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秋天怎么坐月子?秋天坐月子需要注意什么?

時間:2016-09-18 15:31:33 編輯:5號網(wǎng)-lkn 292

媽媽們秋天如何坐月子呢?秋天氣候變化大,也是多病的季節(jié),特別是秋季媽媽們做月子需要注意更多的問題。關于秋天怎么坐月子?秋天坐月子需要注意什么?小編為您一一解答。

秋天怎么坐月子?秋天坐月子需要注意什么?

秋天怎么坐月子

1.保證吃好、休息好

由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之后,應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物,同時要多喝水。

為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡,新媽媽應適當多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物,如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等,這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

蔬菜和水果是坐月子的新媽媽不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì),能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進食欲,還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等,富含維生素C,經(jīng)常調(diào)劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。

2.洗頭洗澡照常

正常分娩的產(chǎn)婦,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小時內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5~10分鐘,水溫調(diào)至34℃~36℃。如果分娩不順利,出血過多或有傷口,以及平時體質(zhì)較差的人,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。坐月子切忌又捂著又不洗澡,一方面不利于個人衛(wèi)生和傷口的恢復,另一方面,在氣溫還很高的時候,新媽媽很容易中暑。

秋天怎么坐月子?秋天坐月子需要注意什么?

3.保證居室通風又要避免受風

室內(nèi)氣溫不應超過26℃~28℃,室溫過高時,可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意,空調(diào)溫度不要太低,時間不宜過長,保持室內(nèi)空氣新鮮流通;電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒,也要避免過堂風直吹身體。

4.根據(jù)天氣變化穿衣

秋季天氣多變,新媽媽的穿著應根據(jù)天氣變化進行調(diào)整。天氣太熱時,完全可以穿短衣短褲,要注意預防長痱子或中暑。天氣冷或在室內(nèi)開空調(diào)時,最好穿上薄的長衣長褲,以防受涼受風。

秋季氣候變化多端,忽冷忽熱,很多媽媽忍不住開空調(diào)吹風散熱就容易感染風寒,在秋季,稍微開窗透風也是可以的,但要注意不能風直接吹頭,特別要避免門窗打開的過堂風,可以將一個方向的門窗打開。將對面門窗關閉,如果風很大,則在有產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風。

秋天怎么坐月子?秋天坐月子需要注意什么?

秋天坐月子要注意滋補適宜

產(chǎn)后飲食不宜大補:

滋補過量的媽媽易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉.

禁食寒涼、辛辣:

生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

蔬菜、水果不可少:

新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

秋天怎么坐月子?秋天坐月子需要注意什么?

秋天坐月子要注意室內(nèi)溫度和濕度

白天氣溫較高,室內(nèi)的溫度也會上升,如果溫度在25C—26qC,可不必開空調(diào),注意保持室內(nèi)空氣清新就可以了;如果氣溫離于28℃,就應當輕微開窗通風或短時開空調(diào)以便使室溫合適。一般,秋天有兩個特點:風和燥。剛分娩后的媽媽由于身體較虛,應當避免在通風處乘涼,如果風很大,則在有產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風。

適當?shù)氖覂?nèi)濕度不僅可以使媽媽舒適,對于新生寶寶更是重要,由于寶寶的皮膚很嬌嫩,干燥的空氣會對他造成傷害,適當?shù)臐穸葘τ趯殞毜慕】捣浅S幸?。秋天風多,產(chǎn)婦一旦到室外去,一定要戴頂薄帽,以免受風感冒。

秋天怎么坐月子?秋天坐月子需要注意什么?

秋天坐月子要注意休息活動兩不誤

由于秋天溫差較大,應該注意及時更換衣服,中午較熱的時候可以適當少穿,但仍應穿長褲和較薄的衣衫,穿布襪和平底布鞋。產(chǎn)褥期本來褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。

秋天天氣雖然已經(jīng)變涼,但在醫(yī)院仍偶爾會見到中暑的產(chǎn)婦,原因就是過于保暖,如果本身褥汗很多,就應該增加食物中的鹽含量,以保證體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。晚上溫度比較低,不要開窗睡覺,并且注意加蓋適當厚的被子,以保暖不過熱為度,晚上起來喂哺嬰兒的時候,不要因為過急而不穿衣服,以防受涼。

秋天怎么坐月子?秋天坐月子需要注意什么?

注意事項

秋天是干燥的季節(jié),而且灰塵較多,這時需要在屋里安置加濕器,加濕的同時凈化空氣。


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