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感冒不斷是怎么回事預(yù)防感冒吃什么

時(shí)間：2016-04-22 10:30:35 編輯：本站整理 403

感冒是最常見的一個(gè)疾病，幾乎每個(gè)人都得過(guò)感冒，感冒的原因有很多，身體的免疫力比較低下就會(huì)容易感冒，感冒也分為很多種類，原因和治療的方法都不同。

感冒不斷是怎么回事

1.體質(zhì)差：不管我們?nèi)绾畏裾J(rèn)，體質(zhì)差的人總是容易被感冒光顧。因?yàn)轶w質(zhì)差也就意味著我們的身體抵抗力也是很差的。特別是現(xiàn)在的人都很缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常性的呆在室內(nèi)，體質(zhì)也就變得更差。因此要是經(jīng)常患感冒的朋友不妨對(duì)去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以改善一下自己的體質(zhì)，感冒自然也就不會(huì)那么容易光顧你啦。

2.飲食問(wèn)題：可能有些人就會(huì)問(wèn)飲食會(huì)有問(wèn)題嗎?為什么我跟其他人吃一模一樣的東西就是我會(huì)感冒他們卻不會(huì)呢?首先我們每個(gè)人對(duì)食物所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收程度不一樣，可能你們吃一樣的東西，但是別人就是能吸收到食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是你就是吸收不到，那么你也是沒有辦法的。所以我們還是得根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的食物才是正確的做法。

3.地理因素：可能很多朋友聽說(shuō)過(guò)水土不服，但沒聽說(shuō)過(guò)還會(huì)得感冒吧?其實(shí)就是因?yàn)楹芏嗳硕疾恢肋@個(gè)原因才會(huì)造成這樣的后果，有些地方可能氣候之類的都不是很適應(yīng)，身體的抵抗能力又不強(qiáng)，感冒是很正常的。

感冒不斷是怎么回事預(yù)防感冒吃什么

預(yù)防感冒吃什么

預(yù)防感冒的食物一：大蒜

一直以來(lái)我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實(shí)它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過(guò)英國(guó)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。

預(yù)防感冒的食物二：紅薯

要想預(yù)防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬(wàn)別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員?？梢哉f(shuō)我們的皮膚是抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。

紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時(shí)由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必?fù)?dān)心肥胖。

預(yù)防感冒的食物三：茶

經(jīng)過(guò)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會(huì)大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。

預(yù)防感冒的食物四：牛肉

在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補(bǔ)充鋅(Zn)的重要來(lái)源。

預(yù)防感冒的食物五：蘑菇

蘑菇能夠促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。

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老喜歡感冒是什么原因

一般經(jīng)常感冒的人的身體抵抗力都比較差，相對(duì)也不是特別的喜歡運(yùn)動(dòng)。再者經(jīng)常感冒的人平時(shí)的飲食習(xí)慣較不健康，如果平時(shí)喜歡吃零食，吃辛辣刺激性的食物，那么身體就會(huì)濕氣重，免疫力差，稍微遇到變天或者是著涼就會(huì)感冒了。平時(shí)注意要多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)身體抵抗能力。這種人群嘴巴特別容易起干皮，女孩子容易乳腺增生，不習(xí)慣逛街總覺得累，經(jīng)常莫名其妙的嘆氣。經(jīng)常感冒的人群吃飯不規(guī)律，尤其是早餐能不吃就不吃，中午吃飯都是工作餐，三餐吃飯沒有營(yíng)養(yǎng)不會(huì)合理搭配。

除了上下班基本上不運(yùn)動(dòng)：除了上下班走路以為剩下的基本上就是久坐，身體的血液不循環(huán)，經(jīng)常感冒的人群氣色泛黃，無(wú)精打采。喜歡睡懶覺，早上起床是最頭疼的事情，由于身體總是處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液循環(huán)的慢，早上沒有足夠的精神起床，冬天特別容易暖不熱被窩。經(jīng)常吃感冒藥效果不是很明顯，被人一感冒就很容易第一個(gè)被傳染，吃了感冒藥也是斷斷續(xù)續(xù)的不見好。

多運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)：這種是需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)加速身體的血液循環(huán)，讓身體有足夠的精力來(lái)應(yīng)付日常的辛苦的工作。多曬太陽(yáng)讓身體自己暖和起來(lái)這樣早上就更加有精神起床，起色也會(huì)好很多。感冒時(shí)間比較久，就不是單純的鍛煉能夠起到很好的作用的，這個(gè)時(shí)候就需要找專業(yè)的中醫(yī)調(diào)理身體，然后再恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常感冒的人需要增加日常鍛煉比如慢跑，走路，多曬太陽(yáng)，保持愉快的心情也是增加抵抗力的一個(gè)不錯(cuò)的方法。日常鍛煉可以增加血液循環(huán)也是提高抵抗力的一個(gè)好方法，當(dāng)然日常鍛煉也是需要持續(xù)不斷的堅(jiān)持而不是一兩天就能見到效果的哦。

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經(jīng)常感冒是怎么回事

經(jīng)常感冒是由于個(gè)人身體素質(zhì)和體質(zhì)弱的原因造成的。如果平時(shí)經(jīng)常呆在居室里，稍稍變冷，就不敢出門害怕凍著了，其實(shí)這類人是最容易發(fā)生感冒的。所以不要總想去做溫室里的花朵，多去參加戶外鍛煉，多注意養(yǎng)生，經(jīng)常用冷水洗臉，多參加健身運(yùn)動(dòng)，去提高自身的抵抗能力可以預(yù)防疾病的發(fā)生。對(duì)于疾病的發(fā)生，特別是老年人，生病的頻率和次數(shù)差異更加明顯，有的老人每天走路去集市上買菜，每天早上起來(lái)練太極，在寒冷的冬天不用裝厚厚的棉襖也不會(huì)感覺冷，說(shuō)明這類老人的身體素質(zhì)是很高的，是很健康的。相反，有的老人每天坐在家里看電視，打麻將，一天基本上沒有戶外活動(dòng)，不僅對(duì)頸椎不好，整個(gè)人的體質(zhì)也在一直走下坡路。如果遇上風(fēng)冷天氣，感冒總會(huì)光顧，所以為了自身的健康，就走出家門。