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霧霾天孕婦怎么辦?霧霾天孕婦能外出嗎?

時(shí)間:2016-12-23 11:36:25 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 336

現(xiàn)在不少城市都被霧霾環(huán)繞!嚴(yán)重的空氣污染,會(huì)導(dǎo)致大家的出現(xiàn)受到限制。不少人困惑,霧霾天孕婦怎么辦?關(guān)于,霧霾天孕婦怎么辦?霧霾天孕婦能外出嗎?5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答!

霧霾天孕婦怎么辦?霧霾天孕婦能外出嗎?

霧霾天孕婦怎么辦

1.霧霾天別出門:

霧霾天氣里空氣流通差,霧氣中含有多種有害物,如硫化物、氮化物等,在戶外很容易被病毒侵害,引起諸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎等癥狀與疾病。因此準(zhǔn)媽媽在霧霾天有些盡量少出門,減少戶外的活動(dòng),將各種訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)都轉(zhuǎn)移到室內(nèi)進(jìn)行,可以選擇幾個(gè)較為平緩的運(yùn)動(dòng)如慢走、半蹲、簡(jiǎn)易的瑜伽練習(xí)等方式來增加運(yùn)動(dòng)量,一方面可以消化孕媽多余的能量,另一方面也是為寶寶的順利出生做準(zhǔn)備。

2.出門戴口罩:

建議孕媽霧霾天最好不出門,但如果是不得不出門,最好戴上口罩,帶口罩可以防止一些塵螨等過敏源進(jìn)入鼻腔。孕媽們同時(shí)還要注意,購(gòu)買口罩時(shí)一定要挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品,另外還應(yīng)每天換洗,清洗后最好用開水消毒。孕媽出門時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離人多擁擠的地方,減少病菌的接觸。

3.多吃新鮮蔬果,補(bǔ)充維生素D:

霧霾天孕媽媽要多吃新鮮蔬菜和水果,這樣能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用,少吃刺激性食物,多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。此外,注意及時(shí)補(bǔ)充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的濕潤(rùn)。注意個(gè)人衛(wèi)生,勤換洗衣服,特別是在外出回來,衣服灰塵等小微粒比較多,最好清洗一下。由于霧霾嚴(yán)重,孕媽媽們減少了外出曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì),也就減少了維生素D的吸收,因此建議孕媽多吃富含維生素D的食物,如牛奶、大馬哈魚、動(dòng)物肝臟等。

霧霾天孕婦怎么辦?霧霾天孕婦能外出嗎?

霧霾天孕婦能外出嗎

霧霾、PM2.5近兩年讓人們意識(shí)到環(huán)保的重要性,而前央視記者柴靜在近日推出的紀(jì)錄片《穹頂之下》一上線就引發(fā)全民熱議,柴靜說自己的女兒在懷孕的時(shí)候就被查出患有腫瘤,一出生就需要做手術(shù),而做這個(gè)紀(jì)錄片就是自己與霧霾的私人恩怨,盡管有專業(yè)人士質(zhì)疑新生兒腫瘤跟霧霾并沒有直接聯(lián)系,但私以為柴靜這個(gè)紀(jì)錄片的作用在于引發(fā)人們對(duì)環(huán)境的關(guān)注和治理。如果你是一名孕婦,你一定不希望呼吸充滿污染的空氣,更不希望自己的寶寶生活在霧霾之下。實(shí)際上,很多研究表明,霧霾對(duì)孕婦和胎兒確實(shí)會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

霧霾天氣里空氣流通差,霧氣中含有多種有害物,如硫化物、氮化物等,在戶外很容易被病毒侵害,引起諸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎等癥狀與疾病。因此準(zhǔn)媽媽在霧霾天有些盡量少出門,減少戶外的活動(dòng),將各種訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)都轉(zhuǎn)移到室內(nèi)進(jìn)行,可以選擇幾個(gè)較為平緩的運(yùn)動(dòng)如慢走、半蹲、簡(jiǎn)易的瑜伽練習(xí)等方式來增加運(yùn)動(dòng)量,一方面可以消化孕媽多余的能量,另一方面也是為寶寶的順利出生做準(zhǔn)備。

霧霾天孕婦怎么辦?霧霾天孕婦能外出嗎?

霧霾天孕婦在家防護(hù)措施

1、在室內(nèi),孕媽媽要注意及時(shí)補(bǔ)充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的濕潤(rùn)。另外還有處于體內(nèi)新陳代謝,排除體內(nèi)毒素。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生,勤換洗衣服,特別是在外出回來,衣服灰塵等小微粒比較多,最好清洗一下,以免滋生細(xì)菌以及感染各種病毒。
3、長(zhǎng)期在家里孕媽媽難免會(huì)覺得沉悶抑郁,這時(shí)候要找點(diǎn)別的事情做,例如看看電視,聽聽音樂,看看書等讓自己開心一點(diǎn)。還可以偶爾打電話給朋友倆聊天等,在室內(nèi)也是做一下各種伸展運(yùn)動(dòng),保持身體健康,增加免疫力。
4、別把窗戶關(guān)太緊,有時(shí)候家里的油煙味、以及家具散發(fā)的各種有害氣體對(duì)身體的傷害更大,所以大霧的時(shí)候,就開一點(diǎn)點(diǎn)窗戶,等到中午陽(yáng)光充足的時(shí)候,注意給室內(nèi)“換換氣”。

霧霾天孕婦怎么辦?霧霾天孕婦能外出嗎?

霧霾天孕婦室外防護(hù)措施

1、在空氣污染嚴(yán)重的日子里,避免外出散步,如晨練等,早晨空氣中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道,從而危害孕媽媽的健康,可以選擇陽(yáng)光燦爛的時(shí)候,再外出曬太陽(yáng)、散步。
2、盡量減少外出。當(dāng)遇到濃霧天氣,盡量待在家中,如果是不得不出門,最好就戴上口罩,帶口罩可以防止一些塵螨等過敏源進(jìn)入鼻腔。孕媽媽要注意了,挑選一些正規(guī)的生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品,另外主要以每天換洗,最好就有開水消毒一下。
3、盡量愿意人多擁擠的地方,減肥病菌的接觸,另外,冬季孕媽媽要注意保暖,穿多一點(diǎn)衣服切勿著涼。
4、有條件的孕媽媽,孕期特別是孕早期,可以選擇先到空氣清新的地區(qū)保胎。

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