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時(shí)間：2021-10-27 17:30:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
游泳一年四季都是可以的，在夏天的時(shí)候游泳，可以感受到很涼快，那么在冬天游泳有什么好處呢？冬天游泳要注意什么呢？
1、冬天游泳能夠幫助有效提高心肺功能，鍛煉人體的肺活量，提高神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用；?
2、冬天游泳能夠幫助減肥瘦身，水壓的作用能夠讓全身脂肪得到有效燃燒；?
3、冬天游泳能夠幫助增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體御寒能力，減少冬天感冒等問題；
4、冬天游泳還能夠加快身體的新陳代謝，有助于體內(nèi)的廢物和毒素排出體外，并且鍛煉身體各大臟器，全面改善身體狀況。
1、準(zhǔn)備冬泳之前要全面了解自身的身體狀況，明確身體是可以進(jìn)行冬泳的；?
2、下水游泳之前要注意足夠的熱身運(yùn)動(dòng)，讓體溫能夠升高，但是要注意不要熱身過度讓身體處于疲勞狀態(tài)；?
3、冬天游泳的話注意不要運(yùn)動(dòng)過度，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以自身身體不疲勞為宜；?
4、游泳結(jié)束后要及時(shí)洗熱水澡保暖，以免身體受涼感冒。
是好的。游泳的時(shí)候，身體在水中漂浮，關(guān)節(jié)不承受體重，所受的負(fù)荷小，游泳的動(dòng)作能使關(guān)節(jié)處于放松狀態(tài)，并且能鍛煉肌肉力量。 患有關(guān)節(jié)病的患者，適度的游泳能有效減輕關(guān)節(jié)壓力，緩解關(guān)節(jié)僵硬和疼痛等不適感。
游泳的時(shí)候，會(huì)促使血液流向關(guān)節(jié)，并強(qiáng)化關(guān)節(jié)周圍的肌肉，減輕關(guān)節(jié)的壓力，而關(guān)節(jié)周圍的肌肉活躍會(huì)強(qiáng)化骨骼，從而使關(guān)節(jié)得到鍛煉;相反，如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，人的肌肉就會(huì)開始萎縮，容易對(duì)骨關(guān)節(jié)造成壓力，并導(dǎo)致關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)周圍的韌帶，肌腱慢慢老化。
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