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跳樓女孩怕砸到人報(bào)警求疏散人群心情不好怎么調(diào)節(jié)情緒

時(shí)間：2022-12-05 08:14:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 0

最近網(wǎng)傳一條視頻引起了人們的熱議，有位跳樓的女孩怕跳下去的時(shí)候砸到人所以要求警方疏散人群，看看具體情況是什么樣的？心情不好的時(shí)候自己要怎么調(diào)節(jié)才好呢？

跳樓女孩怕砸到人報(bào)警求疏散人群

貴州貴陽(yáng)，一消防隊(duì)接到一個(gè)女孩報(bào)警，聽女孩說(shuō)完，消防員火速趕到現(xiàn)場(chǎng)，趕到現(xiàn)場(chǎng)看到眼前的一幕，消防員們愣住了。

原來(lái)，一位13歲的女孩要跳樓，她怕跳下去砸到行人，于是女孩哭著打報(bào)警電話：

“喂，能幫忙疏散一下圍觀的人嗎？我怕我跳樓跳下去砸到人。請(qǐng)你們到現(xiàn)場(chǎng)疏散人群”，消防員到場(chǎng)后發(fā)現(xiàn)，因天氣寒冷，女孩坐在那里瑟瑟發(fā)抖，隨時(shí)有墜落危險(xiǎn)。兩名消防員馬上走過(guò)來(lái)，對(duì)進(jìn)行安撫，另外兩名消防員利用這個(gè)時(shí)間，趁女孩情緒有所緩和，一把將女孩救了下來(lái)。

看著女孩讓人心酸又心疼，我們不知道女孩遭遇了什么才要跳樓，但是她在絕望之際還能想到別人，說(shuō)明女孩是一個(gè)善良的孩子。

這個(gè)年齡應(yīng)該是讀初中的孩子吧，肯定是遇見(jiàn)什么事了，家長(zhǎng)要多和孩子溝通交流，及時(shí)了解孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的問(wèn)題。

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心情不好怎么調(diào)節(jié)情緒

心情不好一般可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、藥物、轉(zhuǎn)移注意力等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。具體如下：

1、運(yùn)動(dòng)?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如跑步、散步、打籃球、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)都能有效的緩解負(fù)面的情緒。

2、藥物。心情不好可以服用中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，如安神補(bǔ)腦液、舒肝解郁膠囊、甜夢(mèng)口服液、九味鎮(zhèn)心顆粒、復(fù)方棗仁膠囊等，可以有效緩解焦慮、煩躁、抑郁等負(fù)面情緒問(wèn)題，而且可以讓人心情安靜。

3、轉(zhuǎn)移注意力?；颊咝那椴缓茫梢杂棉D(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)改善，比如寫字、看書、唱歌、跳舞等。還可以找朋友聊天，傾述自己的煩惱或者去旅游，換個(gè)環(huán)境，改變自己的生活狀態(tài)。

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心情不好會(huì)影響身體哪些方面

長(zhǎng)期心情低落會(huì)給身體帶來(lái)諸多危害，主要有行為認(rèn)知障礙、胃腸道功能障礙、精神心理障礙等，同時(shí)也可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

1、行為認(rèn)知障礙

若長(zhǎng)期處于心情低落的狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)就可能會(huì)出現(xiàn)注意力下降、思維減慢、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退，及工作技能減退和智力下降等不良癥狀。

2、胃腸道功能障礙

長(zhǎng)期心情低落會(huì)對(duì)神經(jīng)功能造成一定的不良影響，導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)食欲減退、腹脹、便秘、消化不良、惡心、嘔吐等一系列腸胃癥狀。

3、精神心理障礙

若長(zhǎng)期心情低落，未能得到有效的舒緩，很易引起焦慮癥、抑郁癥、躁狂癥等心理疾病的發(fā)生。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

對(duì)于長(zhǎng)期處于心情低落的人群，可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境發(fā)生紊亂，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、激素水平發(fā)生變化等情況，女性還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

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心情不好是什么病

情緒低落是屬于抑郁癥的主要表現(xiàn)，目前也屬于抑郁癥的核心表現(xiàn)之一，它主要的特點(diǎn)就是心情特別低沉、郁悶、高興不起來(lái)。

如果要讓病人自己來(lái)描述自己的心情，會(huì)非常突出的告訴你每天都很不開心，以前開心的事情現(xiàn)在也開心不起來(lái)了；以前感興趣的事情現(xiàn)在也沒(méi)有那么大的興趣了；面對(duì)好吃、好玩的，也沒(méi)有動(dòng)力去玩、去吃了。甚至嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)悲觀、消極、痛不欲生，每天的時(shí)候都度日如年；更嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)每天想起之前不開心的事情，反復(fù)思考，甚至覺(jué)得活著沒(méi)有意思，以淚洗面；最嚴(yán)重的情緒低落還會(huì)出現(xiàn)自殺的行為。

所以如果是已經(jīng)出現(xiàn)了情緒低落這個(gè)單一癥狀的時(shí)候，一定要積極調(diào)整一下心態(tài)，調(diào)整對(duì)于生活的態(tài)度，讓自己變得樂(lè)觀起來(lái)，努力去融入生活，讓自己變得充實(shí)、陽(yáng)光、快樂(lè)。