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時間:2016-01-12 15:53:52 編輯:本站整理 390
擺脫失望情緒,能讓自己過的更加舒適、快樂,美好的生活還有很久,不能因為一時的失望而影響今后的生活,想辦法丟掉失望重獲希望,讓自己的舞臺更加閃亮。
要想擺脫失望,首先是要防止失望。看看心理學(xué)家給我們提出的3條建議吧。
要想不失望,首先期望不要太高。比如,你本身對外語就一竅不通,卻期望很快當(dāng)上小說翻譯家,那就有點異想天開了,結(jié)果難免失望。這就是期望不合理帶來的后果。因此,我們應(yīng)該追求同自己的能力大小相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。此外,有些看來合理的期望,還得做相時間內(nèi)獲得某項職稱的人數(shù)比例有限制,而能力相仿的同志又不少,這時就有可能別人評上了,你卻沒評上。如果在這樣的問題上,我們能夠事先估計到情況的復(fù)雜性而恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整期望值,失望情緒就能大大減少。
所謂期望的靈活性,就是不要把期望凝固了,也就是說,期望不應(yīng)該只是一個點,而應(yīng)該是一條線、一個面。一旦遇到了難遂人愿的情況,我們就要有放棄原來想法的思想準(zhǔn)備。事實上,也沒有任何一個愿望是絕對神圣而不可更改的。例如,你和朋友去吃海鮮自助餐,其實你最想吃的是螃蟹,但很不巧,今天的螃蟹由于某些原因沒有出現(xiàn)。開吃之前,服務(wù)生告訴了你這個你不愿意聽到的消息。這時,假如你因為沒有吃到螃蟹,對餐廳大失所望,連品嘗別的海鮮的興趣也沒有,那么,你肯定不會愉快,對其他的海鮮產(chǎn)品也沒有食欲。相反,倘若你把自己的期望變得靈活一點,認(rèn)為雖然沒有螃蟹,我還可以品嘗其他的海鮮產(chǎn)品,也是一種享受啊。
有時,連續(xù)的期望才是成功的動力,才能避免失望:比如茗名的大發(fā)明家愛迪生,如果他不把自己發(fā)明燈泡的期望實現(xiàn)看成是一個過程,一個連續(xù)奮斗的過程的話,別說一萬次失敗,就是一百次失敗,也足以使他退卻了。相反,如果你在某個過程中把期望割裂了,就很有可能功虧一簣。比如,有的同學(xué)希望學(xué)習(xí)取得好成績,結(jié)果一次不及格,就大失所望。其實,考試只是對知識掌握程度的檢驗,關(guān)鍵在理解,而不是分?jǐn)?shù),何況這次考糟了,還有以后的機會嘛。
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