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劃龍舟要注意什么劃龍舟要練哪些動(dòng)作

時(shí)間：2022-05-03 10:57:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 0

我們大家都知道端午節(jié)即將到來(lái)，很多人都準(zhǔn)備在這一天去劃龍舟，但劃龍舟也是一種比較危險(xiǎn)的項(xiàng)目，那么我們便要了解一下劃龍舟要注意什么？劃龍舟要練哪些動(dòng)作？

劃龍舟要注意什么

龍舟上水前要檢查質(zhì)量，請(qǐng)勿使用質(zhì)量無(wú)保證的木質(zhì)龍舟和“三無(wú)”玻璃鋼龍舟。根據(jù)有關(guān)規(guī)定，龍舟每次上水前，龍舟隊(duì)負(fù)責(zé)人、村（居）負(fù)責(zé)人應(yīng)認(rèn)真檢查龍舟質(zhì)量狀況（適航狀況）及救生設(shè)備配置情況。劃龍舟須在規(guī)定時(shí)間和水域內(nèi)進(jìn)行，舉辦民間劃龍舟活動(dòng)需在政府確定的時(shí)間和水域內(nèi)進(jìn)行。今年我市民間劃龍舟活動(dòng)時(shí)間定為6月19日至23日，為期5天，每天早上5時(shí)至下午6時(shí)。其中鹿城區(qū)水域范圍包括：濱江街道、南匯街道、五馬街道、松臺(tái)街道轄區(qū)水域內(nèi)；龍灣區(qū)水域范圍：蒲州河、瑤溪河、輪船河等；甌海區(qū)水域范圍：會(huì)昌湖、仙門河、勤奮河景山段等。劃龍舟人員要穿救生衣。

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劃龍舟要練哪些動(dòng)作

劃龍舟是一項(xiàng)技術(shù)復(fù)雜，需鼓手，鑼手，舵手，劃手技術(shù)整齊配合的運(yùn)動(dòng)，對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和心理能力要求都很高。因此，應(yīng)該使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和競(jìng)賽中掌握消除不良的心理因素，穩(wěn)定情緒狀態(tài)，發(fā)揮積極的心理作用的技能，挖掘競(jìng)技潛能，保證臨場(chǎng)的理想發(fā)揮。實(shí)踐證明，可以運(yùn)用幾種心理訓(xùn)練的方法和手段配合技術(shù)訓(xùn)練和管理。本文旨在論述通過(guò)龍舟隊(duì)的心理訓(xùn)練，可以為運(yùn)動(dòng)員在重大比賽中爭(zhēng)取獲得優(yōu)異的成績(jī)，提供良好的心理保證。龍舟運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)在陸上訓(xùn)練，采用擺動(dòng)時(shí)間為30”～1，測(cè)試提高運(yùn)動(dòng)員在瞬時(shí)，短時(shí)停頓后自控的穩(wěn)定性和思維反應(yīng)度，達(dá)到集中注意力訓(xùn)練良好效果。龍舟運(yùn)動(dòng)員是船上技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員主要的集中注意放在視覺，聽覺肌肉和運(yùn)動(dòng)感覺的信號(hào)上。

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劃龍舟有幾個(gè)人組成

端午作為中國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日之一，在很多地區(qū)都有賽龍舟這一活動(dòng)，是非常熱鬧的。就了解龍舟參賽隊(duì)員為25人。每隊(duì)設(shè)隊(duì)長(zhǎng)一名(運(yùn)動(dòng)員兼)，比寒時(shí)必須佩戴標(biāo)志。每隊(duì)登舟比賽隊(duì)員為23人，包括：舵手、鑼手、鼓手各1人，劃手20人。每隊(duì)替補(bǔ)隊(duì)員2人。替換時(shí)需經(jīng)裁判員驗(yàn)明資格，并于檢錄登龍舟前替換完畢，登龍舟后不得替換。對(duì)于賽龍舟一般有多少人組成其實(shí)各地不一樣，畢竟龍舟大小不一樣，像那種大型龍舟，每隊(duì)槳手16人、舵手1人、鼓手1人、標(biāo)手1人、候補(bǔ)8人。而小型龍舟呢每隊(duì)槳手12人、舵手1人、鼓手1人、標(biāo)手1人、候補(bǔ)8人。與賽人數(shù)若不足規(guī)定人數(shù)時(shí)，以棄權(quán)論。

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劃龍舟有什么好處

日常生活中上肢前伸，前推動(dòng)作較多，所以多數(shù)人身體前部肌肉相對(duì)發(fā)達(dá)，后背薄弱，造成駝背、肩頸痛。劃龍舟可以很好地鍛煉上背部以及頸肩部后側(cè)肌肉力量，緩解頸肩痛和矯正駝背等現(xiàn)象。辦公室一族久坐不起，容易腰背疼痛，腹部肌肉松弛。劃船動(dòng)作要求收腹骨盆后傾，下背伸展等，可以很好地鍛煉軀干核心力量，緩解下腰背痛。和腳蹬式劃船動(dòng)作相比，手動(dòng)式劃船由于軀干部的加入，直接刺激呼吸肌群，且參與大肌肉群數(shù)量更多，心肺刺激鍛煉效果更好。手動(dòng)劃船動(dòng)作幅度較大，船體相對(duì)更加不穩(wěn)定，對(duì)于身體的平衡穩(wěn)定系統(tǒng)等刺激更明顯，有助于加強(qiáng)人體平衡能力。