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女性月經(jīng)初潮可以吃些什么?女性月經(jīng)初潮不可以吃些什么?

時(shí)間:2017-12-28 11:34:44 編輯:本站整理 305

初潮是指第一次來月經(jīng),那么,女性月經(jīng)初潮可以吃些什么呢?

女孩月經(jīng)初潮吃什么

1.補(bǔ)鈣的食物

經(jīng)期需要補(bǔ)鈣的,補(bǔ)鈣可以多吃點(diǎn)蝦皮、奶及豆制品貝類等富含鈣質(zhì)的食物等。另外,在吃的食物里面放一些食用骨粉,這種骨粉對補(bǔ)充鈣很有效。

推薦食用:蝦皮、奶、豆制品、貝類、肉、蛋、魚、新鮮水果。?

小貼士:女孩經(jīng)歷月經(jīng)初潮,要注意飲食但是又不宜大補(bǔ),雖然女孩經(jīng)歷月經(jīng)初潮會出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象,但是要記住只要注意飲食,不宜進(jìn)行大補(bǔ)。

2.補(bǔ)血的食物

女性月經(jīng)來潮時(shí),要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。因此,月經(jīng)期后應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。

推薦食用:牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸等。?

小貼士:女孩第一次經(jīng)歷月經(jīng)初潮,身體排出的污血會很多,這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)血,多吃些補(bǔ)血的食物,對身體有益處。

女性月經(jīng)初潮可以吃些什么?女性月經(jīng)初潮不可以吃些什么?

3.易消化的食物

來月經(jīng)初潮時(shí),女性常會感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物。

推薦食用:如棗、面條、薏米粥等。?

小貼士:女孩經(jīng)歷月經(jīng)初潮,什么都是懵懂的,而身體卻會出現(xiàn)不少的情況,針對女孩腰痛、沒胃口,也要有相對應(yīng)的食譜。

月經(jīng)初潮不能吃什么

1.不能吃涼性食物

月經(jīng)期間由于盆腔淤血,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低,食用生冷刺激食品容易引起盆腔淤血加重,導(dǎo)致痛經(jīng),月經(jīng)量增多及月經(jīng)期延長。

禁忌食物:冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等。?

小貼士:每個(gè)媽媽都要告訴自己的女兒,在經(jīng)歷月經(jīng)初潮的時(shí)候要有什么心理準(zhǔn)備,也要注意讓孩子不要食用那些禁忌的食物,涼性的食物不利于經(jīng)血的排出,更會導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生,所以一定要告訴孩子,不要讓孩子亂吃。

2 .不能吃刺激性的食物

這些食物會造成經(jīng)期血液不流暢的狀況,所以刺激性的食物是要避免在經(jīng)期食用的。

禁忌食物:油炸物、辣椒、胡椒、芥末、麻辣等。

小貼士:月經(jīng)初潮期間(或以后的每一次月經(jīng))一些刺激性的食物都是需要戒除的,刺激性的食物會導(dǎo)致血液不流暢,會出現(xiàn)量多或量少的現(xiàn)象,也會出現(xiàn)不規(guī)律的現(xiàn)象,所以為了自己的身體,這些都是需要注意的!

女性月經(jīng)初潮可以吃些什么?女性月經(jīng)初潮不可以吃些什么?

3 .不能喝酒

經(jīng)期由于不斷流血,身體虛弱,抵抗力較差,喝酒會加快血液循環(huán),此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多,如飲涼啤酒,還可能引起痛經(jīng)等。

小貼士:酒精屬于刺激性的食物,月經(jīng)初潮(以后的每一次月經(jīng))身體異常脆弱,抵抗力也下降,喝酒會引起痛經(jīng)、血量增多的現(xiàn)象。

月經(jīng)初潮的癥狀分析?

1、內(nèi)褲上會有小血絲。 女性在月經(jīng)初潮前,身體會發(fā)生一系列的變化。如果掌握了這些變化,就可以推測月經(jīng)初潮的時(shí)間。?

2、身高及體重激長。 在女孩進(jìn)入青春期(11~14歲)后,每半年測兩次身高和體重。如果某次測量發(fā)現(xiàn)身高和體重突然增加,預(yù)示在隨后的半年里該女孩可能月經(jīng)來潮。?

3、乳房開始發(fā)育。 如果發(fā)現(xiàn)乳房開始發(fā)育,膨脹并出現(xiàn)乳暈,觸摸時(shí)又有一個(gè)硬結(jié),于是在隨后的兩年內(nèi)會出現(xiàn)月經(jīng)初潮。?

4、出現(xiàn)白帶。 如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無色無味而略帶粘稠的液體,屬于正常現(xiàn)象;如發(fā)現(xiàn)白帶發(fā)棕褐色,預(yù)示2-3天后月經(jīng)初潮即將到來。?

5、冒青春痘。 如出現(xiàn)青春痘(臉頰以及額頭上的痘,并且有小膿包),月經(jīng)將會在2到3個(gè)月之內(nèi)來臨。

女孩初潮一般有幾天

初潮一般是一個(gè)星期左右。

月經(jīng)初潮一般經(jīng)過4~5天,子宮內(nèi)膜大部分脫落完畢,在女性激素的作用下,又重新長出一層子宮內(nèi)膜,并逐漸增厚,這時(shí)月經(jīng)也就干凈了。

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