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時間：2017-03-31 16:04:07 編輯：5號網(wǎng)-linyin 2462
汗蒸雖然是一件非常享受的事情，但是在享受的時候一定要注意一些問題，否則容易出現(xiàn)身體不適哦！比如說汗蒸后頭疼
由于汗蒸時溫度較高，人體為了增加散熱，于是皮膚表面的血管擴張，血液循環(huán)加快，出汗增多，由于血液大部分流向了皮膚表面以增加散熱，所以很可能導(dǎo)致頭頸部血液相對減少，從而引起短暫的腦供血不足，再加上汗蒸環(huán)境比較密閉，通風(fēng)相對較差，以至于更容易出現(xiàn)腦缺氧的情況，導(dǎo)致汗蒸后頭疼的發(fā)生。
怎么辦
好好休息，避免呆在較封閉的室內(nèi)，一般在一段時間后就能自行恢復(fù)。
如何預(yù)防
1.減少汗蒸的時間
如果經(jīng)常出現(xiàn)汗蒸后頭疼的情況，應(yīng)當(dāng)減少汗蒸的時間，汗蒸的時間越長只會使血液更多的流向皮膚，更容易造成腦缺氧頭疼的情況發(fā)生。
2.中途出去透透氣
如果在汗蒸時出現(xiàn)了頭暈頭疼等不適癥狀，要及時出去到空氣流通比較好的地方緩解供氧不足的情況，也可以在中途出去透透氣，緩解腦缺氧。
由于汗蒸后皮膚毛孔是張開狀態(tài)，尤其是頭部沒有衣物的包裹，血管又較豐富，很容易遭受風(fēng)邪侵襲，導(dǎo)致感冒頭疼的發(fā)生。
怎么辦
1.癥狀較輕
如果只有輕微的感冒癥狀，在經(jīng)過多喝水、以及一晚好好的休息過后，頭疼癥狀有所減輕，則不需要特殊的處理。
2.癥狀較重
頭疼很明顯，休息也無法減輕，甚至頭疼有更加嚴(yán)重的趨勢，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)檢查，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物治療。
如何預(yù)防
1.汗蒸后不要立即出門
汗蒸后最好不要立即出門，最好等到皮膚毛孔閉合不再出汗后再出門。
2.冷天戴帽子
如果是冷天汗蒸，一定要戴帽子出門，做好頭部的防寒保暖，避免受風(fēng)后頭疼。
如果長時間暴露在高溫環(huán)境中就有可能引起機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，引起中暑的可能，而汗蒸是屬于暴露在高溫環(huán)境中，如果汗蒸時間過長，則可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭疼、惡心等中暑的癥狀。
1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妝
汗蒸前一定要進行洗澡、以及卸妝之類的清洗工作。因為汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是為了避免不凈物質(zhì)堵塞毛孔，反而不利于體內(nèi)毒素的排出。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗干凈，這樣才更有利于皮膚的美容。
但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現(xiàn)頭暈或暈厥等狀況。
2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗頭
汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴隨著毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉發(fā)及出現(xiàn)頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少3小時后再洗頭。
3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可過飽或空腹
由于汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前最好補充點食物為宜，盡量避免空腹汗蒸，以免出現(xiàn)暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態(tài)下汗蒸，建議最少要飯后1小時才能汗蒸。
因為剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應(yīng)相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經(jīng)常如此會引起胃動力不足，導(dǎo)致功能性消化不良。
4、汗蒸前要注意：汗蒸前確定是否宜汗蒸
準(zhǔn)備汗蒸前要確定自己是否現(xiàn)在可以汗蒸。比如女性經(jīng)期就不能汗蒸，還有人不舒服，正在生病，或感覺頭暈等建議都暫時不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身體處于比較良好的一種狀態(tài)，以免出現(xiàn)暈厥等不好的情況。
另外，老年人不要汗蒸，因為他們本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時可以危及生命。還有兒童也不宜汗蒸，以及有心臟病。高血壓等疾病的人群也不宜汗蒸。
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