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對于上班族來說，工作太忙，沒時間去做健身，久而久之身體的抵抗力也就隨之下降了，其實上班族抓緊那么一點點時間都是可以有效的做到保健養(yǎng)生的運動的，比如：等電梯、搭車、走路等都是能起到健身的作用的，今天要為大家介紹的是上班前的八分鐘保健操，讓你身體一天比一天好。...【詳情】
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2015-12-21
不少人都比較喜歡選擇散步的方式來進行身體鍛煉，這種強度不是很大、但如果持之以恒進行的話就有可以達到瘦腿目的哦，許多比較想瘦腿的朋友不妨來試試這個散步的運動吧。...【詳情】
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2015-12-21
健走運動在國外備受推崇，流行的原因很簡單，健走運動本身強度并不大，而且操作起來簡單易行，十分適合步行上班的辦公族在生活中加以實踐，尤其是那些體重達到超重或已經(jīng)出現(xiàn)肥胖的人。...【詳情】
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2015-12-20
如今，城市里的公司或者寫字樓是越來越高了，乘坐電梯或者等待電梯，讓不少的人疏于鍛煉而缺乏運動。有時一等電梯就等上數(shù)分鐘，這樣的時間等待會讓你煩躁嗎？我們不妨利用這幾分鐘的時候來做做有效的健身保健吧。...【詳情】
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2015-12-20
頸椎上面支撐著我們的頭部，可想而知頸椎出問題了頭能舒服嗎？同時脖子上聚集血管、神經(jīng)非常之多，頸椎不舒服牽一發(fā)而動全身，那么這里給大家推薦幾個不錯的治療建議。...【詳情】
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2015-12-18
現(xiàn)在許多人都比較喜歡練習瑜伽，不管是男性還是女性都會有時間就練習下，這對于身體是有一定的幫助的，下面就讓我們一起來看看瑜伽都有哪些好處吧。...【詳情】
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2015-12-15
因為近日看到有許多網(wǎng)友有問到運動之后可以喝豆?jié){的問題，所以今天我們就來說說運動后喝豆?jié){是否可行，同時為大家送上運動后餐飲清單，吃這些可以讓大家增加肌力減脂不發(fā)胖。...【詳情】
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2015-12-15
許多人都比較喜歡用跑步的方式來進行鍛煉，那么問題來了，是早上跑步還呢？還是晚上跑不好呢？對于什么時間段跑步好，讓我們來看看下面的介紹吧。...【詳情】
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2015-12-15
相信大家都在生活中出現(xiàn)過腳跟痛的現(xiàn)象，發(fā)生這個現(xiàn)象時很多人會去按摩自己痛的腳跟，但是其實這樣的做法早不對的，因為發(fā)炎很有可能因此產(chǎn)生，以下推薦的伸展操幫助大家解決相關煩惱。...【詳情】
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2015-12-14
說起運動很多人第一想到的目的應該便是減肥，但是運動前后吃東西或許對于減肥的影響也很重要，那么怎么吃？吃什么合適便是我們要討論的問題這一了。...【詳情】
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2015-12-10
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