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時間：2016-08-09 13:32:51 編輯：5號網(wǎng)-lkn 323
近視眼由先天生成，近視程度較高者又稱近覷。近視的發(fā)生與遺傳、發(fā)育、環(huán)境等諸多因素有關(guān)。那么近視眼高發(fā)人群？如何預(yù)防近視眼？
競爭壓力的增加，自我要求高的人做任何事都比別人努力，便增加近距離工作的用眼量。
容易緊張的人，全身肌肉隨時緊繃，使自己處在"備戰(zhàn)狀態(tài)"，眼睛的調(diào)節(jié)肌肉亦持續(xù)的緊張，自然易患近視。
功課突飛猛進(jìn)則顯示這段期間內(nèi)有較多的近距離用眼。
使用電腦屬于近距離的作業(yè)，眼睛就處于高頻調(diào)節(jié)的狀態(tài)。以粗略的估計，使用電腦二十分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時，所以長時間使用電腦也成了易患近視的主因。
預(yù)防近視眼提倡一個早字，即應(yīng)在學(xué)齡兒童時開始。
正確的讀寫姿勢，“堅持三個一”，即眼睛距離書本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離筆尖約一寸。
良好用眼習(xí)慣，看書寫字一小時，休息或遠(yuǎn)眺10分鐘；或用“加加明”10分鐘來緩解眼疲勞。
不在過強(qiáng)、過暗光線下看書；不在晃動車內(nèi)看書；不躺著看書。
燈光適度，40瓦白熾燈，或9瓦節(jié)能燈，左前方手可觸摸著——光線從左前方射入（左撇子相反）；光線不太亮或太暗。
戶外活動平均每天3小時，可防控近視、減輕近視加深（新加坡，澳大利亞實(shí)例）。
飲食營養(yǎng)得當(dāng)。一些重要微量元素的補(bǔ)充（鉻、鋅、鈣等）；多食蔬菜瓜果，少喝或不喝碳酸飲料；多咀嚼硬質(zhì)食物，少食過甜、過辛辣食品。
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