9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 6口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9精華水怎么用 精華水的正確使用順序
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 醫(yī)療 > 預(yù)防

矯正脊骨改善眩暈、內(nèi)臟不適 教你根治腰痛

時間：2015-11-18 11:11:48 編輯：本站整理 528

現(xiàn)代人經(jīng)常會出現(xiàn)腰痛但是卻不知道是何原因，根據(jù)20萬人口最新的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，更多的腰痛來自于脊骨歪斜而拉扯神經(jīng)，針對 這個原因開發(fā)出這樣一套可以矯正脊骨體操，從松關(guān)節(jié)、矯正歪斜骨頭到強(qiáng)化造成歪斜的肌肉，就能消除脊骨歪斜帶來的身體不適。

矯正脊骨好處

1.改善內(nèi)臟不適

胸椎的左右兩側(cè)具有連結(jié)肝臟、膽囊、胃、胰臟的神經(jīng)，矯正脊骨能使內(nèi)臟神經(jīng)傳達(dá)正常，改善身體不適。

2.改善椎間盤突出痛

手術(shù)后還是無法解決椎間盤突出痛的人，背脊大多歪斜。背脊歪斜會拉扯神經(jīng)，造成疼痛。矯正背脊能從手術(shù)也無法消除的痛楚中解脫。

3.改善暈眩、聽覺障礙

日野秀彥表示，大腦無異常，卻出現(xiàn)原因不明的暈眩及聽覺障礙，大多來自于頸椎骨向后歪斜，影響前庭耳蝸神經(jīng)。矯正頸椎能改善耳鳴、暈眩等癥狀。

活動脊骨/骶骨歪斜關(guān)節(jié)

1.小腿轉(zhuǎn)動操

1.趴在軟墊上，手肘著地支撐身體，胸部抬起，雙腳打開與腰同寬，膝蓋彎曲，腳底朝向天花板。2.雙腳小腿輪流畫圓，雙腳順時鐘、逆時鐘各轉(zhuǎn)30圈，共轉(zhuǎn)120圈。

◎若腳無法順暢轉(zhuǎn)圈，可能已經(jīng)骶骨歪斜，應(yīng)多加注意。

2.躺著扭腰操

1.躺下將雙腳打開，膝蓋立起。

2.雙腳膝蓋同時往右側(cè)倒下，扭轉(zhuǎn)腰部，盡量使膝蓋碰觸到地板，并維持2～3秒。

3.左側(cè)也用相同動作，左右各倒30次。

放松坐骨神經(jīng)

神經(jīng)伸展操〈須準(zhǔn)備長毛巾〉

1.躺下，將長毛巾對摺，兩手各拉一端，將中央套在右腳腳底。

2.手拉著毛巾，使腳踝不伸直。套著毛巾的腳，膝蓋伸直，以身體和腳呈90度為目標(biāo)，慢慢抬高。

3.到極限維持30秒至1分鐘后換左腳。

◎進(jìn)行時膝蓋后側(cè)疼痛難耐，抬腳困難者，可能坐骨神經(jīng)傳達(dá)異常！

放松腰椎/骶骨及股關(guān)節(jié)

上半身傾倒體操

1.趴在軟墊上，雙手手指交叉，手肘并攏撐地抬起胸部。

2.左腳膝蓋彎曲，腳底抵著右腳膝蓋側(cè)方，如青蛙腿般。

3.以手肘為軸，身體向左右各傾倒30次。換腳后動作相同。

鍛煉臀部肌肉/骶骨關(guān)節(jié)韌帶

臀部肌力訓(xùn)練〈須準(zhǔn)備小椅子〉

1.在左腳腳踝上綁上適當(dāng)?shù)闹匚铩纯赡么友b，但要綁緊使其不晃動〉。

2.雙手放在椅子上，膝蓋伸直，負(fù)重的腳往后向上抬2秒后，維持3秒。

3.左右腳各抬10次后立即開始進(jìn)行下方的伸展操。

此肌力訓(xùn)練＋伸展操，一星期不要做超過2次。如星期一·四、星期二·五，中間須休息幾天。肌力＋伸展，一次做2～3下.

臀部伸展操

1.躺下，雙腳膝蓋彎曲，將右腳腳踝側(cè)放到左腳膝蓋上。

2.雙手抓住左腳大腿，并抬起左腳往胸部靠，伸展臀部肌肉。

3.維持30秒至1分鐘后，換腳進(jìn)行。

• 30秒伸展操 低頭族遠(yuǎn)離頸椎僵直
• 防扭傷助眠又瘦小腿 下身伸展操代謝UP

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  突然昏倒原因與檢查 暈倒后怎么做

• 2

  肩膀酸痛企鵝體操有效矯正解痛

• 3

  8大堅(jiān)果減重奇跡 一天瘦腰1.9公分

• 4

  小動作教你鍛煉腰腿力 走不動加速衰老

• 5

  腰腿疼痛怎么辦?艾灸快速治療法

• 6

  產(chǎn)后腰痛如何預(yù)防?產(chǎn)后腰痛如何緩解?

熱門文章

• 

  108拜的標(biāo)準(zhǔn)動作圖片 舒暢肝膽經(jīng)絡(luò)氣血

• 

  打新冠疫苗胳膊紅腫有硬塊 打完新冠疫苗后胳膊腫痛怎么辦

• 新冠疫苗到底打幾針 新冠疫苗是兩針的好還是三針的好

• 新冠疫苗三針的間隔時間 新冠疫苗三針的有效期

• hpv九價疫苗三針間隔時間_隔多久打完最有效

• 新冠疫苗超過28天還能打第二針嗎 新冠疫苗超過30天還能打嗎

• 打新冠疫苗可以在不同的地方打嗎 打新冠疫苗第二針可以異地打嗎

• 新冠疫苗第二針打完多久健康碼變金邊 新冠疫苗第二針打完健康碼怎么不顯示

• 打了新冠疫苗多久后可以懷孕 打了新冠疫苗懷孕了孩子能要嗎

• 新冠疫苗第二針打完有硬塊胳膊發(fā)癢 新冠疫苗接種后紅腫有硬塊怎么處理

• 打完新冠疫苗健康碼有顯示嗎 接種新冠疫苗后健康碼查詢不到怎么辦

• 接種新冠疫苗后可以運(yùn)動嗎 打了新冠疫苗多久可以運(yùn)動

• 打完新冠疫苗健康碼多久能查到 打完新冠疫苗健康碼為什么不變金色

• 蚊子吸血后會死嗎?蚊子吸血是為了什么

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 仰臥起坐
• lululun露露倫
• 紅燒肉做法
• 烤肉方法
• 小葉增生
• 樂康膏服用方法
• 溶脂針注意事項(xiàng)
• 人造酒窩
• 冷光美白牙齒
• 激光祛痘
• 童顏針注意事項(xiàng)
• 拉皮手術(shù)注意事項(xiàng)
• 豐下巴的注意事項(xiàng)
• 酒精濕巾
• 免洗洗手液
• 隆鼻的注意事項(xiàng)
• 玻尿酸豐唇
• 熱瑪吉的作用
• 毛孔粗大怎么辦
• 瘦臉針注意事項(xiàng)

腰痛專題

• -1

  腰痛可以吃止痛藥嗎 腰痛可以針灸治療嗎

• 腰痛可以做什么運(yùn)動 腰痛可以熱敷嗎 0
• 1

  腰痛對懷孕有影響嗎 腰痛對胎兒有影響嗎

• 2

  腰痛會影響月經(jīng)嗎 腰痛會是癌癥嗎

• 3

  腰痛會引起腹痛嗎 腰痛會引起頭暈嗎

• 4

  腰痛是不是腎出問題了 腰痛是不是懷孕的癥狀

• 5

  腰痛的緩解方法 腰痛的厲害是什么原因

• 6

  腰痛的康復(fù)治療 腰痛的診斷依據(jù)

疾病預(yù)防專題

• -1

  華晨宇透露媽媽因癌癥去世 癌癥可以治愈么

• 世衛(wèi)稱接種1劑次HPV與2至3劑次效果相當(dāng) hpv為什么這么缺貨 0
• 1

  中國農(nóng)大部分學(xué)生職工感染諾如病毒 諾如病毒是新冠肺炎病毒嗎

• 2

  建議免費(fèi)為女性接種HPV疫苗 hpv疫苗一定要打九價嗎

• 3

  代表建議初一女生免費(fèi)接種HPV疫苗 hpv疫苗可以用醫(yī)保嗎

• 4

  北京新冠疫苗加強(qiáng)免疫接種突破1400萬人 新冠疫苗第三針有效期限多長

• 5

  緊急提醒:請“三未人員”抓緊接種新冠疫苗 新冠疫苗加強(qiáng)針最晚能延遲多久

• 6

  綠碼帶星號需要社區(qū)報(bào)備嗎 綠碼帶星號報(bào)備后需要隔離嗎

精選文章

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？