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鄭州:長期居家人員不做核酸長期居家對(duì)身體的影響

時(shí)間：2022-11-30 09:06:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

一直以來人們都在熱議長期居家人員可以不做核酸嗎，有一地方做出了明確的答復(fù)，看看具體是什么情況！長期居家的話對(duì)身體有什么樣的影響？

鄭州:長期居家人員不做核酸

11月29日，記者從鄭州市新冠肺炎疫情防控指揮部新聞發(fā)布會(huì)上獲悉，鄭州市核酸采樣小屋(點(diǎn))恢復(fù)正常運(yùn)行，有乘坐公共交通和出入公共場所需求的人員，需持48小時(shí)核酸檢測陰性證明。除高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)外，長期居家老人、每日網(wǎng)課學(xué)生、居家辦公者等無社會(huì)面活動(dòng)人員，如無出行需求，可不做核酸檢測。密切接觸者、高風(fēng)險(xiǎn)外溢人員、結(jié)束閉環(huán)作業(yè)的高風(fēng)險(xiǎn)從業(yè)人員、入境人員的核酸檢測，按照優(yōu)化防控工作二十條措施執(zhí)行，重點(diǎn)人員嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。

鄭州:長期居家人員不做核酸長期居家對(duì)身體的影響

長期居家對(duì)身體的影響

整天悶在家里通常是指長時(shí)間不外出，不接觸社會(huì)上的人以及親朋好友，可能會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生抵觸的心理，會(huì)表現(xiàn)出心理危害以及身體的危害。最好可以多去戶外呼吸一些新鮮空氣，多和朋友交流溝通，能保持樂觀的心態(tài)和心情。

1、心理危害：長時(shí)間沒在家里之后會(huì)產(chǎn)生與外界接觸減少，同時(shí)還會(huì)影響到正常的社交活動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)伴隨著抗拒和別人交流溝通，以及害怕交流溝通，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生性格孤僻以及孤獨(dú)癥或者自閉癥，也會(huì)誘發(fā)抑郁癥以及焦慮癥的癥狀發(fā)生，會(huì)對(duì)生活造成影響，比如睡眠質(zhì)量低下以及半夜驚醒。

2、身體危害：長時(shí)間待在家里會(huì)造成空氣不能有效的流通，還會(huì)產(chǎn)生氣短以及胸悶的癥狀，陽光如果不能直接接觸身體的情況下，還會(huì)伴隨著鈣物質(zhì)以及維生素D的缺乏，從而會(huì)影響到鈣質(zhì)的吸收以及利用，特別是未成年的情況下，身體正處于發(fā)育的階段，如果長時(shí)間不曬太陽，對(duì)于身體的發(fā)育和生長也會(huì)造成影響。

在生活中也可以多做一些體育運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)自身的體質(zhì)，做好自身的護(hù)理工作。

鄭州:長期居家人員不做核酸長期居家對(duì)身體的影響

長期居家要囤的東西

1、水

水是生命之源，水對(duì)人體的重要性僅次于氧氣，每天都需要足夠的水分來維持身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，普通家庭住宅正常供水的情況下，一般不需要擔(dān)心，但在家里準(zhǔn)備一些備用的干凈飲用水，還是有必要的。

2、糧食、豆類

米、面、谷類和豆類等，含有人體日常所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、淀粉、油脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，且像掛面、豆類等這些食材很耐儲(chǔ)存，只要存放得當(dāng)，通常可以保存1年以上。

3、耐儲(chǔ)存的肉類、蛋類和乳制品

肉類、蛋類和乳制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)最便捷的來源，家中可以常備一些像臘肉、臘腸、冷凍肉等能夠長期儲(chǔ)存的肉類，做到家中有糧，心中不慌。

蛋類有很高的營養(yǎng)價(jià)值，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸，而乳制品可補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，有老人和孩子的家庭，乳制品更是不可或缺，且像奶粉、煉乳等經(jīng)過二次加工的乳制品保質(zhì)期很長，長久存放不變質(zhì)，可以多囤上一些。

4、耐儲(chǔ)存的水果、蔬菜

水果、蔬菜中含有大量的維生素和身體所需的微量元素，人體中必需VA的60%和VC的90%都是來源于蔬菜，宅在家中要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退浅Ｓ欣谏眢w健康。囤上一些大白菜、蘿卜、西紅柿、南瓜、洋蔥、土豆、芋頭等蔬菜，不僅富含豐富的營養(yǎng)還易儲(chǔ)存，水果則可以購買蘋果、柚子、橙子這類的，耐儲(chǔ)存且富含多種營養(yǎng)元素。

5、調(diào)味品和食用油

生活離不開油鹽醬醋茶，各種調(diào)味品是一日三餐烹飪時(shí)必須的物質(zhì)，雖說這些調(diào)味品每天的用量比較少，但如果缺乏對(duì)生活的影響非常大，這些調(diào)味品的保質(zhì)期都非常長，如鹽和糖可以永久保存，在儲(chǔ)存物資時(shí)，不要忘記這類物質(zhì)，購買多了也不怕變質(zhì)浪費(fèi)。

6、醫(yī)療防護(hù)用品

宅在家中不出門，一些常用藥品和防護(hù)用品也需要儲(chǔ)備一些，像治療上火、感冒、消化不良的常用藥品，在特殊時(shí)期，還需要準(zhǔn)備口罩、醫(yī)用手套等，以備不時(shí)之需。

鄭州:長期居家人員不做核酸長期居家對(duì)身體的影響