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分手是很令人傷心的，不過分手的難受只是暫時的，只要時間久了，大家最終都可以走出失戀的打擊，剛分手的那一段時間是最難受最難熬的。

一般分手第幾天最難熬

分手一周后到分手一個月是大部分人最難熬的時期，分手對于每個人來說都是一件不容易的事，不光是做出這個決定，還因為要開始習慣一個人。剛分手那幾天大部分情侶都是處在氣頭上的，都認為自己分手是正確的決定，在對方身上看不到喜歡只剩下厭惡，特別是男生，分手后沒人管是可以感受到很自由的，沒人管著自己可以盡情的打游戲，可以和朋友喝酒聚會，可以隨時開始新的戀情，但這個沖勁和激情在一周后慢慢也會消失，一個人的時候開始想起前任種種的好，開始思念對方，特別是對方?jīng)Q絕的分手完全不聯(lián)系你消失在你生活時，在你生病時沒人照顧你時，在你衣服亂扔沒人一邊說你一邊收拾時，這都表現(xiàn)在你生活的小細節(jié)中，心路情感發(fā)現(xiàn)，大部分人在這個時期都會開始念舊。

1、內(nèi)在的不安全感。當人們即將喪失非常重要的東西時，他們自然會覺得不安全。大部分人在生活中已經(jīng)學會了一定方法，保護自己，合適地處理悲傷和恐懼，經(jīng)過一段時間，他們就可以放下。

2、過于理想化。有時人們覺得自己終于找到了一段“完美的關系”，這時若伴侶離他們而去，他們就會擔心永遠不可能再找到那么美好的愛情了。被拋棄的人可能會夢想有一個特殊、可信和愛自己的伴侶，但是，如果真的找到符合這個要求的人之后，他們又會很害怕去了解伴侶是否具有同樣的愿望或期待。

3、童年遺棄創(chuàng)傷。在生活這場游戲中，孩童往往會成為關系出現(xiàn)問題的父母間的乒乓球，被拋來拋去，對情況無能為力。這樣的早年生活讓他們形成了不安全的依戀模式，也往往會導致他們變成恐懼的成人，擔憂愛情早晚會逝去而無法去愛。他們不信任伴侶，或是過于努力地嘗試去信任伴侶。

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分手第幾天最難受

都說分手后的女人是最痛苦的，茶飯不思，整個人提不起精神來，但是男人不會，起碼在短時間內(nèi)是不會感覺很悲傷的，大概他們就是這種生物吧。面對分手女生很有可能就是在房間里哭上整整一夜，然后悶悶不樂很長一段時間，往后想起這一段戀情，心理也會隱隱作痛;而男生在分手后，也許會傷心一會兒，但是僅僅是幾天時間，以后更不會心心惦記這段戀情。在幻想上在男女朋友分手后，一般女生會存在一些幻想，比如說“男朋友會不會過來挽回”，“男朋友肯定會很后悔失去我這個女朋友”等等一些關于戀情上的幻想;而男生一般不會存在幻想，他會認為分手了，這段戀情就翻篇了。后期的調(diào)整心態(tài)也會不一樣。女生就會傷心很長段時間，然后覺得自己渾身都有毛病，所以才會導致分手，整個自信心都會被打擊，而男生則不一樣，他可能會覺得自己有優(yōu)越感，對于別人來說又多了一份戀愛的經(jīng)驗，從而增強自信心。無論男人也好，女人也罷，當我們要結(jié)束一段感情時務必要慎重。

有研究表明，當戀愛中的一個整體突然變成兩個獨立個體時，不管男女其實都會變得茫然和困惑，都會給雙方帶來很大的傷害，或許還是一輩子的。所以，如果當初選擇了愛對方，那么就請深愛，何必要顧慮那么多的世事沉浮。而如果選擇離開，那么，就要明確告訴對方，早日找到自己的快樂，和平分手為好。一般在失戀的時候，都是前幾天最難熬，剛開始失去對方的時候，肯定會有些不適。分手后，那個每天跟你說晚安的人再也不會和你說晚安了。消息列表里，再也收不到對方的消息了，尤其是剛分手的那幾天，總會有一種慣性讓你去翻看對方的動態(tài)，可惜對方已經(jīng)和你形同陌路，再也不是好友了。這個過程你可能會很傷心，如果你實在忍不住，也可以向家人或朋友傾訴，有些不開心的事情說出來會好很多。我們可以找一個自己信任的人，把自己此時的心情與對方進行分享，說出來之后，雖然別人不會幫到你，但是把心里的郁悶說出來，會好很多。至少不會在自己心里發(fā)爛。

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分手后如何走出失戀陰影

1、反省你過去的戀愛關系

雖然反省過去的戀愛關系是極其困難和痛苦的，但確實有必要。失敗的戀愛經(jīng)驗可以教會自己許多事情，也讓你了解到自己在下一段關系中想要什么樣的戀人。這將讓你的下一段戀情更美好。這也是放開上一段戀情的第一步。

2、刪除或扔掉所有關于對方的聯(lián)系方式和東西

俗話說“眼不見為凈”，既然已經(jīng)結(jié)束就不要留有任何余地，如果你們的心都足夠強大，覺得可以以朋友的方式存在，若內(nèi)心不夠強大就一定要當機立斷，藕斷絲連有可能讓自己再次受傷。

3、向他人傾訴

這時候你需要找你的閨蜜或者值得信賴的朋友傾訴自己的心情，只有把自己的情緒發(fā)泄出去，得到朋友和閨蜜的安慰和開導，才不會一個人的時候走極端做危險的事情。

4、放開過去吧

你已經(jīng)反省過之前的戀愛關系，所以現(xiàn)在是時候放手了。當一段關系結(jié)束時，我們中有很多人都處于停滯狀態(tài)，因為我們無法割舍過去。你過去失敗的戀情并不意味著你的新戀情也將會失敗。不要糾纏于你的過去，原諒自己或你的前任所做的一切，然后繼續(xù)前進。

5、愛自己

如果是你的前任先提出分手，你的自尊心也許受到了傷害。經(jīng)歷痛苦的分手之后，重新獲得愛情的最重要的方式之一就是要先愛自己。想想自己的情感需求，那些空閑時間你喜歡做的極棒的事情，再想想你的主要目標。好好照顧自己吧，你值得被愛。

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6、不要著急

要花點時間才能忘掉過去痛苦的戀情，你的心最終會痊愈，你也會想要重新找到愛。即使你覺得自己已準備好再次戀愛，最好還是慢慢來。不要急匆匆地走進另一段戀情，好好享受朋友陪伴的日子吧，見見以前不認識的人，也多交新朋友。

7、享受單身生活

學會享受單身生活很重要。因為你沒有另一半，你有更多的時間和自由去做想要做的事情，比如和朋友或家人出去游玩。正是這個時段，你才有足夠時間做之前沒時間做的事情?，F(xiàn)在，你擁有更多的自由，可以去結(jié)交新朋友，參加你喜歡的各種活動，見那些與你有共同愛好的朋友，讓積極的事情圍繞著你。你懂的，戀愛來了又去，但朋友一直在那兒等你。

8、開始一段新戀情

當你開始新戀情時，一定要確保你已忘掉前男友。永遠不要拿你的現(xiàn)任和前任比。不要把上段戀情的情感包袱帶進新戀情之中，因為這會迅速毀掉你的新戀情。此外，不要以為你的現(xiàn)任會像前男友那樣欺騙你，你要信任他。

9、不要找相似的

再次戀愛不要找類似的，因為你總是在對方找著對方的影子，覺得對方就是自己以前的那個，這樣很容易陷入比較，要求對方變成以前那樣。這樣對自己的感情很不好，往往這樣會沉迷過去。自己的感情生活，只是一直在彌補以前的空缺，自己的遺憾。輸要輸?shù)钠?，同樣的愛也要愛的起，所以請不要過度沉迷于過去。那些過去的回憶只不過是你人生的一小段插曲罷了，分手沒有什么大不了的，最重要的是要把握當下，珍惜現(xiàn)在。

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如何快速的走出失戀陰影

第一點，自己在心里接受這個結(jié)果，不要再去想一些其他的事情。既然分手了，那就說明兩個人其實是不合適的，不一定是哪里出了問題，有可能原因根本就不在你身上，但是你還是在因為這件事情傷心，自己要說服自己，已經(jīng)不能再回去了，這樣只會讓心情更糟糕。

第二點，很短的時間，跟另一個Ta開始一段新的感情。都說忘記舊人最好的方法是找到新人，其實這樣的說法還是不怎么靠譜的，或者說是有些人不適合，因為你都還沒有從上一段中走出來，心里想的還是那個人，但是你還是跟其他的人好了，這只是一種假象，自己來欺騙自己的，就是想找個人陪著自己，沒有放下。

第三點，分手后不要和你的前任做朋友。很多人會覺得，兩個人怎么也算愛過一場，分手之后都舍不得對方，那不如做朋友好了，沒事還能見見面，一起吃個飯，這樣的人說明心很大，應該是沒有愛過對方，真在愛過的，都不會跟你做朋友，既然已經(jīng)分手了，再聯(lián)系著，糾纏著有什么意思，最后受到傷害的還是你自己，這一點一定要想清楚。

第四點，失戀了也不要覺得自己很差，以后會沒有人要。本身兩個人下在一起就是相互磨合的，都是要將自己那比較鋒利的部分磨掉，如果磨合的時候，出現(xiàn)了問題，也是很正常的，不能在一起就分手好了，但這并不代表你不好，也不代表以后就一直這樣了，但是前提是你不能就看不上自己，要相信以后會有一個人，能跟你磨合的特別好。