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時間：2016-01-24 09:14:59 編輯：本站整理 314
孕婦在懷孕期間本來就有很多的不舒服，如果再加上感冒生病，那更是痛苦。因此，為了不讓自己在懷孕期間感染感冒，平時一定要少去人多的地方，并且勤洗雙手，多吃蔬菜和水果，來維持自己身體的健康。
經(jīng)常清洗雙手：一定要經(jīng)常的清洗雙手，避免病菌留在身上。使用溫水和肥皂，搓洗雙手的正面、背面、手指間和指甲縫至少20秒。如果沒有水和肥皂，就使用干洗手。
飲食健康均衡：大量的吃水果和蔬菜，最好保持一天5~9份。蔬菜水果可以帶給你抗氧化劑，幫助加強你的免疫系統(tǒng)。
可攝取補充劑：維生素C、D3和其他的補充劑可以幫助你抵御流感。服用之前一定要詢問過你的婦科醫(yī)生，確保哪些是安全的。
休息以及放松：你可能是個不喜歡躺著的孕婦。但是在流感盛行的季節(jié)，你一定要有足夠的休息，這樣才能增加你的抵抗力。另外減壓的產(chǎn)前瑜珈課程、打坐，也都有幫助。
就醫(yī)檢查治療：如果你發(fā)燒了，感冒的癥狀讓你非常不舒服，那就去看醫(yī)生，讓醫(yī)生開給你安全的感冒藥來治愈你的感冒。
每天運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動本來就可以促進身體健康，增強抵抗力，更何況運動可以讓你之后生產(chǎn)比較順利。因此，讓自己維持每天運動的習(xí)慣，
多多補充液體：水是人體基本需要的營養(yǎng)物質(zhì)，缺水會嚷你身體容易產(chǎn)生疾病。雖然多喝水會讓你不斷跑廁所，但是你還是要確保自己每天喝夠2000毫升的水。
穿著舒適溫暖：有時候天氣變化很大就很容易感冒生病，因此最好隨時掌握天氣的動向，天冷時就多穿點，天熱時就少穿一件。
避免人多之處：你可能要盡量避免去人多的地方，像是展覽會，或是一些比較密閉空間的地方。因為和其他人密切接觸會提高感冒的機會。
不要觸摸臉龐：流感病毒很容易傳播到嘴巴、鼻子、眼睛，因此最好不要觸摸自己的臉。如果真的需要觸碰，確保自己已經(jīng)清洗過手。
消毒所有細菌：所有你家庭和工作會接觸到的地方，都使用酒精消毒過，這樣可以殺死感冒病菌，避免你的雙手沾染細菌。
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