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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季保健食療人群運(yùn)動(dòng) 兩性心理測(cè)試

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貝克漢姆強(qiáng)化腹肌有新招拳王式仰臥起坐

大衛(wèi)?貝克漢姆英國(guó)足球明星，他非常愛(ài)運(yùn)動(dòng)，也經(jīng)常去健身房鍛煉身體，擁有了他那迷人的身體，讓無(wú)數(shù)女粉絲們暈倒，最近，貝克漢姆將自己在健身房進(jìn)行訓(xùn)練的圖片發(fā)到了網(wǎng)上，讓許多人都想知道他是如何訓(xùn)練出來(lái)的腹肌，想知道他的強(qiáng)化腹肌訓(xùn)練就來(lái)看看吧。...【詳情】

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2016-01-25

美女穆熙妍秀川字腹肌教你8種動(dòng)作搞定

據(jù)有關(guān)美體報(bào)道，藝人穆熙妍在家就靠一張瑜珈墊，鍛煉出來(lái)了「川字腹肌」，這讓許多愛(ài)慕她的男粉絲們內(nèi)心火熱起來(lái)，穆熙妍還在網(wǎng)上曬出了她飲食和運(yùn)動(dòng)的秘訣，你想知道怎么樣鍛煉出跟她一樣的「川字腹肌」嗎？讓健身教練來(lái)教教你吧。...【詳情】

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2016-01-25

瑜伽犁式的姿勢(shì)圖片講解舒緩更年期躁郁

瑜珈也是屬于運(yùn)動(dòng)中的一種，長(zhǎng)期堅(jiān)持瑜珈不僅可以讓我們擁有更好和身材，同時(shí)對(duì)于我們的健康也有著不可多得的好處，這里給大家推薦的犁式瑜伽便對(duì)更年期的朋友有著舒緩更年期身心沖擊的好處。...【詳情】

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2016-01-24

健走的好處邊走邊燃脂北歐健走8大驚人效果

你有過(guò)健走的習(xí)慣嗎？你看過(guò)北歐式的健走嗎？你知道健走對(duì)身體有哪些好處嗎？今天就讓小編來(lái)告訴你健走方法的8大驚人的效果吧，讓你從此愛(ài)上健走運(yùn)動(dòng)。...【詳情】

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2016-01-23

怎么預(yù)防洗澡熱休克升溫伸展操做法

天氣冷颼颼，不少人喜歡把窗戶(hù)關(guān)得密不透風(fēng)，或是在室內(nèi)穿上厚重的毛衣，搭配使用電毯、電暖器。雖然這樣可以保持身體溫暖不受寒，卻有可能招來(lái)危險(xiǎn)的疾??！...【詳情】

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2016-01-22

腿腰酸痛怎么辦相撲體操10功能

近年來(lái)健康意識(shí)逐漸抬頭，為了維持健康，大家一定也都嘗試過(guò)不少種運(yùn)動(dòng)法。就連日本的相撲協(xié)會(huì)，也發(fā)表了「相撲健康體操」來(lái)與大家分享力士長(zhǎng)保健康的秘密。相撲健康體操的動(dòng)作是由日本傳統(tǒng)相撲發(fā)展而來(lái)，可以簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)到全身肌肉與關(guān)節(jié)，也不需要特殊的器具和場(chǎng)地，不管是男女老幼都能夠輕松進(jìn)行。...【詳情】

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2016-01-22

露營(yíng)準(zhǔn)備食物應(yīng)該怎么新鮮保存

所謂露營(yíng)就是在郊外用餐過(guò)夜后回來(lái)，因此裝備會(huì)比想像中來(lái)得多，甚至每次去露營(yíng)都會(huì)有不明事理的鄰居問(wèn)我們是不是要搬家。即使只有帳篷、桌子與椅子，但因?yàn)槭氰F制品，因此重量和體積都占了不少。光是住的方面就有不少行李，不能連吃的材料都過(guò)多吧？現(xiàn)在就告訴你減少體積和重量，必需品又可整整齊齊收納的方法。...【詳情】

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2016-01-22

越做越年輕的運(yùn)動(dòng)

好萊塢影星席維斯?史特龍?jiān)?013年的電影作品中，以一身壯碩的肌肉登場(chǎng)，而且頭發(fā)黝黑、動(dòng)作充滿(mǎn)活力，令人很難相信他將近70歲了！究竟是什麼原因讓他能比同年紀(jì)的人更顯年輕呢？日本知名醫(yī)療、健康評(píng)論家船瀨俊介認(rèn)為，這是因?yàn)樗募∪饬勘纫话闳烁?、也持續(xù)進(jìn)行肌肉訓(xùn)練的緣故。...【詳情】

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2016-01-21

重量訓(xùn)練有哪些好處

各位愛(ài)重量訓(xùn)練的斗士們，很多人都在遲疑著自己是否適合重量訓(xùn)練，對(duì)于這樣的問(wèn)題，其實(shí)你真的多慮了，重量訓(xùn)練最棒的好處不是只有雕塑苗條性感的身材，更是有許多你要知道的好處，以下為大家一一說(shuō)明重量訓(xùn)練的好處真的沒(méi)有這么膚淺而已??！...【詳情】

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2016-01-21

怎么鍛煉臀部肌肉與核心肌群

深蹲跑步膝蓋不舒服很多人表示之后會(huì)不舒服，這里給大家分享另外的鍛煉方法，以前我們有說(shuō)到過(guò)即使你有找到很棒的教練訓(xùn)練，如果自己不去思考、不去吸收教練傳授的觀念方法，后果就是讓運(yùn)動(dòng)沒(méi)成效，最后逐漸放棄！...【詳情】

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編輯：lj
2016-01-21

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