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時(shí)間：2017-12-18 09:31:41 編輯：本站整理 389
好幾次感覺焦慮癥好了很多，但是又有時(shí)候覺得焦慮癥情況變得更糟糕了。那么，焦慮癥治療無用嗎？
焦慮癥可以治愈，但是一個(gè)長(zhǎng)期過程，并且時(shí)間因人而異。
事實(shí)上，在治療中，焦慮的發(fā)展與動(dòng)態(tài)過程都與人的疑病素質(zhì)有關(guān)，單一的治療反而會(huì)耽誤病情。所以，在接受焦慮癥治療的同時(shí)，一定要遵循藥物、心理治療結(jié)合的方式。
重視心理治療，并維持藥物，癥狀完全消除后，是否選擇維持藥物量，應(yīng)由專業(yè)精神科醫(yī)生根據(jù)病情的判定后，指導(dǎo)進(jìn)行。
切不可私自調(diào)整藥物量，如果擔(dān)心精神藥物副作用，可以與專業(yè)醫(yī)師協(xié)商后選擇性藥物搭配，近些年精神類藥物的副作用和新品生產(chǎn)等難題都不斷被攻克。
1、認(rèn)知過程或思維方式
擔(dān)心，多疑，也是思維能量過度的標(biāo)志。焦慮癥患者會(huì)認(rèn)為壞事情會(huì)落到自己的頭上，容易傾向于失敗等待著他們，更傾向于低估自己對(duì)消極事件的控制能力。
2、軀體疾病或者生物功能障礙
在一些罕見的情況下，患者的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，例如甲狀腺亢進(jìn)、腎上腺腫瘤等。很多研究發(fā)現(xiàn)患者處于焦慮狀態(tài)時(shí)，他們大腦內(nèi)的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮癥狀的原因還是結(jié)果。
3、應(yīng)激事件的發(fā)生
專家認(rèn)為，焦慮是積極應(yīng)激的本能，那么應(yīng)激行為，包括應(yīng)激準(zhǔn)備是焦慮成癥的主要原因。由于應(yīng)激行為的強(qiáng)化，在某些情況下，會(huì)出現(xiàn)刺激-反應(yīng)的錯(cuò)誤聯(lián)結(jié)，或者程度的控制不當(dāng)，使應(yīng)激準(zhǔn)備過程中積累或調(diào)用的心理能量得不到有效釋放，持續(xù)緊張、心慌等，影響到后續(xù)行為。
1.過度擔(dān)心
廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多。若一周擔(dān)憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。
2.睡眠問題
難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對(duì)一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來后也難以平靜。
3.非理性的恐懼
恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對(duì)象，就可能是焦慮癥在作怪了。
4.肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的?？赏ㄟ^定期運(yùn)動(dòng)來減壓。
5.慢性消化不良
胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會(huì)通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。
6.怯場(chǎng)
有些人對(duì)社交存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至花大量時(shí)間來思慮即將到來的社交活動(dòng);在社交場(chǎng)合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫。
7.驚恐發(fā)作
表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感，常持續(xù)幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
8.重溫傷害
一項(xiàng)研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。
9.反復(fù)傾訴
有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復(fù)傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。
10.自我懷疑
有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對(duì)的，但他們非要得出一個(gè)確切答案，弄得自己很累。
1、放慢節(jié)律，輕松工作，有助于緩解緊張與壓力。
2、盡量做大冷靜地處理各種問題。
3、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)想小時(shí)和開懷大笑幾次，有利于消除情緒障礙。
4、要敢于承認(rèn)自己能力有限，學(xué)會(huì)拒絕，堅(jiān)信一切都會(huì)過去。
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