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月子餐可以放哪些調(diào)料月子餐可以放鹽嗎

時(shí)間：2022-01-13 15:45:14 編輯：5號網(wǎng)-jj 0

月子餐是我們大家都很熟悉的，通常我們大家也都知道月子餐是要注意少油少鹽的，所以很多人在做月子餐的時(shí)候不知道放什么調(diào)料，那么月子餐可以放哪些調(diào)料？月子餐可以放鹽嗎？

月子餐可以放哪些調(diào)料

月子餐可以放醬油、醋、鹽、生姜、香油、芝麻醬等。產(chǎn)后飲食宜清淡，鹽要少放，因?yàn)辂}吃多了會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，可能引起高血壓，哺乳期如果鹽吃多了，也會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。醬油一般是大豆、小麥、食鹽經(jīng)過發(fā)酵制成的，含有蛋白質(zhì)、多肽和多種氨基酸等，產(chǎn)后可以適量吃，不要吃太多。蔥蒜等可以少量使用，因?yàn)楹写碳ば晕镔|(zhì)，吃多了對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)不理，食用時(shí)一定要煮熟、炒熟了。醋可以少量吃，吃多了可能引起回奶，刺激產(chǎn)婦的牙齒和腸胃。姜、花椒、八角、大料要少吃。一般在坐月子期間，大多需要低鹽少油飲食，要避免應(yīng)用調(diào)料，這個(gè)階段可以多喝湯，有利于乳汁分泌。

月子餐可以放哪些調(diào)料月子餐可以放鹽嗎

月子餐可以放鹽嗎

可以。一部分老年人總是告誡新媽媽們在坐月子的時(shí)候不要食用鹽，其實(shí)這種說法并不準(zhǔn)確。從科學(xué)的角度上來說，坐月子期間飲食應(yīng)該清淡為主，辣椒，蔥，姜，蒜都應(yīng)該少于平時(shí)的量。食用鹽也應(yīng)該是少放合適，但少放不代表是不妨鹽或者放很少很少的鹽。在月子餐里面假如調(diào)味品，是能促進(jìn)媽媽的食欲，更快恢復(fù)身體的。從醫(yī)學(xué)的角度上來說，在月子期間，需要排除更多渾濁的物質(zhì)，因?yàn)榇丝虌寢岓w內(nèi)任然是有淤血的，在月子里食用鹽等調(diào)味品可以促進(jìn)血液的流通，減少血液凝固的情況。因此說月子餐不能食用鹽是錯(cuò)誤的，產(chǎn)婦是否能食用鹽和食用鹽的量是需要依靠自己的體質(zhì)來決定的。

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月子餐可以放蔥姜蒜嗎

月子餐不可以放蔥姜蒜，處在坐月子期間的準(zhǔn)媽媽們來說，月子里對于生冷和辛辣的東西應(yīng)該盡量去不吃的，在這段時(shí)間可以去吃一些性質(zhì)溫和的食物，等到會(huì)因裂傷或剖腹產(chǎn)的手術(shù)傷口恢復(fù)之后，蔥就可以少量吃一點(diǎn)點(diǎn)。但是，還有一種說法，月子里的媽媽不能吃辣的東西，不能吃蔥和花椒(就是月子餐里絕對不能有這兩樣?xùn)|西)。因?yàn)閯偵⒆由眢w虛弱就會(huì)覺得很熱，這時(shí)候最好吃一些，如燉雞、燉鴿子之類的月子餐，如果奶水少的話，如果缺乳的話可以燉黃豆花生豬蹄湯等催奶食譜給月子?jì)寢屜履獭?對于坐月子能吃蔥嗎這個(gè)問題，醫(yī)學(xué)至今尚不能給出準(zhǔn)確的定論。當(dāng)然，這也跟產(chǎn)婦自身的體質(zhì)有一定的關(guān)系。有的產(chǎn)婦在月子里什么都吃，出了月子照樣什么事都沒有。

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月子餐可以吃什么菜

坐月子可以吃番茄，紅蘿卜，黃瓜，對于產(chǎn)婦而言飲食是比較重要的，在坐月子期間多吃蔬菜對產(chǎn)婦的恢復(fù)是很好的。常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等，綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩，綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿卜素及Vc，具有抗氧化及保護(hù)肝臟和眼睛的作用。坐月子可以吃一些蓮藕，雞蛋，蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。