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缺鉀有什么表現(xiàn)癥狀？注意缺鉀6大癥狀

時間：2018-01-11 17:29:06 編輯：本站整理 857

很多微量元素都是我們身體所必需的，那么，缺鉀有什么表現(xiàn)癥狀呢？

缺鉀有什么表現(xiàn)

(1)容易疲倦

成年人體內(nèi)含鉀150克，能夠維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。因此如果體內(nèi)缺鉀，細(xì)胞能量會不足，就會經(jīng)常感到倦怠無力、精力下降，更嚴(yán)重的還會出現(xiàn)抑郁癥和幻覺等精神障礙。

(2)便秘

大家知道，飲食量過少、內(nèi)分泌紊亂可能導(dǎo)致便秘，而缺鉀同樣是導(dǎo)致便秘的原因之一。因?yàn)轶w內(nèi)缺鉀會使得身體機(jī)能下降，消化系統(tǒng)功能減弱，還可能引起腹脹和腹部痙攣哦。

(3)感到頭暈?zāi)垦?/p>

鉀是人體水鹽代謝重要的電解質(zhì)，缺鉀會引起電解質(zhì)紊亂，從而導(dǎo)致頭暈、全身無力甚至惡心嘔吐等癥狀。鉀水平的大幅降低還會使心率減緩、讓人昏倒，值得引起我們的重視。

(4)手腳易抽筋

一說到腿痛、抽筋，大家都會認(rèn)為是缺鈣造成的，而實(shí)際上缺鉀同樣會導(dǎo)致這些情況。因?yàn)殁浽谄交∈湛s中起著重要作用，體內(nèi)缺鉀就會使得肌肉收縮甚至痙攣。

(5)耳鳴

神經(jīng)系統(tǒng)的健康離不開鉀元素，倘若體內(nèi)缺鉀，就有可能導(dǎo)致神經(jīng)性耳鳴，神經(jīng)還會有麻木刺痛感。

(6)血壓偏高

一般情況下，缺鉀不會直接引起高血壓，但飲食中高鈉低鉀會促進(jìn)高血壓的發(fā)生。因?yàn)殁浤軌驇椭芊潘?，而缺鉀會使得血管收縮，從而使血壓升高。本就患有高血壓的人在飲食上需要格外注意多多補(bǔ)鉀。

缺鉀有什么表現(xiàn)癥狀？注意缺鉀6大癥狀

缺鉀的原因

1、長期禁食或進(jìn)食不足，或補(bǔ)液中鉀鹽補(bǔ)充不足。

2、嘔吐，持續(xù)胃腸減壓，小腸瘺，使鉀從腎外途徑喪失。

3 、鉀從腎排出過多，如應(yīng)用速尿,利尿酸等利尿藥，腎小管病變失鉀，鹽皮質(zhì)激素過多等可使血鉀不高時繼續(xù)失鉀。

4、代謝性酸中毒，用葡萄糖和胰島素治療或細(xì)胞攝水和養(yǎng)分等，均可使鉀從細(xì)胞外液進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。

以上就是缺鉀的原因相信很多朋友已經(jīng)了解了，在日常生活中的缺鉀的發(fā)病也是比較常見，同時它會發(fā)生很多的并發(fā)癥，所以在日常生活中要及時的進(jìn)行治療，一定要積極地進(jìn)行一些的原發(fā)病的治療，恢復(fù)正常的飲食，同時在缺鉀在這期間的一定要注意一些鉀含量元素的一些食物的攝入。

缺鉀吃什么補(bǔ)的最快

紫菜

在海藻類的食物當(dāng)中，紫菜是含鉀比較高的食物。沒一百克的紫菜就含鉀1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏鉀而引起的精神不振等癥狀。

毛豆

毛豆中的鉀含量很高，吃毛豆可以幫助補(bǔ)充因出汗多而流失的鉀元素，緩解因?yàn)殁浟魇б鸬钠７o力，食欲下降等現(xiàn)象。毛豆性味甘，平，含有蛋白質(zhì)，鈣，鐵，維生素，鉀等多種營養(yǎng)成分，具有健脾除濕，潤燥解毒的功效，非常適合脾胃虛弱的人群食用。

缺鉀有什么表現(xiàn)癥狀？注意缺鉀6大癥狀

綠豆

綠豆中含有大量的維生素B，蛋白質(zhì)，淀粉酶，氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝，除此以外，綠豆所含的鉀元素也很豐富，經(jīng)常食用可以預(yù)防和治療疲皮膚瘙癢和暗瘡等問題，而且鉀元素還可以中和體內(nèi)一些有毒物質(zhì)，起到防治皮膚病的作用。

食物補(bǔ)鉀注意事項(xiàng)

小心補(bǔ)鉀過量。需要注意的是，補(bǔ)鉀最好是食補(bǔ)，使用補(bǔ)鉀藥物需要正規(guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。兒童每日應(yīng)攝取鉀1600毫克，成人每天2000毫克。補(bǔ)鉀不當(dāng)甚至過度補(bǔ)鉀，會對身體造成嚴(yán)重的傷害，導(dǎo)致意識模糊、呼吸困難，甚至心臟驟停。

辯證食物補(bǔ)鉀。應(yīng)該多吃哪方面的食物也要視病情和體質(zhì)而定，有腎病的病人最好少吃豆制品，而腸道不好的患者則盡量少吃粗纖維食品，體質(zhì)較弱的女性應(yīng)少吃紫菜。

不要偏食。鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發(fā)生鉀的攝入量減少。

烹飪要科學(xué)。烹調(diào)不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等于吃“低鉀菜”，無形中丟失大量的鉀。