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失戀后如何走出心理陰影失戀后走出陰影的方法

時(shí)間：2020-06-15 18:04:57 編輯：本站整理 10

失戀是非常痛苦的和對方在一起的時(shí)候自己付出了非常多的愛，但是一旦對方離開你會非常的不舍和心疼，那么失戀后如何走出心理陰影呢？下面我們一起來看看吧。

失戀后如何走出心理陰影

1、尋求積極發(fā)泄

許多失戀的悲劇后果都是由于痛苦情緒的壓抑、沉積而走向行為暴發(fā)的。失戀的最初階段是最不理智的，此時(shí)出現(xiàn)的沉悶是危險(xiǎn)的征兆。因此，失戀后可把內(nèi)心的委屈、痛苦和憤怒向親朋好友和家人傾吐。有時(shí)泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣里的一場雷雨，暴雨過后便會出現(xiàn)清新、爽朗的心境。

2、學(xué)會精神自勵(lì)

面對愛的挫折及接踵而至的精神打擊，應(yīng)用積極的認(rèn)識方法來“穩(wěn)妝自己，學(xué)會自我鼓勵(lì)。愛情的挫折是對人生價(jià)值的考驗(yàn)，是人格走向成熟的階梯。培根有一句名言：一切真正偉大的人物沒有一個(gè)是因愛情而發(fā)狂的人。強(qiáng)制別人接受自己癡情的愛，是一切愛情悲劇的根源。孤注一擲的愛是太軟弱無能的表現(xiàn)。因此，應(yīng)不斷鼓勵(lì)自己走過這風(fēng)雨交加的地段，只有迅速振作起來，才能擺脫眼前的感情危機(jī)。

3、轉(zhuǎn)移生活方式

可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學(xué)習(xí)、工作中去，也可投身到集體中去。不要把自己關(guān)在狹小的圈子里，整天唉聲嘆氣，難以自拔，而應(yīng)鼓足勇氣，投身到集體中去，集體會給你以關(guān)懷和溫暖，會讓你從痛苦中擺脫出來。還可融身于大自然中去。大自然的美好風(fēng)光，能夠曠達(dá)胸懷，歡愉身心，使你擺脫失戀的痛苦。

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失戀后走出陰影的方法

1、別犯賤，別再見

對于一個(gè)不愛你的人，記得要趁早放手，你的愛很珍貴，應(yīng)該要交給一個(gè)愛你的人，而不是交給一個(gè)不愛你的人肆意揮霍，踐踏，而且一個(gè)不愛你的人，打心里都沒有了你的位置，就算你如何努力，也無法挽留回來ta的人，一個(gè)人的心要是走了，就算你最后留了回來，也只是留住了ta的人。只要熬過去，一切都會好起來的，給時(shí)間一點(diǎn)時(shí)間，雖然會忍不住的犯賤，但一定要控制住自己的犯賤，因?yàn)榉纲v只會讓你更加難熬，只會讓你更加的卑微，記住，別犯賤，別再見，給自己留下最后一點(diǎn)尊嚴(yán)，正所謂一個(gè)想走的人你留不住，一個(gè)裝睡的人你叫不醒。

2、大聲的哭出來

眼淚算是一種發(fā)泄方式，也是一種很好的發(fā)泄方式，失戀后的流淚不丟人，如果實(shí)在不好意思，那就一個(gè)人躲在被窩里使勁的哭，什么時(shí)候哭到自己的心情好點(diǎn)，什么時(shí)候哭到心里好受一點(diǎn)為止，最好一次把眼淚哭干，再也不流淚。一個(gè)人有了情緒自然就需要發(fā)泄，發(fā)泄出來以后，才不會覺得那么悶，如果強(qiáng)忍著眼淚，只會讓自己的心里越來越悶，只會讓自己越來越想不開，失戀后的人，也最容易鉆牛角尖，失戀后的人，也最怕想不開。

3、學(xué)會和朋友傾訴

懂得和朋友傾訴，第一是為了尋求朋友的安慰，第二也算是一種發(fā)泄，說出自己的壓抑和委屈，說出自己的不舍和深愛，別因?yàn)槟且稽c(diǎn)自尊心強(qiáng)憋著，人的身體需要新陳代謝，情緒其實(shí)也需要新陳代謝，當(dāng)一個(gè)人情緒過多的時(shí)候，就容易被情緒占據(jù)理智，發(fā)泄會讓你保持理智。

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女生失戀以后怎么辦

第一、女孩子的失戀的時(shí)候往往會抑郁，情緒很低落，這時(shí)候作為她的好朋友你需要做的是盡量多和她一起聊聊天，說一些輕松的事情，轉(zhuǎn)移女孩子的注意力，這樣會取得一定的效果。

第二、失戀以后會有很多的回憶，這樣的狀態(tài)下自然會很痛苦，所以我們必須盡力幫助她走出這個(gè)困難的處境，作為朋友們應(yīng)該盡快清理女孩子的男友的東西，減少她回憶的痛苦。

第三、家人應(yīng)該幫助女孩子調(diào)節(jié)好失戀以后的失落，盡力做一些可以安慰她的事情，但是要不漏痕跡的安慰，不能讓女孩子感覺到自己失戀以后家人的態(tài)度轉(zhuǎn)變，這樣會起到反效果。

第四、失戀以后的女孩子一般會感情很脆弱，很容易聯(lián)想一些不好的事情，所以作為自己的家人，一定要注意不要提起她前男友的名字，更加不要做一些跟她前男友有關(guān)的事，這樣會令女孩子難受。

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失戀后要注意什么事情

1、千萬不要放不下。

所謂一個(gè)巴掌拍不響。感情本身就是兩個(gè)人的事情，兩個(gè)人共同用心來經(jīng)驗(yàn)才會完美幸福?！皬?qiáng)扭的瓜不甜”如果對方執(zhí)意要和你分手，那么你也沒必要苦苦糾纏下去，要自己學(xué)會放下，也許會得到意想不到的結(jié)果。要學(xué)會拋棄昨天，展向未來，會有更好的人在前方等著你。

2、不要不甘心。

也許是兩人之間沒有緣分在一起了，感情中誰也不虧欠誰，彼此付出的都是差不多的，也沒有絕對的公平公正。大家互相投入了，物質(zhì)乃至身外之物，付出了就是付出了。兩人到最后沒有走到一起，說明沒有緣分了，分了，也沒有什么可惜的。

3、不要把痛苦的情緒放大。

失戀很多人都經(jīng)歷過，婚姻的失敗也是經(jīng)常有人上演的。不管你褲還是笑，時(shí)間都會流逝，不會停留在那一刻的。人的一生就是短短幾十年，如果整天都是拿昨天的事情來折磨自己，那是對自己的不負(fù)責(zé)，哭過后要讓自己每天開開心心地才是正確的。要學(xué)會正確自己的情緒，才能夠有更好的未來。