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時間：2016-07-07 09:48:16 編輯：本站整理 612
每天洗澡是大家每天都會執(zhí)行的一項身體清潔工作 ，身體清洗之后不僅會感覺精華狀態(tài)更好，同時感覺到身體的干凈清爽也會身心都很自在放松，不過對于晚上洗澡和早上洗澡到底哪個比較好呢還是很多朋友經(jīng)常會問到的一個問題，不過根據(jù)科學的分析無論是早晚洗澡對身體都有好處與壞處，因此嚴格的來說早上洗澡與晚上洗澡對身體健康并不會有什么影響，所以大家也不用糾結到底是早上洗澡好還是晚上洗澡好，這個完全可以根據(jù)自己的習慣與喜好自由選擇。
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早上洗澡可以讓人神清氣爽，一天都清爽舒服，喚醒身體，晚上是身體主要器官進行排毒的時間，如果早上起來洗個澡，可以徹底清潔掉被排除體外的毒素，讓身體感覺輕松舒適，但是晚上不洗澡的話，在外面積累了一天的灰塵和汗?jié)n貼在身上，會讓人感覺很不舒服，影響睡眠質量。
工作一天之后，回家吃個飯，然后散散步，最后回家洗個熱水澡，清清爽爽，舒舒服服，能夠緩解一天的疲勞，還能讓人輕松入睡，提高睡眠質量，但是晚上洗澡之后，經(jīng)過一晚上身體的排毒之后，皮膚上臟東西和油脂分泌旺盛，如果早上不清潔的話，皮膚還要一整天在外面吸收灰塵，可想而知皮膚有多臟。
總之，早上洗澡和晚上洗澡都各有好壞，因此每個人應該根據(jù)自己實際情況來安排洗澡時間，因地制宜，如果你晚上覺得不洗澡并沒有不舒服，一回家就想躺著睡覺，并且早上有充足的時間用來洗澡的話，那么你完全可以選擇早上的時候洗澡，但是如果你早上要坐車趕著上班，根本沒有時間洗澡，而且晚上回家很疲憊，想洗個澡舒舒服服睡覺的話，那就晚上洗澡，并不影響健康，只要盡量保持皮膚干凈舒適就可以了。
洗澡是一天當中最正常不過的事情，沒有什麼事情比在冷冷的冬天洗熱水澡還來的銷魂，但是要怎麼洗才能洗凈一身疲倦、達到從頭到腳的身心舒暢？其實，不同時間洗澡有不同的功效！對付惱人的瞌睡蟲，就用洗晨澡來解決吧。
洗澡能讓身體變暖和，彷佛有種重獲新生的感覺！PHP研究社在《早上30分鐘決定你的美 肌力》書中提到，短時間泡熱水與長時間泡溫水對身體的作用有所不同，因此 建議賴在床上爬不起來的人，早上要讓身體清醒，泡熱水會比較有效果，晚上就泡溫水吧！下面一起來說說關于洗晨澡三大重點，促進大腦清醒與活絡：
早上洗澡會刺激交感神經(jīng)，促進腎上腺分泌，洗熱水效果最佳。
建議溫度是42~43度的熱水澡，不過要注意脫水癥狀，入浴前務必要喝一杯水，補充水分。
在浴缸中滴入幾滴具醒腦香味的精油，讓心情變得更美麗。迷迭香、葡萄柚等柑橘香味 →能夠振奮精神、消除疲勞。
洋甘菊、玫瑰等香味→有放松效果，并有安眠的作用，適合晚上泡澡使用。
早上沒時間泡澡的人，可以只淋浴，疏通阻塞的淋巴，促進血液循環(huán)，活絡大腦。
建議從身體的末端朝心臟方向慢慢沖水，水溫維持在39度，能夠舒緩肩膀僵硬與背部松弛，讓身體變得輕盈！
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