時間:2018-11-29 09:55:33 編輯:本站整理 1125
導(dǎo)致口臭的原因有很多,除了日常的口腔清潔要做到位,平時的飲食健康也要注意,畢竟口臭是很讓人頭疼的一件事情,經(jīng)常口臭會讓人形象受損,那么口臭能根治嗎?口臭怎么徹底治療方法?
能。不過口臭的原因枝干眾多、根系龐大,如果你想將其連根拔起,不是一件容的事,除了配合醫(yī)生治療還需要做好口腔衛(wèi)生清潔。有圖表為證,不管是哪一種口臭,根治的方法都要落腳到口腔衛(wèi)生上。而口腔衛(wèi)生,可以說90%都可以自己掌握。來看看為了根治口臭,我們可以做些什么吧。
1、根除方法之認(rèn)真刷牙
臺灣羅東博愛醫(yī)院牙科主任張世光指出,對付口臭的根本方法是認(rèn)真刷牙。他建議,早、中、晚三餐后3分鐘內(nèi)要刷牙。刷牙要有耐心, 每次保證在3分鐘以上,5分鐘最佳。把牙膏打成泡沫,讓它們在嘴里多待一會兒。
2、根除方法之學(xué)用牙線
由于牙刷是無法清除牙齒鄰面的細(xì)菌及食物殘渣的,如果不加以清理干凈,食物殘渣將成為口臭以及牙齒齲壞(即產(chǎn)生蟲牙)的源頭。所以,我們需要采用正確的方法使用牙線來對這些“衛(wèi)生死角”進(jìn)行進(jìn)一步的清理。牙齒的鄰接面因牙刷刷不到,因此需要用牙線把鄰接面的牙菌斑刮下來。盡量除去口中的細(xì)菌是徹底治療口臭的根本方法。
3、根除方法之漱口水
有口臭問題的人,不妨備一瓶漱口水,不但能阻斷細(xì)菌代謝氨基酸,也能在口腔中停留一段時 間,令口氣清新。但要注意不要選擇含有酒精等刺激性成分的,這類漱口水主要靠刺激性氣味遮蓋口臭,起不到消除口臭氣體的作用。漱口水雖然不想刷牙和使用牙線那么重要,但想要根除和徹底治療口臭,刷牙后使用牙線,再用漱口水漱口是必需程序。
4、根除方法之定期潔治(洗牙)
不過,即使每天都認(rèn)真刷牙,仍免不了牙齒中存在牙菌斑和牙石,達(dá)到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎,導(dǎo)致口臭,醫(yī)生建議有口臭困擾的朋友每半年洗一次牙??诔粼趺磸氐字委?被口臭問題所擾一定要引起重視,潔治是必不可少的一步。
選好牙刷正確刷牙
一般情況下我們建議選擇一把刷毛比較細(xì),硬度適中的小頭牙刷,這樣在刷牙的時候能夠起到比較好的清潔作用:細(xì)的刷毛便于深入縫隙,硬度適中的刷毛可以在保證清潔效果的情況下避免傷害牙齦。平時注意放牙刷的時候刷頭朝上至于通風(fēng)處,利于快速風(fēng)干避免細(xì)菌污染。正確刷牙方式是根治口臭的第一步。
建議:
1、刷牙側(cè)面的時候,刷毛成45°角,抵住牙-牙齦交界處(這是刷牙最重要的位置);
2、以1厘米左右幅度,往復(fù)顫動3—4次,然后拂刷2次;
3、然后牙刷向臨近牙移動一顆牙,再重復(fù)顫動、拂刷,力度不疼為好。
刷牙前使用牙線
牙刷配合牙線使用的建議是正確的,只不過牙線一般建議在刷牙前使用,去除牙刷不能到達(dá)的位置如牙齒鄰面的食物殘渣和軟垢,然后刷牙,可以一并去除。盡量除去口中的細(xì)菌是徹底治好口臭的根本方法。
建議:牙簽是不建議使用的,容易造成牙齦退縮。
刷舌頭清舌苔
舌頭是許多人刷牙時易忽略的,“舌苔”實際上是附著在舌乳頭上脫落的角化上皮、唾液、食物殘渣與細(xì)菌的混合物,舌苔是容易導(dǎo)致口臭的原因。為了根治口臭,需要在刷牙時清理舌苔。
建議: 舌苔厚且確實有口臭的人,可以用軟毛牙刷輕柔拂刷,從里往外。
晚餐不要太飽
不要吃太飽,晚餐五分飽就好,尤其是睡前的那一頓,因為可能引起胃食管返流。吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大,晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留著過多食物等等。這些都市人常有的不良習(xí)慣也是導(dǎo)致口臭的原因。 要想治好口臭必須注意飲食清淡。
建議:調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),正餐時葷素搭配按1:3的比例進(jìn)食,另外的留給主食。每天兩份水果也能緩解重口味飲食帶來的口臭問題。
口臭癥狀不容小覷無論何種原因引起的口臭,都應(yīng)及時治療,否則都會向深層次發(fā)展,尤其是消化系統(tǒng)引起的口臭,如果不加重視,將會影響胃的消化功能,有發(fā)展成胃癌的可能。長期存在口臭應(yīng)就醫(yī)專家表示,引發(fā)口腔異味的問題很多,像肝病、腎病、糖尿病、消化不良等疾病都可以導(dǎo)致口臭,如果長期存在口臭,則應(yīng)盡快就醫(yī)。
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