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說到斷奶，可能大家的第一反應(yīng)都會是寶寶很痛苦，但其實(shí)媽媽也同樣。特別是當(dāng)這位媽媽要是奶量充足的情況下，那斷奶這件事可謂是酷刑了。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下怎么快速斷奶？先降奶量是關(guān)鍵。

怎么快速斷奶

正確的斷奶方式是得給自己，同時也得給寶寶一個適應(yīng)的過程。

1. 先把奶量降下來

如果奶量很多的時候，仍然堅(jiān)持?jǐn)嗄?，這是一件很冒險的事，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致奶水淤積，嚴(yán)重的話可能會乳腺炎。

2. 飲食清淡

斷奶期間盡量不要大魚大肉，這些食物進(jìn)入身體后首先會轉(zhuǎn)化成母乳所需的熱量，再者也有可能因?yàn)橛湍?、寶寶吃得少而堵奶?/p>

3. 保持愉悅的心情

情緒不穩(wěn)定也會影響到斷奶的進(jìn)度，甚至?xí)纬蓺鉁投履獭?/p>

4. 清理積乳

雖然很多時候媽媽們是準(zhǔn)備斷奶了，但身體是依然在下奶的，所以要是這樣記得學(xué)會及時清理積乳（按摩或用吸奶器吸出等）。

另外，建議媽媽們?nèi)绻匾梢院蛯殞毞珠_一段時間。雖然我們都知道陪伴式斷奶很好，但實(shí)際上這種斷奶方法很累，像有的媽媽聽到寶寶哭聲都會漲奶，而像這樣的媽媽就不適合在這種環(huán)境下斷奶，否則只能打持久戰(zhàn)了。

斷奶不是只是媽媽的事，大家要學(xué)會讓家里人參與進(jìn)來，像平常爸爸多陪伴孩子，從而減少媽媽與寶寶的接觸，讓媽媽斷奶更得心應(yīng)手一些。

給寶寶斷奶的誤區(qū)

誤區(qū)一：乳頭抹刺激性食物

有些寶媽們在選擇給寶寶斷奶時，會在自己的乳頭上涂抹一些辣椒油、苦瓜汁等等食物，讓寶寶一吮吸到媽媽的乳頭就感到苦澀辛辣，從而不再喜歡吃媽媽的奶。其實(shí)這個做法是非常錯誤的。

首先，苦瓜和辣椒油并不適合寶寶吃。因?yàn)閷殞毶行。眢w各機(jī)能還未發(fā)育完善，尤其是腸胃等消化系統(tǒng)更是需要好好養(yǎng)護(hù)，一旦食用了過于辛辣或苦澀的食物很容易致使寶寶發(fā)生腹痛腹瀉等等不適癥狀。

其次，不利于寶寶的身心健康。當(dāng)寶寶滿心想要吃奶，卻吃到了刺激性食物時，會有一種上當(dāng)受騙的感覺，不僅會給寶寶的身心健康造成陰影，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致寶寶之后排斥喝奶，拒絕喝奶。

誤區(qū)二：急于和寶寶分開

有些寶媽在給寶寶斷奶時為了寶寶能更快適應(yīng)，會選擇馬上和寶寶分開，但其實(shí)這也是一個不科學(xué)的方法。

因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)是媽媽和寶寶之間最親密的動作，也是增進(jìn)感情的時候。

當(dāng)寶寶不能再吃奶的時候，內(nèi)心是更加需要媽媽的關(guān)心，如果這個時候媽媽們選擇和寶寶分開或是不再抱寶寶，就很可能會導(dǎo)致寶寶哭鬧不止、情緒焦躁、甚至是食欲不振等等癥狀。

等到寶寶真的出現(xiàn)了這些癥狀的時候，媽媽們又需要花更多的時間精力去照顧寶寶、安撫寶寶。

誤區(qū)三：爸爸“袖手旁觀”

很多爸爸在寶寶斷奶期間會認(rèn)為和自己沒有很大關(guān)系，所以平常干啥還是干啥，其實(shí)這是很不對的。

寶寶斷奶期間爸爸一定要參與其中幫忙，一方面多陪寶寶玩?？梢苑稚殞毜淖⒁饬?，讓寶寶更快地適應(yīng)斷奶生活。另一方面也要給予媽媽足夠的關(guān)心和關(guān)懷，促進(jìn)夫妻感情和家庭和睦。

怎么快速斷奶？先降奶量是關(guān)鍵

寶寶什么時候斷奶才合適

根據(jù)研究得出結(jié)論，寶寶斷奶的最好時機(jī)不是1歲和1歲半，而是1歲半到2歲之間，寶寶出生到2歲之間，吃母乳可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力，寶寶長大少生病。所以說，寶寶最佳的斷奶時間是1.5——2歲，而不是一歲和一歲半。

斷奶后寶寶吃什么

一歲寶寶全天的飲食安排：一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點(diǎn)心，強(qiáng)調(diào)平衡膳食和粗細(xì)、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。完全斷奶（母乳）了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，并由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜，到快一歲時，可訓(xùn)練寶寶自己吃飯，并必須斷奶（母乳），如果還繼續(xù)用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的營養(yǎng)都跟不上寶寶生長的需要，但同時不得不遵循循序漸進(jìn)的方法給寶寶添加輔食，從少到多，由稀到稠，從細(xì)到粗，習(xí)慣一種再加另一種，在孩子健康，消化功能正常時添加，出現(xiàn)反應(yīng)暫停兩天，恢復(fù)健康再進(jìn)行。8個月的寶寶一定慢慢適應(yīng)從奶到食物的過度，也相信寶寶一定會適應(yīng)的。

斷乳后喂養(yǎng)，嬰幼兒每日需要熱能大約1100～1200千卡，蛋白質(zhì)35～40 克，需要量較大。由于嬰幼兒消化功能較差，不宜進(jìn)食固體食品，應(yīng)在原輔食的基礎(chǔ)上，逐漸增添新品種，逐漸由流質(zhì)、半流質(zhì)飲食改為固體食物，首選質(zhì)地軟、易消化的食物。鑒于此，嬰幼兒的飲食可包括乳制品、谷類等。烹調(diào)時應(yīng)將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。

嬰幼兒斷奶后不能全部食用谷類食品，也不可能與成人同飯菜。主食應(yīng)給予稠粥、爛飯、面條、餛飩、包子等，副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆制品及各種蔬菜等。

主糧應(yīng)為大米、面粉，每日約需100克，隨著年齡增長而逐漸增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干為主；雞蛋每日1個，蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚每日50～75克，逐漸增加到100克；豆?jié){或牛乳，每日500毫升，1歲以后逐漸減少到250毫升；水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)供應(yīng)。

斷奶后嬰幼兒進(jìn)食次數(shù)：一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點(diǎn)、午后點(diǎn)。早餐要保證質(zhì)量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應(yīng)牛乳或豆?jié){、蛋或肉包等；中餐可為爛飯、魚肉、青菜，再加雞蛋蝦皮湯等；晚餐可進(jìn)食瘦肉、碎菜面等；午前點(diǎn)可給些水果，如香蕉、蘋果片、鴨梨片等；午后為餅干及糖水等。每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調(diào)技術(shù)及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習(xí)慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進(jìn)嬰幼兒食欲，增多食物攝入，加強(qiáng)其消化及吸收功能。

怎么快速斷奶？先降奶量是關(guān)鍵