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情緒不穩(wěn)會影響月經(jīng)嗎？影響月經(jīng)的因素有哪些？

時(shí)間：2017-12-29 08:36:07 編輯：本站整理 543

很多女性都會存在月經(jīng)不調(diào)的問題，那么，情緒不穩(wěn)會影響到月經(jīng)嗎？

情緒不穩(wěn)會影響月經(jīng)嗎

情緒對一個(gè)人的影響是巨大的，不同的情緒對同一個(gè)人有著不同的蝴蝶效應(yīng)，我們知道，在辦公時(shí)期心情浮躁焦慮的人工作效率肯定會減半，而且有極大可能的錯(cuò)誤存在。既然情緒效應(yīng)這么明顯，當(dāng)女性月經(jīng)期間，情緒所產(chǎn)生的效果又是怎樣的呢?

長期的精神壓抑、不合理的節(jié)食也是影響月經(jīng)失調(diào)的一個(gè)因素。月經(jīng)的正常與身體的脂肪量有關(guān)系，脂肪量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了才會正常月經(jīng)，過度節(jié)食會導(dǎo)致身體機(jī)體能量攝入不足，回校好歹昂的蛋白質(zhì)和脂肪，這就會影響月經(jīng)。

壓抑，生氣，或者是遭受重大的精神刺激和心理創(chuàng)傷，都會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，或者還會出現(xiàn)痛經(jīng)，閉經(jīng)。所以，日常生活中的情緒是需要管理的，不能因?yàn)榍榫w的浮動(dòng)讓自己的身體受到懲罰。

情緒不穩(wěn)會影響月經(jīng)嗎？影響月經(jīng)的因素有哪些？

影響月經(jīng)的因素有哪些

1．精神因素：過度的精神刺激，會干擾中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作，從而影響卵巢對月經(jīng)的調(diào)控功能，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。如考試前后，學(xué)生當(dāng)中出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的就比較多見。

2．營養(yǎng)狀態(tài)：飲食營養(yǎng)的好壞，直接影響女性全身的生長發(fā)育。以往曾有女同學(xué)因盲目節(jié)食減肥導(dǎo)致閉經(jīng)。

3．疾病因素：無論生殖器官本身的疾病或全身性疾病都可能引起月經(jīng)紊亂。

4．環(huán)境因素：生活環(huán)境、生活規(guī)律以及氣候變化均可干擾、影響女性的月經(jīng)變化，如有些學(xué)生從南方到北方后，出現(xiàn)了月經(jīng)失調(diào)；有些學(xué)生參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)了月經(jīng)失調(diào)。

5．遺傳因素：女性月經(jīng)初潮年齡及絕經(jīng)年齡，與種族遺傳有很大關(guān)系。

月經(jīng)期怎么保養(yǎng)

想要令身體更加的健康，并且在每個(gè)月月經(jīng)到來的時(shí)候更加的輕松，那么經(jīng)期保養(yǎng)是一項(xiàng)必不可少的工作。具體的月經(jīng)期間保養(yǎng)工作如下：

1、在月經(jīng)期間一定要補(bǔ)充大量的鉀元素以及鐵元素。因?yàn)殁浽鼐哂泻芎玫木徍驮陆?jīng)期間痛苦的作用，并且在月經(jīng)期間，鉀元素能夠有效的減少出現(xiàn)失血過多的情況。所以說，在月經(jīng)期間應(yīng)該適量的補(bǔ)充鐵元素以及鉀元素，常見的食物就有肉類、各種動(dòng)物內(nèi)臟以及蛋類。

情緒不穩(wěn)會影響月經(jīng)嗎？影響月經(jīng)的因素有哪些？

2、控制運(yùn)動(dòng)量。雖然說月經(jīng)期間并不是一定不能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是對于一些高強(qiáng)度并且運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，最好不要進(jìn)行。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較大的情況容易導(dǎo)致月經(jīng)期間失血量增加，并且容易影響子宮的正常位置出現(xiàn)偏移。

3、月經(jīng)期間避免過冷或者是過熱的刺激。在月經(jīng)期間最好不要用冷水進(jìn)行洗澡或者是進(jìn)行桑拿，特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外，在月經(jīng)期間也不要進(jìn)行游泳或者是淋雨，也不要長期在潮濕或者是陰涼的環(huán)境之中，白領(lǐng)的女性最好不要長期處在空調(diào)房的環(huán)境之中。

4、月經(jīng)期間不可以捶打腰背。這主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就會導(dǎo)致盆腔出現(xiàn)充血的情況，另外血流的速度也會加快，這樣月經(jīng)期間的失血量就會增加，同時(shí)月經(jīng)期也會增加。在捶打腰背的同時(shí)，不僅不會緩解腰酸背痛的情況，甚至還會出現(xiàn)加重的情況。

5、不穿緊身褲。在月經(jīng)期間除了不穿緊身褲之外，緊身內(nèi)衣也要少穿，因?yàn)檫@些衣物都會導(dǎo)致體內(nèi)的經(jīng)血出現(xiàn)血流不順暢的情況，導(dǎo)致月經(jīng)異常的情況出現(xiàn)。除此之外，緊身衣服在穿脫的過程中容易增加盆腹腔的壓力，很容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流的情況。

6、在來月經(jīng)之前不要做X線檢查。懷孕期間的女性月經(jīng)之前的幾天是屬于排卵的階段，所以如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行X線檢查，那么很同意導(dǎo)致卵細(xì)胞受到損傷。如果女性這個(gè)時(shí)候懷孕了，那么胎兒容易出現(xiàn)發(fā)育不良的情況，并且出現(xiàn)智力低下或者是肢體缺損的概率將大大的增加唉。

情緒不穩(wěn)會影響月經(jīng)嗎？影響月經(jīng)的因素有哪些？

五大養(yǎng)生法來調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

1、注意外生殖器的衛(wèi)生清潔

女性在月經(jīng)期絕對不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

2、養(yǎng)成良好作息

女性要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

3、運(yùn)動(dòng)方法調(diào)理月經(jīng)

女性要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

情緒不穩(wěn)會影響月經(jīng)嗎？影響月經(jīng)的因素有哪些？

4、保持良好情緒

另外，女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

女性朋友日常生活中要保持樂觀穩(wěn)定的情緒，注意修身養(yǎng)性，避免多愁善感和心情激動(dòng)，以維持和穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡，保持月經(jīng)周期的正常。

5、多吃“造血”食物

調(diào)節(jié)月經(jīng)，不要刻意節(jié)食或吃的過多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)造血功能。