歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 四季

夏季祛濕最好的方法 夏季祛濕吃什么

時間:2022-06-08 17:16:27 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0

人體內(nèi)的濕氣要是太重的話會對身體健康造成一定的影響,現(xiàn)在是夏季是去濕氣的最佳時期,那么夏季祛濕用什么方法是最好的?夏季祛濕吃什么呢?

夏季祛濕最好的方法

1、艾葉泡澡:艾葉是一種中藥,有驅(qū)寒除濕的作用,所以中醫(yī)經(jīng)常用艾葉治療各種寒濕引起的疾病,用艾葉煮水泡浴是清除體內(nèi)濕氣的有效方法,一周泡一次就可以了。堅(jiān)持一個夏天,身體也會變得更加健康。

2、喝粥祛濕:舌苔黃膩、口干口臭一般是因?yàn)闈駸嵋鸬?,可以用紅豆薏米煮粥來治療。大便粘膩、舌頭有齒痕一般是寒濕,要用茯苓豆蔻粥調(diào)理,食療祛濕是最好的,簡單方便。濕熱重的人直接用生的薏米煮粥,如果濕熱較輕,可以把薏米炒熟再煮粥食用。

3、喝茶調(diào)理:夏天很多人喜歡喝茶,其實(shí)很多茶也有祛濕的作用,金銀花茶、菊花茶可以除濕熱;砂仁姜茶可以除寒濕。

4、泡腳:炎熱的夏天很少人會泡腳,因?yàn)楸緛砭秃軣崃?,再用熱水泡腳就感到更加熱了,其實(shí)夏天泡腳是去除濕氣的最好方法,每天用熱水泡腳就可以了。

5、戶外運(yùn)動:因?yàn)楹ε鲁龊?,夏天很多人都躲在空調(diào)房不想動,這樣會加重體內(nèi)的濕氣,夏天可以在傍晚氣溫低的時候到戶外做運(yùn)動,適當(dāng)出汗可以排出體內(nèi)濕氣。

夏季祛濕最好的方法 夏季祛濕吃什么

夏季祛濕吃什么

夏天可以多吃綠豆,綠豆做成綠豆湯,清熱解暑、利濕,還能夠解毒,是夏季非常多的飲品。另外,綠豆加百合,有清心除煩、清熱祛濕的作用。在夏季里可以吃一些苦性的東西,比如苦瓜,有燥濕的作用,清炒苦瓜也可以。

夏季祛濕最好的方法 夏季祛濕吃什么

夏季祛濕的中藥有哪些

1、藿香、佩蘭,這兩個藥物就用于暑濕解表、芳香化濕,而且有止痛和胃的功用。

2、白豆蔻帶芳香,而且有溫中的作用,用于寒濕止血。

3、蒼術(shù)就是燥濕的,有健脾燥濕,而且有祛風(fēng)除濕的功效。

4、茯苓,有淡滲利濕、健脾寧心的作用。

5、豬苓也是滲濕的藥物。

再有清熱利濕的藥物,像澤瀉、車前子、滑石、扁蓄,都可以清熱利濕的。

夏季祛濕最好的方法 夏季祛濕吃什么

夏季要晚睡早起嗎

夏季養(yǎng)生要晚睡早起。 夏季日曬時間長,夜晚時間短,普通大眾非常適宜晚睡早起,跟隨大自然的節(jié)律腳步來養(yǎng)生。隨太陽升起的時間早起,有利于身體陽氣的生發(fā)布疏,能帶給人們一天的充沛精神和陽光。夜晚太早睡沒有必要,但晚睡時間最好則不宜超過11點(diǎn),以便給身體的三焦淋巴系統(tǒng)有充足的工作時間來排除毒素,為第二天的精神做早起準(zhǔn)備。 黃帝內(nèi)經(jīng)曰,夏三月,此謂潘秀,天地氣交,萬物華實(shí),夜臥早起。多在白天行動,可以使一天的心情舒暢平和,鼓勵大家在夏季晚睡早起。


5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告