǎn)婦的要求相對(duì)要寬松的多，產(chǎn)后護(hù)理主要做到充足休息、均衡飲食、適當(dāng)鍛煉就可以了。雖然美國(guó)坐月子沒有國(guó)內(nèi)那么的講究，但是美國(guó)媽媽還是會(huì)休產(chǎn)假的