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口臭是很令人尷尬的一件事情，我們平時(shí)社交口氣清新很重要，嘴巴有味道會(huì)讓人想遠(yuǎn)離你，口臭嚴(yán)重的話會(huì)影響到個(gè)人平時(shí)的社交生活。

怎么去除口臭最有效

1、每天早上起來和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌頭。在你睡覺時(shí)有惡臭的細(xì)菌會(huì)有機(jī)會(huì)占領(lǐng)你的口腔，并很有可能會(huì)導(dǎo)致令人厭惡的"起床的口氣。" 刮舌器能在大部分健康食品店，以及藥店和便利店買到，因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜碎_始使用它。

2、在你刷牙并刮舌頭之后，充分地洗口并用清新的涼水漱口。這是重要的一步，被很多人忽視了。當(dāng)你的口中滿是臟的，用過的牙膏泡沫時(shí)，沒有人會(huì)想聞到你的口氣。

3、在完成了步驟1和2后，確認(rèn)你喝了足夠多的水，并至少30分鐘不要吃喝任何東西。這會(huì)完成你整個(gè)口腔，喉嚨，食管，胃部的清潔過程，這對(duì)于睡眠過后的清新口氣很重要。

4、避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類，魚，禽類和蛋類這樣的食物。這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對(duì)于凈化你的整個(gè)系統(tǒng)有幫助，從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對(duì)于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。

5、在你吃喝了任何東西以后(除了水)，充分地洗口并用水漱口。每次都這樣做，不管白天還是晚上，這樣你就能避免不干凈的細(xì)菌在口中滋生，并引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈，如果你感到有斑塊在生成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，確保你感覺到你的牙齒，而不是斑塊，這是引發(fā)口臭的因素之一。

6、每天喝很多水，但是盡量避免在吃飯前后喝水，因?yàn)檫@會(huì)降低你的消化能力。保持身體有充足的水分有助于自身天然的清潔過程，并有助于抵抗口臭。

7、不論什么時(shí)候，如果你注意到自己口氣不好，就用水漱口。如果這沒有效果，那就再刷一遍牙。你可能也需要再刮刮舌頭。每次都以用大量涼水漱口結(jié)束。

8、嚼口香糖，洗口，和吃糖都不是對(duì)付口氣的最好方法，因?yàn)檫@些方法都沒有解決根本原因，即口腔衛(wèi)生。事實(shí)上，如果這些物質(zhì)被留在口腔中的時(shí)間過長(zhǎng)，反而會(huì)讓口腔衛(wèi)生更糟糕。在牙膏派不上用場(chǎng)的緊急情況，綠葉蔬菜，檸檬，和綠橙都是好得多的替代品。始終記住在每次用過這些神奇的口氣清新劑后，都要用水充分地漱口!

怎么去除口臭最有效去除口臭的有效小竅門

去除口臭的有效小竅門

1、清理干凈口腔的食物殘?jiān)?/p>

大部分女性一天都會(huì)刷兩次牙，早上和晚上都不會(huì)落下，都以為自己這樣做就可以把口腔的殘?jiān)澄锝o清理干凈，其實(shí)食物殘?jiān)€是隱藏在牙縫的深處角落的，這些沒有被清理干凈的殘?jiān)鼘?duì)牙齒會(huì)有一定的影響，講話的時(shí)候還會(huì)引發(fā)口臭，所以大家可以在吃完飯以后用牙線等工具來清理殘?jiān)@樣就會(huì)保持口氣清新的狀態(tài)，免去了大家口臭的困擾。

2、喝菊花茶

菊花在夏天是常見的一種花，把它晾干以后可以拿來泡茶喝，能去除尷尬的口臭，菊花有清熱解毒、消炎以及清肝明目等效果，有一些人是因?yàn)橛懈尾?，所以才?huì)引發(fā)口臭，平常多喝一點(diǎn)菊花茶就能夠有舒緩的作用，特別是夏天高溫很多人還容易上火，這也表明了喝菊花茶對(duì)身體和去除口臭都是有好處的。

3、喝檸檬水

如果你發(fā)現(xiàn)自己有口臭的癥狀，又或者是覺得自己的口氣沒有那么清香，就趕緊來試試每天喝一杯檸檬水吧，只需要在每天喝入的水杯里面放一塊檸檬片就可以了，同時(shí)加一點(diǎn)薄荷進(jìn)去，這樣不僅可以促進(jìn)腸胃的消化系統(tǒng)，還能幫助口氣恢復(fù)清新自然的味道，大家要切記，用檸檬泡水要先把檸檬的皮給去掉，畢竟檸檬是感光的食物，如果使用不當(dāng)就會(huì)讓皮膚變黑，多喝檸檬水不僅是去除難聞的口氣，還能達(dá)到美白的效果。

4、喝山楂茶

有些女生消化系統(tǒng)運(yùn)行不是很順暢，這樣也會(huì)導(dǎo)致口氣出現(xiàn)問題，可以試試用山楂來泡茶喝，每天至少喝一杯能夠幫助改善消化系統(tǒng)，從而促進(jìn)口氣伴有清新的味道，喝山楂茶能夠?qū)⒛c胃里面的食物殘?jiān)o排除出去，身體里面干凈了，口氣的問題自然就不會(huì)出現(xiàn)了，口臭再也不會(huì)讓大家煩惱了。

5、刷舌苔

刷牙是女生每天都會(huì)做到的事情，不是每天堅(jiān)持刷牙，你的口臭就不會(huì)出現(xiàn)，像有些人有口臭的癥狀，舌頭的顏色也比較深，如果你是出現(xiàn)了這種情況，那就在刷牙的時(shí)候順帶刷一刷舌苔，力度輕柔一些，每天刷兩次足夠了，口臭的問題就能得到緩解。

6、牙膏上沾點(diǎn)鹽

像有些妹子覺得自己有口臭就會(huì)去找牙膏的原因，覺得是不是自己牙膏買錯(cuò)了，可是換了幾只下來依舊沒有改善掉口臭的情況，大家可以試一試在刷牙的時(shí)候往牙膏上面沾一點(diǎn)鹽，口臭的問題就能迎刃而解，而且還能把黃黃的牙齒美白一下，自己看著心情也好。

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