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臉部瑜伽真的有用嗎臉部瑜伽怎么做有用

時間：2018-12-10 08:59:10 編輯：本站整理 5837

做對了才有用，小編要介紹一套親測有用的臉部瑜伽動作：第一個動作是皺唇，能瘦臉哦。第二個是閉氣，可以練出天鵝頸哦。第三個是表情包，能緊致臉部肌膚。第四個是E字型，也是鍛煉頸部線條的。最后是收下顎，提拉你的蘋果肌。

臉部瑜伽真的有用嗎

今天小編也要介紹一個感覺超有效的臉部瑜珈，感覺離小臉又更靠近一步了呢！這個瑜珈共有5個動作，雖然每個動作都非常搞笑，但是由專業(yè)的瘦臉老師提出的，雖然已經(jīng)已經(jīng)有兩年了、但是最近又在日本、中國爆紅，有日本網(wǎng)友實測，一天做個5分鐘，一周后臉真的變小一圈！下面是動作：

動作1：皺唇

把嘴巴皺起來、并用力發(fā)出「噓」的聲音，這時候臉頰會呈現(xiàn)凹進去的狀態(tài)，臉部肌肉也會因為用力而有酸痛的感覺。

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動作2：閉氣

先將脖子向后仰約45度，然后大口深呼吸后閉氣，這個動作可以練脖子的線條，老師還說如果有臭襪子的話，更可以加強閉氣效果（或是你有更臭的東西也可以啦XD ）。

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動作3：表情包

這個動作就是要盡可能延展臉部肌肉，先將嘴巴打開持呈現(xiàn)O型、且眼睛向上看（就是翻個白眼），雖然這個表情真的很丑，但是實際做過之后臉真的很酸耶。

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動作4：E字型

先將雙手交叉抱在胸前，頭往后仰約45度，接著嘴巴并發(fā)出E的聲音，嘴角往兩側(cè)延展，這個動作也可以延伸脖子線條喔！

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動作5：收下顎

先將嘴唇閉起來，并把兩側(cè)的嘴角往上提，就是做一個尷尬的微笑就對了！過一段時間你的蘋果肌就會感到很酸。

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臉部血液循環(huán)不良的特征

1、使用提升臉色的面膜后，膚色還是黯沉，沒有光澤。

2、按時去角質(zhì)了，肌膚仍舊摸起來沒有光滑感。

3、粉底完全喪失了它的遮蓋力，沒多久就不再起作用了，壞氣色暴露無遺。

4、飽飽睡上一覺后，臉上的倦怠感仍然會很明顯。

5、黑眼圈明顯，用眼膜、眼霜都不起任何作用。

臉部血液不循環(huán)怎么辦

STEP1：下巴舉重

第一招就是下巴舉重，如上圖示范，頭仰45度角，緊閉雙唇，想像下巴要舉起東西，努力向上舉起，并停留一秒再放下，建議做個5組喔！

STEP2：左右笑開

第二步，面向前方，露出八齒笑法，要注意的是舌頭必須往後卷起，越用力越好，接著先轉(zhuǎn)向左邊，停留3秒，再轉(zhuǎn)向右邊，一樣停留三秒，共做五組！

STEP3：內(nèi)凹雙唇

如上圖示范，將雙唇向內(nèi)將所有牙齒包住，并呈現(xiàn)「O」字，注意喔，在嘴型轉(zhuǎn)換的過程中，雙唇必須緊緊包覆著牙齒，不能露出來，一樣做五組就可以！

STEP4：左右含珠

最后一個小編自己常做，上班無聊就會做一下，順便提個神XD很簡單，假裝嘴巴里面含有圓球，將它們左右玩弄左右輪流將臉頰澎起來，一左一右為一組，一樣做五組就OK。

面部瑜伽有什么好處

1、祛痘

壓力會讓肌膚的新陳代謝變慢，皮膚細(xì)胞不能有效的吸收營養(yǎng)和護膚品，廢物不能排除體外，各種皮膚問題隨之而來，瑜伽是很好的減壓途徑，當(dāng)皮膚處于放松狀態(tài)時，機體毒素排出加快，有利于痘痘的消除，還可緩解肌膚的干燥。

2、嫩白肌膚

人的皮膚受自律神經(jīng)的支配，黑斑，雀斑以及黑皮膚，過度的疲勞，睡眠不足，荷爾蒙分泌異常等不良習(xí)慣，都是自律神經(jīng)失調(diào)，造成血液酸性話，血性不良引起，瑜伽嫩膚美白，表現(xiàn)在整體上，由內(nèi)而外，調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)，瑜伽呼吸可以血氧飽和度達(dá)100%，人體組織細(xì)胞養(yǎng)分充足，精神飽滿，加速細(xì)胞生長，促進機體毒素排出，使肌膚水潤嫩白，富有彈性。

3、活膚

面部瑜伽有活膚效果，從某種意義上來說，瑜伽可以給肌膚進行排毒，我們肌膚的毒素是靠淋巴來代謝，活膚瑜伽的按摩手法就是要根據(jù)淋巴的流向來輕輕按摩，以達(dá)到放松肌膚，促進面部和頭部血液輸送，活膚養(yǎng)顏的功效。

4、抗皺

瑜伽除了可以給我們塑造一個苗條的身材，從內(nèi)在來說，它還可以促進血液循環(huán)，增加血流量，面部瑜伽有抵抗皺紋產(chǎn)生的效果，適當(dāng)進行面部的瑜伽動作，可以預(yù)防唇部松弛，減少唇紋和眼角紋，提眉，鼓腮等夠使減少面部抬頭紋，法令紋等，預(yù)防面部衰老。