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時間：2023-03-06 10:25:07 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
現(xiàn)在人都是久坐不動的很容易出現(xiàn)超重的現(xiàn)象，聽說在全球一半的人口都將會超重，這是怎么一回事？體重超重的話都是有哪些危害呢？
3月6日消息，據(jù)環(huán)球時報援引路透社報道，如果不采取有效措施，到2035年，全球一半人口將肥胖或超重。
近日，世界肥胖聯(lián)合會發(fā)布“2023年世界肥胖地圖集”，報告顯示，未來12年內(nèi)，全球?qū)⒂?1%的人口，也就是超過40億人肥胖或超重。
報道稱，兒童的肥胖率和低收入國家的肥胖率正快速上升，到2035年，兒童的肥胖人數(shù)可能比2020年增加一倍以上，男孩達到2.08億，女孩達1.75億，此外，在未來幾年，亞洲和非洲中低收入的國家將成為全世界肥胖人數(shù)增加最多的國家。
世界肥胖聯(lián)合會表示，肥胖會帶來健康問題，社會將因此付出巨大代價，到2035年，社會每年因肥胖問題而支出的費用將超過4萬億美元，占全球GDP的3%。
該報告使用身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)作為評估標準，根據(jù)世衛(wèi)組織的指導方針，BMI指數(shù)超過25為超重，超過30為肥胖，而有證據(jù)表明，肥胖會增加患癌癥、心臟病和其他疾病的風險。
按照排名，全球?qū)Ψ逝謫栴}準備最充分的10個國家都在歐洲，其中，瑞士、挪威、芬蘭、冰島和瑞典是準備最充分的5個國家。
對肥胖問題準備最不充分的10個國家中，有9個是來自亞洲和非洲的低收入和中低收入國家，其中，尼日爾、巴布亞新幾內(nèi)亞、索馬里、尼日利亞和中非共和國是準備最不充分的5個國家。
體重超重的危害主要是可能會導致患者出現(xiàn)高血壓、高血脂癥等疾病。
體重超重是高血壓、高血脂患者的重要危險因素，體重超重的人群發(fā)病率比正常人高出許多。如果因為體重超重導致患者出現(xiàn)高血壓，需要終身治療，而且還要規(guī)律服用藥物，一旦開始藥物治療不可以隨便停藥、換藥，否則有可能導致高血壓難以控制，危害患者生命安全。如果體重超重導致患者出現(xiàn)高血脂癥可以遵醫(yī)囑使用瑞舒伐他汀鈣片等藥物治療。
體重超重的患者平時要合理飲食，不可以吃高脂肪、高熱量的食物，比如奶油、蛋糕等。平時可以多吃些谷物、蔬菜和水果，避免暴飲暴食。日常生活中需要多參加一些體育鍛煉，多做有氧運動，比如可以跑步、游泳。要制定合理的減肥計劃，使體重逐漸恢復到正常范圍。
患者平時還要監(jiān)測自己血壓、血脂，一旦發(fā)現(xiàn)血壓和血脂有升高的情況需要及時就醫(yī)。
超重和肥胖都是人體的體重超過標準體重的范圍，但是超重和肥胖的區(qū)別在于兩者超出標準體重范圍的程度不同，肥胖的程度要更重一些。
臨床上的超重是指人體的實際體重超過標準體重的10%~20%；超重進一步可發(fā)展為肥胖，肥胖就是指人體的實際體重超過標準體重的20%以上。
造成超重和肥胖的原因包括有遺傳因素、飲食因素以及環(huán)境、運動因素等；無論是超重還是肥胖，都屬于一種機體不健康的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)，臨床上應該給予及時的治療。
治療超重或者肥胖，首先要遵循管住嘴、邁開腿的原則。管住嘴就是要做好飲食的控制，減少每日的進食量，但又要保證食品中脂肪、葡萄糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)合理搭配；邁開腿就是要每天進行一些有氧運動。
重度肥胖患者的減肥方式：
1.嚴格控制飲食。按照標準體重計算出每天的進食熱量，計算公式身高減105再乘以30，就是每天所需要的總熱量。要少吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，包括巧克力、蛋糕、點心。多吃五谷雜糧和膳食纖維豐富的蔬菜，水果要挑選含糖量低的水果。
2.注意每天的運動。最好是每天運動30~40分鐘，可以打乒乓球、羽毛球，也可以游泳、跳繩、跳操。運動項目最好輪流使用，避免產(chǎn)生運動性疲勞，同時提高患者的興趣。
3.養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜。因為經(jīng)常熬夜容易導致壓力性肥胖。
4.戒煙、戒酒。
5.如果同時有高血壓、高脂血癥、糖尿病要控制好相應的指標，才能達到有效減肥。
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