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孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k 孩子不愛吃飯是什么原因

時(shí)間：2017-03-05 21:27:15 編輯： 459

各位家長一定對(duì)孩子不愛吃飯這個(gè)毛病深受困擾，孩子不愛吃飯不僅得不到有利于他們成長的營養(yǎng)，還會(huì)造成脾胃失調(diào)身體發(fā)展緩慢等等一系列的后果癥狀。因此，培養(yǎng)孩子愛吃飯的習(xí)慣就顯得尤為重要了，今天就跟大家分享一下該如何培養(yǎng)孩子愛吃飯的好習(xí)慣。

孩子不愛吃飯的食譜

1、小兒厭食(不思吃飯)：

山楂*3錢，雞盹皮1錢，加半碗水煮熟飯前吃完，一日二次，連吃三天，有開胃、助消化之功效

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2、焦黃的米煮粥

民間經(jīng)常會(huì)把生大米或生糯米放在鐵鍋里用小火炒至米發(fā)深黃，稍稍有一點(diǎn)焦黃，然后用這種焦黃的米煮粥，有助于止瀉，并能促進(jìn)消化，小嬰兒只喝煮粥時(shí)的米湯就可以了，多數(shù)效果不錯(cuò)。

3、做山藥糊給寶寶吃

將山藥洗凈、去皮，切成小塊放粉碎機(jī)里，再加一些水，把山藥打成糊狀，然后再放入小鍋內(nèi)熬，一邊熬一邊攪，燒開后即可。在寶寶空腹時(shí)餵上小半碗，一日一次，可以起到很好的調(diào)補(bǔ)脾胃的功效，同時(shí)還具有止瀉、補(bǔ)肺補(bǔ)腎的作用。容易嗓子痛、耳朵痛的孩子不適宜吃山藥。

4、栗子湯

取栗子3～5枚，去殼搗爛后放入鍋里，加入適量的水煮成糊狀，再加少量白糖調(diào)味，寶寶空腹時(shí)食用，每日1～2次。栗子糊同樣有調(diào)補(bǔ)脾胃和止瀉的作用。

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如何避免不愛吃飯的習(xí)慣

1、【飲食習(xí)慣不固定，還能好好吃飯嗎】

孩子飲食無規(guī)律，無固定進(jìn)食時(shí)間，進(jìn)食時(shí)間延長或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會(huì)乖乖吃法了;

2、【營養(yǎng)不良，爸爸媽媽造嗎】

片面追求高營養(yǎng)，肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良;

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3、【零食太多，根本沒有餓的感覺】

零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂;飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓;

4【進(jìn)食環(huán)境那么差，還能愉快吃飯嗎】

進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時(shí)爸媽逗弄、訓(xùn)斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢的興奮灶;

5、【引導(dǎo)方式錯(cuò)，要我吃偏不吃】

爸媽過分關(guān)注孩子進(jìn)食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應(yīng)當(dāng)對(duì)孩子放寬心，讓孩子輕松點(diǎn)進(jìn)食;

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6、【運(yùn)動(dòng)少，消化差，還能淡定嗎】

運(yùn)動(dòng)不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化;

培養(yǎng)愛吃飯的習(xí)慣該怎么做

一、從習(xí)慣抓起

根據(jù)實(shí)際，定出相關(guān)的措施:1、養(yǎng)成孩子定時(shí)入睡起身的習(xí)慣;2、鼓勵(lì)孩子積極參加鍛煉及各種游戲活動(dòng)，保證孩子有個(gè)好的心境;3、控制零食，嚴(yán)格做到一日三餐二點(diǎn)，決不讓孩子亂吃零食;4、鼓勵(lì)與榜樣相結(jié)合。。5、饑餓法。在已實(shí)施的以上所有辦法且機(jī)體無病痛的情況下，實(shí)在不愿意進(jìn)食的，那就說明孩子真的不餓，不必強(qiáng)求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那么下頓飯必能香噴噴地吃。

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二、改變方法，激發(fā)食欲

1、講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生了病要看醫(yī)生，要打針吃藥，孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯了。2、正面鼓勵(lì)法。遇到孩子厭食、挑食，可以運(yùn)用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發(fā)孩子的食欲。比如:“你喜歡警察叔叔，愿意當(dāng)警察嗎?吃得飽飽的，身體棒棒的，長大了才能當(dāng)警察?！焙⒆右恍南氘?dāng)警察，也就會(huì)順利進(jìn)餐了。

三、讓孩子受點(diǎn)約束

孩子不肯好好吃飯，放任她肯定不行，喂她也不行，實(shí)踐表明，強(qiáng)制一點(diǎn)對(duì)這些幼兒有幫助，辦法是限時(shí)制，吃中飯和晚飯時(shí)，飯后有孩子喜歡看的動(dòng)畫片VCD，規(guī)定幼兒，在放VCD前5分鐘必須吃完，否則不能看。孩子們?yōu)榱俗约合矚g看的動(dòng)畫片，一般都會(huì)按時(shí)吃完，有時(shí)候沒有動(dòng)畫片，就利用她喜歡的一個(gè)玩具或一本書，她為了自己喜歡的東西，還是肯配合的。

這個(gè)辦法既然帶有強(qiáng)制性，所以執(zhí)法一定要嚴(yán)。在沒有道理可講的時(shí)候，讓孩子受點(diǎn)約束是應(yīng)該的。