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時間：2016-01-14 08:38:50 編輯：本站整理 337
在社會生活中上班族的壓力讓讓過于常人，不同的職業(yè)人員所受到的壓力也是不同的，職業(yè)女性普遍的精神壓力比男性強，這是什么原因?qū)е碌哪?？又?yīng)該如何治療呢？讓我們來看看吧。
職業(yè)女性壓力的原因有很多，首先是角色沖突，在職場中扮演女強人，在家庭中還要扮演賢妻良母，當(dāng)兩者發(fā)生沖突的時候，會讓女性心理產(chǎn)生很大的壓力。其次是對家庭過于理想化，即對家庭設(shè)想完美，但現(xiàn)實卻并不完美，太多的不盡如意，如夫妻矛盾、教育子女的困惑等，讓她們產(chǎn)生巨大的失落感。再次是職場性別歧視，雖然說現(xiàn)代社會涌現(xiàn)出太多的女強人，但職場中的性別歧視仍然嚴(yán)重存在著，這不僅嚴(yán)重侵犯了女性職業(yè)人的合法權(quán)益，在不知情的情況下還會導(dǎo)致女性職業(yè)人產(chǎn)生自卑、消極情緒。
那么，職業(yè)女性應(yīng)怎樣緩解心理壓力呢？
當(dāng)感受到壓力襲來的時候，給自己一個安靜的空間，放點輕音樂，讀一本心儀的書，暫時放下壓力，用音樂和書籍滌蕩自己的心靈，理清自己的思緒，從而能夠更有效地解決問題。
旅游讓自己路遠(yuǎn)喧器，置身于青新美麗、壯觀的大自然中，加之旅途中親友情的互動，可以沖淡、緩解面臨的壓力。
當(dāng)情緒不好的時候，去戶外慢跑或散步等，會使德慢慢舒展，繼而作舒暢起來，不好的情緒也會被驅(qū)趕掉或大部分被驅(qū)趕掉。所以在自己苦悶、煩惱時，最好的方法是轉(zhuǎn)移注意力去參加體育鍛煉，還可參加當(dāng)?shù)捏w力方動，用肌肉的運動消除精神的緊張。
哭泣不僅僅是軟弱的表現(xiàn)，也能有效緩解人所面臨的壓力曾經(jīng)有權(quán)威機構(gòu)調(diào)查后指出，女性比男性更加長壽，一個很重要的原因是女性能夠通過哭泣及時將自己的不良情緒宣泄出來。所以，當(dāng)面對壓力，感到無助的時候，哭泣可能是一種最簡單的方法。
把感受到的壓力一一列出，然后一一觀察是什么原因引起的，常常會發(fā)現(xiàn)使自己困擾的、引起壓力的通常是一些細(xì)小的事情，這個時候再思考一下，因為這些原因而苦惱是否值得，同時，把問題——列出，也有助于把面臨的問題一一解決。
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