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寶寶哭鬧不睡覺(jué)，讓父母也很頭疼。那么到了該睡覺(jué)的時(shí)間，爸爸媽媽們要怎么做才能讓寶寶安心入睡呢？讓寶寶自己入睡的方法和技巧有哪些？

寶寶睡覺(jué)的方法

當(dāng)寶寶6個(gè)月大后，盡量讓他學(xué)會(huì)自然入睡，爸媽的幫助越少越好。因?yàn)槿绻謰尶偸堑每颗摹⒈?、搖或喂奶才能哄寶寶入睡的話，習(xí)慣了安撫的他在夜間由深睡回到淺睡狀態(tài)時(shí)，一旦感覺(jué)到?jīng)]有人在安撫他時(shí)，他就會(huì)醒來(lái)，吵著爸媽要用同樣的方式哄他入睡，一晚上發(fā)生數(shù)次都有可能。試想要是這樣日復(fù)一日的，爸媽們你的身心不會(huì)崩潰么?因此，就想幫幫有這樣困擾的爸媽們，給你們推薦這個(gè)有效培養(yǎng)寶寶自然入睡的方法，走過(guò)路過(guò)真的別錯(cuò)過(guò)!

怎么哄寶寶入睡？哄寶寶睡覺(jué)的方法

想輕松哄睡，就靠這4招!

① 當(dāng)寶寶發(fā)射困意信號(hào)時(shí)，媽媽得接收到

就和大人一樣，寶寶困了也會(huì)有些小動(dòng)作的，像揉眼睛、打哈欠等。這時(shí)，爸媽們就得留意到寶寶這些小動(dòng)作，觀察寶寶的生理作息，從而為他制定適宜的睡眠時(shí)間。因?yàn)樵趯殞毊a(chǎn)生睡意時(shí)培養(yǎng)他自行入睡習(xí)慣，這樣便可更快的獲得成效。

② 營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境

? 光線

利用光線差別，來(lái)幫助寶寶區(qū)分醒著和入睡的環(huán)境差異。白天可以拉上窗簾減少光照度，夜晚則可以關(guān)掉所有室內(nèi)燈光，只保留一盞小夜燈，讓寶寶半夜醒來(lái)不用感到過(guò)于驚恐。

? 寢具

一套舒適的寢具，對(duì)于幫助寶寶快速入睡的作用不容忽視。但注意床的四周不要放置容易造成寶寶窒息的厚重棉被，以免意外發(fā)生。

③ 建立規(guī)律的就寢模式

寶寶睡前，正常來(lái)說(shuō)都有一連串ending儀式，如：洗澡、喝奶、刷牙、說(shuō)故事、道晚安…透過(guò)這些規(guī)律的睡前儀式，等于對(duì)寶寶下達(dá)“做完這些事就要睡覺(jué)”的指令，從而協(xié)助寶寶養(yǎng)成入睡認(rèn)知。

怎么哄寶寶入睡？哄寶寶睡覺(jué)的方法

④ 給予適當(dāng)安撫替代

不抱不搖，不代表就沒(méi)有其它的安撫方法了。這階段的寶寶很需要父母的關(guān)愛(ài)，親密的親子關(guān)系對(duì)于寶寶的心理發(fā)展也有正面幫助，不過(guò)安撫的方式依然得朝著幫助寶寶逐漸習(xí)慣自行入睡的方向進(jìn)行。

? 溫柔撫觸

在寶寶入睡前或偶爾醒來(lái)時(shí)，爸媽可以輕拍或按摩寶寶身體，來(lái)幫助他穩(wěn)定情緒快速入睡。

? 耳邊輕語(yǔ)

大多數(shù)寶寶都喜歡聽(tīng)到媽媽的聲音，所以睡前不妨給寶寶常常搖籃曲或是在他耳邊輕輕的說(shuō)話，讓寶寶在自己熟悉的聲音中進(jìn)入睡眠。

? 安撫小物

爸媽在培養(yǎng)寶寶自行入睡的時(shí)候，可以給寶寶買(mǎi)幾個(gè)玩偶當(dāng)作寶寶的安撫替代物。這樣如果寶寶半夜醒來(lái)，抱著自己喜歡熟悉的玩偶也會(huì)比較容易再次自行入睡。當(dāng)然，安撫小物不建議只有一樣，因?yàn)槿绻麑殞氝^(guò)度依賴(lài)某件物品，將來(lái)可能得再次面臨戒除依賴(lài)安撫物這煩惱。另外，有奶睡習(xí)慣的寶寶可以適當(dāng)使用安撫奶嘴，但爸媽得留意著，當(dāng)寶寶睡著了之后馬上幫他拿開(kāi)，以免寶寶對(duì)奶嘴過(guò)度依賴(lài)。

怎么哄寶寶入睡？哄寶寶睡覺(jué)的方法

如何讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡

如何讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡，讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡5大招很多媽媽一聽(tīng)到孩子大哭就不忍心。其實(shí)大人一定要做規(guī)矩，豁出去家里不安靜幾天，堅(jiān)持要他自己睡。小孩無(wú)論幾個(gè)月大，都是很明白你說(shuō)的話的，知道哭是沒(méi)用的，自然就會(huì)改掉抱著睡覺(jué)的壞習(xí)慣。你的意念要堅(jiān)決，態(tài)度要溫柔，一段時(shí)間以后定有效果，要有信心!

1、慢慢固定寶寶睡覺(jué)的時(shí)間。

雖然幾個(gè)月大的寶寶大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，且隨時(shí)隨地需要睡覺(jué)，但媽媽可以有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶在某幾個(gè)固定的時(shí)間睡覺(jué)。媽媽要注意觀察寶寶平時(shí)打呵欠，揉眼睛等動(dòng)作，安排固定時(shí)間，如早上10點(diǎn)，飯后2點(diǎn)。

2、獨(dú)自入睡的環(huán)境很重要。

睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調(diào)暗一點(diǎn)，安靜一點(diǎn)，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

3、記得每次都說(shuō)“寶貝，睡覺(jué)了?！?/p>

把寶寶放在自己的小床上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會(huì)兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸著他的頭、背等部位，然后輕輕地說(shuō)“寶貝，睡覺(jué)了?！?不管他能否聽(tīng)懂，堅(jiān)持每次睡覺(jué)前都輕聲對(duì)他說(shuō)同樣的話，這樣以后他就知道了，說(shuō)這個(gè)聲音的話時(shí)就是要睡覺(jué)了。)一段時(shí)間以后，你只需要把寶寶放在床上，告訴他“寶貝，睡覺(jué)了”，然后走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來(lái)進(jìn)入睡眠。

怎么哄寶寶入睡？哄寶寶睡覺(jué)的方法

4、轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。

在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具(不要掛得太高，只要?jiǎng)e讓他碰到就行了)，吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會(huì)睡了。

5、側(cè)身睡覺(jué)能給寶寶安全感。

讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上，寶寶可能會(huì)大哭。媽媽不要一開(kāi)始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，并試著給寶寶側(cè)身，媽媽也貼著寶寶身體側(cè)睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會(huì)就睡著了。

哄寶寶睡覺(jué)3大危險(xiǎn)做法

休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時(shí)，更容易找東西吃。同時(shí)，充足的睡眠可以促進(jìn)體內(nèi)調(diào)節(jié)食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時(shí)使體重受到影響。

危險(xiǎn)做法一：搖睡——孩子為什么夜里愛(ài)哭鬧

嬰兒哭鬧請(qǐng)?jiān)囋囆睦碇委煯?dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí)，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

怎么哄寶寶入睡？哄寶寶睡覺(jué)的方法

殊不知這種做法對(duì)寶寶十分有害，因?yàn)閾u晃動(dòng)作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。

危險(xiǎn)做法二：陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!

從寶寶一出生，就應(yīng)積極鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒，也不應(yīng)與媽媽同睡一個(gè)被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查資料證實(shí)了這一點(diǎn)，即讓嬰兒獨(dú)自睡覺(jué)可降低60%的突然死亡率。

另外，媽媽長(zhǎng)期陪睡，寶寶會(huì)出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離還會(huì)很困難，由此寶寶日后容易患學(xué)?？植腊Y、考試緊張癥，對(duì)寶寶的身心發(fā)展不利。

培養(yǎng)孩子獨(dú)睡習(xí)慣一般從1歲開(kāi)始，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識(shí)。利用這些特點(diǎn)鼓勵(lì)寶寶獨(dú)睡，寶寶較易接受。

危險(xiǎn)做法三：俯睡——俯睡會(huì)增加?jì)雰衡赖奈ｋU(xiǎn)

國(guó)外專(zhuān)家已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，特別是顏面朝下的俯睡最具危險(xiǎn)性。原因在于小嬰兒一般不會(huì)自己翻身，并且不能主動(dòng)避開(kāi)口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時(shí)，只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動(dòng)、胃內(nèi)壓增高時(shí)，食物就會(huì)反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。

怎么哄寶寶入睡？哄寶寶睡覺(jué)的方法

專(zhuān)家調(diào)查，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無(wú)阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國(guó)自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒。

不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺(jué)。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會(huì);

摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生病;

可能使寶寶養(yǎng)成醒來(lái)就吃奶的壞習(xí)慣，不易形成定時(shí)喂養(yǎng)，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;

限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng)，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán)，如果媽媽睡得過(guò)熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴(yán)重后果.