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人到老年如何防止性衰老？老年人性生活好不好？

時(shí)間：2017-04-05 15:13:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 808

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身材、容貌都會(huì)隨之發(fā)生改變，性器官也同樣如此。為了讓性生活不那么快的退場(chǎng)，有什么方法可以防止性衰老呢？老年人性生活好不好？

人到老年如何防止“性衰老”

(1)“強(qiáng)精必先強(qiáng)心”。人進(jìn)入中年以后，不要簡(jiǎn)單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

(2)“壯陽不如壯身”。要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。

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(3)“心寬出少年”。性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會(huì)和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和談諧。負(fù)性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿。

(4)追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能。

(5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。

人到老年如何防止性衰老？老年人性生活好不好？

(6)不要縱欲。男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間性欲比較強(qiáng)，這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對(duì)方。人貪食而撐得太厲害勢(shì)必?fù)p傷消化機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會(huì)走向極端，只問今夕不問其后，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量，對(duì)于延緩性的衰老更是不利。

(7)不要把夫妻問的性愛活動(dòng)單純地看作只有性生活這種方式。夫妻之間非性交方式的性愛活動(dòng)(性娛樂、性游戲)有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情。進(jìn)入中年特別是進(jìn)入老年之后，夫妻的性生活次數(shù)減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康。有一對(duì)百歲老年夫婦，性生活終止在84歲，他們對(duì)性的認(rèn)識(shí)是“情至上，性偶爾為之”。另一對(duì)90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認(rèn)為“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常內(nèi)容之一，而不是每日必食的三餐。狹義的看待性愛方式，特別是對(duì)性生活寄于太高的期望，容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高潮情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力，這樣對(duì)延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。

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女人絕經(jīng)后性愛要用潤滑劑

我今年54歲，絕經(jīng)后就沒性欲了，陰莖插進(jìn)去感覺很疼，丈夫也覺得不舒服。請(qǐng)問有沒有解決的好辦法？一般來說，絕經(jīng)后女性確實(shí)會(huì)出現(xiàn)無性欲或無潤滑的現(xiàn)象。這時(shí)，就需要用潤滑劑或雌激素替代了。在對(duì)178位平均絕經(jīng)后5年、年齡在34—62歲女性的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，86%的人存在性問題，其中45%缺乏性欲，10%對(duì)性有厭惡感。而影響絕經(jīng)期婦女性性功能的因素很多，如雌激素水平下降、性腺功能減退可能造成生殖器官退化，特別是女性外陰萎縮，陰道彈性和潤滑差，分泌物減少并延遲等。但絕經(jīng)后的女性，不該因?yàn)殡y受而放棄性生活。除了用潤滑劑進(jìn)行性交外，還可以通過撫摩、接吻等方式和伴侶保持一定的性接觸。性問題比較嚴(yán)重的，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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老年人渴望性并非“老不正經(jīng)”

在某醫(yī)院性心理門診中，思想比較超前的費(fèi)先生帶54歲的妻子去做了一次咨詢。據(jù)介紹，費(fèi)先生比妻子大上9歲，兩人一直恩恩愛愛、如膠似漆。妻子進(jìn)入絕經(jīng)期之后，卻一反常態(tài)對(duì)費(fèi)先生不管不問，甚至提出分床睡的建議。費(fèi)先生最后了解到妻子的困惑，原來她和所在企業(yè)的同齡姐妹一起活動(dòng)時(shí)，大家都流傳一個(gè)說法，說婦女在生育年齡過后，她們的性器官逐漸萎縮，在絕經(jīng)期之后，性欲也隨之消失，性生活也沒有必要了。如果這方面的能力還是很強(qiáng)的話，那就是“老不正經(jīng)”了。因此，姐妹們都與自己的愛人分床睡，以證明自己沒有“老不正經(jīng)”。

人到老年如何防止性衰老？老年人性生活好不好？

費(fèi)先生無奈中想到了性心理醫(yī)生。專家明確指出，從心理學(xué)角度來看，性生活時(shí)人們心情舒暢，精神煥發(fā)，有利于保持老年婦女心理上的年輕。從生理學(xué)角度來看，性生活本身也是一種體力運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，無性生活的婦女較有性生活的婦女萎縮加劇，即機(jī)體的衰老速度相對(duì)加快。因此，老年婦女繼續(xù)有性要求，繼續(xù)在晚年過適度的歡愉的性生活，這是正常的生理要求，這是無可非議的，不能隨便扣上“老不正經(jīng)”的帽子。