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冬季里泡溫泉時(shí)必須知道的小常識(shí)

時(shí)間：2015-11-24 16:08:33 編輯： 728

冬天寒冷了，許多人都開(kāi)始了泡溫泉的愛(ài)好，在這寒冷的天氣里泡一泡溫泉那是多么美好的意見(jiàn)事情呀，泡溫泉時(shí)如何護(hù)理才是關(guān)鍵，泡前需要知道的小常識(shí)，我們來(lái)看看。

泡溫泉的作用

泡溫泉具有很好的養(yǎng)生作用，不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞，還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體健康有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有一定的作用。而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對(duì)調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果，而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

冬季里泡溫泉時(shí)必須知道的小常識(shí)

泡溫泉需要注意的事項(xiàng)

在進(jìn)行泡溫泉的過(guò)程中，一定要掌握冬季泡溫泉注意事項(xiàng)，只有做好保健措施，才會(huì)保證泡溫泉的效果。

1、入池有序先從低溫池開(kāi)始浸泡

進(jìn)入溫泉池，要循序漸進(jìn)，以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕：手伸進(jìn)泉中30~40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。泡溫泉不要從水溫高的池開(kāi)始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息。

2、泡溫泉的時(shí)間為多長(zhǎng)

由于溫泉的水溫多在38攝氏度~42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時(shí)間不宜超過(guò)10~15分鐘，每天最多不過(guò)3次，以免加重心臟負(fù)荷。而且，當(dāng)身處30攝氏度以下的環(huán)境時(shí)，身體還可以利用對(duì)流、輻射以及出汗3個(gè)方式進(jìn)行散熱;一旦達(dá)到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，這就會(huì)導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，時(shí)間泡得過(guò)長(zhǎng)就可能導(dǎo)致中暑。

3、離池要慢最好再洗個(gè)澡

離池時(shí)，動(dòng)作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應(yīng)后，再離開(kāi)溫泉。雖然溫泉經(jīng)營(yíng)者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上，以發(fā)揮護(hù)膚功效。但事實(shí)上，這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚，留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，事后最好還是洗個(gè)澡。

4、注意補(bǔ)充水分

在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，必須飲用大量開(kāi)水作為補(bǔ)充。.泡溫泉時(shí)，由于臉上的毛孔會(huì)釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時(shí)閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。

5、注意保暖，稍作休息

泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周?chē)退闹つw的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤(rùn)乳液，鎖住皮膚水分。另外，泡過(guò)溫泉后，新陳代謝加快，所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動(dòng)，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負(fù)荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。

冬季里泡溫泉時(shí)必須知道的小常識(shí)