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時(shí)間：2017-04-05 15:01:24 編輯：5號網(wǎng)-linyin 3021
老年人有性生活是一件很正常的事情，老年人同樣也有追求性生活的權(quán)利。如何讓老年人的性生活更美妙？如何喚醒老年人的性欲？
1、降低期望
人到老年，全面的生理衰退導(dǎo)致性敏感區(qū)敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強(qiáng)度也會(huì)增高，導(dǎo)致老年人性反應(yīng)速度減慢、強(qiáng)度降低。只有勇敢面對這種轉(zhuǎn)變，并主動(dòng)按照老年人的特點(diǎn)和規(guī)律從事夫妻性活動(dòng)，才能得到滿意的結(jié)果。
2、堅(jiān)持不斷
老年人的性生活頻度和時(shí)間需要根據(jù)自身健康狀況和情趣決定?？擅吭戮S持1～2次性生活，或者至少每兩個(gè)月維持1次性生活。持之以恒很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會(huì)隨之逸去。
3、不拘形式
老年男性射精力量大大減弱，精液量會(huì)減少，這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在臥房、床上進(jìn)行。
4、內(nèi)容多樣
性愛的表現(xiàn)形式絕對不僅僅是性交，有些老年人更愿意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點(diǎn)燃激情和維持婚姻的重要方式。幻想、調(diào)情、幽默、調(diào)侃、挑逗，溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現(xiàn)都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補(bǔ)充都是愛的表達(dá)，是性生活的重要部分。
5、求醫(yī)干預(yù)
隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會(huì)發(fā)生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數(shù)身體功能趨于衰退，雄激素水平進(jìn)行性下降，從而可以導(dǎo)致勃起功能障礙;老年女性也會(huì)因雌激素分泌水平降低，導(dǎo)致陰道分泌物減少，使陰道干澀。因此，需要進(jìn)行必要的醫(yī)療干預(yù)。
老年人也要保持適當(dāng)?shù)男陨睿@對身心的健康有很多的益處，以上為大家介紹了老年人性生活的五大技巧，掌握好以上的技巧，那么我們的老年人朋友也可以享受美妙的性生活。
性欲是一種復(fù)雜而神秘的力量，它與我們身體的每一部分都相 關(guān)，從上到下，從大腦到私處。人們 都知道性激素對性欲的重要作用，其實(shí)，還有不少外在因素也影響著 你的“性”趣。
1、放棄鍛煉不運(yùn)動(dòng)的女人擁有較 低水平的睪丸激素。運(yùn)動(dòng)學(xué)家表示， 只需要鍛煉20分鐘，就會(huì)明顯增強(qiáng) 性反應(yīng)能力。
2、質(zhì)量低的睡眠，打鼾 的男性在睡眠中會(huì)經(jīng)歷 短暫的呼吸停頓，這將使 他們性欲降低。
3、混亂的人際關(guān)系，如果男女雙方關(guān)系不和，經(jīng) 常吵架，那么，怨憤會(huì)影 響彼此的性欲。由于男性 往往會(huì)將情緒壓抑住，所 以他們經(jīng)常遭受到性欲 下降的打擊。
1、一定要親吻。
調(diào)查顯示，年紀(jì)越大，夫妻親吻時(shí)間越短，一些老年人甚至在性愛過程中沒有一次接吻舉動(dòng)。牛津大學(xué)一項(xiàng)研究指出，親吻對老年人的作用更大，可以提升性欲，給人以溫暖、安全的聯(lián)系感。
2、讓身體有更多接觸。
臨床性心理學(xué)家溫迪?沃爾什曾表示，很多中老年夫妻身體接觸不夠。當(dāng)夫妻身體接觸，尤其是肌膚相親時(shí)，大腦中化學(xué)物質(zhì)分泌會(huì)增多，觸發(fā)久違的愛意。一項(xiàng)研究表明，20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產(chǎn)素分泌，因此建議夫妻每天靜靜的長時(shí)間擁抱2~3次，這能促進(jìn)身體反應(yīng)，增加夫妻親密。
3、睡覺時(shí)離得近一些。
為保證睡眠，一些中老年人會(huì)分床睡或者相互離得很遠(yuǎn)，這其實(shí)不利夫妻關(guān)系。愛丁堡國際科學(xué)節(jié)上發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，睡覺時(shí)離得近的夫婦婚姻滿意度更高，性愛更多。同床共枕有利于夫妻肌膚相親，還能舒緩不良情緒。
4、一起去旅游。
外出旅行可以讓中老年夫妻找到年輕時(shí)的浪漫感，讓夫妻專注于彼此。西北大學(xué)家庭研究院的注冊臨床治療師亞歷桑德拉?所羅門建議，外出前要做好規(guī)劃，帶好常用藥品。
5、限制看電視時(shí)間。
楊百翰大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70％的受訪者表示電視機(jī)會(huì)對中老年人的夫妻生活造成影響。溫迪?沃爾什建議，夫妻之間可以達(dá)成協(xié)議，不要把電視搬進(jìn)臥室，否則會(huì)影響夫妻間相互專注。
6、多說“謝謝”。
讓中老年人說出“我愛你”這樣的話多少有些難為情，專家建議，可以每天記下對方令你充滿感激的三件事，然后用“謝謝”代替“我愛你”，這能培養(yǎng)幸福感和坦誠之心。
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