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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測(cè)試
蛙泳是可以減肚子的，一般來說，蛙泳的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到的話對(duì)于全身脂肪都是可以有燃燒作用的，所以自然也就可以達(dá)到瘦肚子的目的了。...【詳情】
編輯：wsy
2019-01-11
蛙泳蹬腿時(shí)發(fā)力技巧 這樣會(huì)輕松很多
蛙泳蹬腿時(shí)發(fā)力點(diǎn)是往后下方蹬，然后腿部要注意有節(jié)奏的蹬出，收腳時(shí)膝蓋要夾緊，掌握正確的發(fā)力方式可以讓我們?cè)谟瓮苡镜臅r(shí)候輕松很多。...【詳情】
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2019-01-11
蛙泳膝蓋疼什么原因 動(dòng)作姿勢(shì)導(dǎo)致
蛙泳之后膝蓋疼主要是因?yàn)橥苡具@個(gè)姿勢(shì)本身就對(duì)膝蓋的傷害很大，在蹬腿的時(shí)候有一個(gè)動(dòng)作對(duì)膝蓋來說強(qiáng)度容易超過負(fù)荷，這樣時(shí)間長了膝蓋就會(huì)很疼。...【詳情】
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2019-01-11
蛙泳膝蓋內(nèi)側(cè)疼怎么辦 馬上停止運(yùn)動(dòng)
蛙泳膝蓋內(nèi)側(cè)疼的話首先要馬上停止游泳，然后冰敷處理一下，千萬不要忍著疼痛繼續(xù)訓(xùn)練，這對(duì)于身體是很不好的，甚至?xí)斐筛鼑?yán)重的傷害。...【詳情】
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2019-01-11
蛙泳是可以瘦腿的，并且效果還不錯(cuò)，因?yàn)橥苡驹谟蔚倪^程中非常需要腿部的力量，所以想要瘦腿的朋友可以通過蛙泳來達(dá)到瘦腿目的。...【詳情】
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2019-01-11
蛙泳可以鍛煉到胸肌，不過效果很一般，蛙泳更主要的是練腿和腰部，所以想要通過蛙泳來練胸肌的話，效果可能會(huì)比較慢一點(diǎn)。...【詳情】
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2019-01-11
按照健康正確的方式游蝶泳是不會(huì)有傷害的，但是如果姿勢(shì)不正確或者是訓(xùn)練強(qiáng)度過大的話就可能會(huì)造成肩部和腰部的肌肉勞損。...【詳情】
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2019-01-11
蝶泳主要鍛煉的是胸部和腰腹部的肌肉，同時(shí)能帶動(dòng)全身的肌肉運(yùn)動(dòng)，一般練蝶泳的人腰腹力量都會(huì)特別強(qiáng)，同時(shí)上肢和肩部也會(huì)很壯，身形非常好看。...【詳情】
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2019-01-11
蝶泳在轉(zhuǎn)身的時(shí)候其實(shí)是和蛙泳的姿勢(shì)差不多的，在快到一側(cè)池壁的時(shí)候，翻滾轉(zhuǎn)身然后用雙腳蹬池壁帶來動(dòng)力，然后繼續(xù)劃水和打腿就行了。...【詳情】
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2019-01-11
在游蝶泳的時(shí)候，抱水其實(shí)是很重要的，抱水時(shí)我們的掌心要朝斜下方，然后向懷中抱水再迅速推出去，這樣就完成了一次的抱水。...【詳情】
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2019-01-11
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