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時(shí)間:2016-05-19 08:55:25 編輯:本站整理 732
晚上6時(shí)后別吃水果
晚上6時(shí)以后,人體因白天的活動(dòng)疲憊不堪,加以溫度的降低,各方面代謝機(jī)能均下降。水果一般糖分偏高物性偏寒。因此,晚上6時(shí)后不可吃任何水果。同時(shí)竹筍、大白菜、西瓜、椰子、哈密瓜、綠茶、普洱茶、仙草、螃蟹、香蕉、啤酒等均偏寒涼,鼻炎患者應(yīng)避免食用。
晚上11時(shí)前要睡覺
所謂勞逸要結(jié)合,交感副交感神經(jīng)才得以平衡。交感神經(jīng)過度興奮會(huì)導(dǎo)致血管收縮、循環(huán)變差而致體溫下降、體質(zhì)虛寒。所以晚上不可晚于11時(shí)就寢,并避免過度勞累、焦慮及過量過激的運(yùn)動(dòng)。
濫用抗生素埋禍根
腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致胃腸功能不彰,免疫力下降是引發(fā)鼻炎的一大因素。小孩子生病,特別是胃腸炎、咳嗽、發(fā)燒時(shí),應(yīng)盡量采用純中藥治療,否則濫用抗生素會(huì)殺害腸道益菌,并造成體質(zhì)虛寒而引發(fā)鼻炎。
強(qiáng)化體質(zhì)來對抗 多曬太陽多吃姜
多曬太陽以提升體溫,增進(jìn)免疫。艾灸、三伏貼、小兒推拿、良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等也有助于強(qiáng)化體質(zhì)。同時(shí),早晨吃姜也是一個(gè)不錯(cuò)的做法。此外,還可以常吃甜酒釀。甜酒釀中富含奧利多寡糖,是培養(yǎng)腸道比菲特氏益菌的重要營養(yǎng)素。
1.絲瓜藤豬瘦肉煲。做法就是先準(zhǔn)備豬瘦肉60克、絲瓜藤5克。將豬肉洗干凈切成塊,絲瓜藤洗干凈,一起放入鍋中煮,等水滾差不多二十分鐘左右放入調(diào)料把肉煮熟即可。連續(xù)吃半個(gè)月即可。這個(gè)湯可以清熱解毒,治療腦重頭痛、碧流膿涕、萎縮性鼻炎和慢性鼻炎急性發(fā)作。
2.辛夷雞蛋煮。做法就是準(zhǔn)備雞蛋兩個(gè)、辛夷花15克、清水兩碗。將雞蛋煮熟去殼,將兩碗辛夷花水煮成一碗,然后將辛夷花與雞蛋一起煮15分鐘就開食用。這個(gè)湯可以祛頭痛、止膿涕、通竅,主治鼻竇炎與流膿涕。
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