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教你打造面色紅潤(rùn)的暖美人

時(shí)間：2015-12-23 14:30:24 編輯：本站整理 503

人體內(nèi)的鐵元素是制造血紅蛋_的重要原料，可以恢復(fù)血液的流通，造血生血，起到預(yù)防和治療貧血的作用D處于生理期的女性由于鐵元素隨著經(jīng)血大量流出，需要利用含鐵量高的食物來(lái)迅速恢復(fù)身體機(jī)能，保證體內(nèi)氣血的充足，同時(shí)也保證身材的苗條。

醫(yī)學(xué)知識(shí)

從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，女人新陳代謝的每一個(gè)過(guò)程都離不開鐵元素。在血液中鐵元素負(fù)責(zé)攜帶氧，將氧從肺轉(zhuǎn)運(yùn)到身體各個(gè)部位。酶是體內(nèi)大多數(shù)化學(xué)反應(yīng)的催化劑，參與解毒和能量轉(zhuǎn)換，而鐵元素是各種酶的組成部分。

貧血是一種紅細(xì)胞減少性疾病，其常見(jiàn)癥狀為疲乏、氣短，甚至心力衰竭，而飲食中鐵元素?cái)z人不足和其他缺鐵性因素是貧血最常見(jiàn)的原因（由于每月失血所導(dǎo)致的鐵缺乏，20%的育齡女性都患有缺鐵性貧血癥）。

高達(dá)一半的妊娠女性也有缺鐵性貧血，因?yàn)楦怪刑簩?duì)鐵元素的需求量甚大。體內(nèi)鐵元素缺乏時(shí)，人的免疫功能就會(huì)下降，皮膚蒼白，而且感覺(jué)精神不振、眩暈、畏寒、異常疲乏等，尤其容易變胖。而一個(gè)體內(nèi)鐵元素充足的女人，體內(nèi)氣血往往呈現(xiàn)充足和順暢的狀態(tài)，血液流通順暢，體內(nèi)積累的毒素就較少，從而表現(xiàn)出身體溫暖、面色紅潤(rùn)、身材苗條的良好狀態(tài)。既然補(bǔ)鐵是補(bǔ)養(yǎng)氣血的重要因素之一，而補(bǔ)血又是提高體溫、排出體內(nèi)毒素的關(guān)鍵因素，那么補(bǔ)鐵也就成了女人的一項(xiàng)重要美容瘦身課程。