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時間:2017-12-28 10:48:43 編輯:本站整理 898
女性初潮的年齡一般大致差不多,相差不了幾歲,那么, 女性初潮一般多少歲呢?
女孩子月經(jīng)初潮年齡一般在13-14歲,可早至11-12歲。根據(jù)個人身體差異來說,大多少女都是在12-19歲左右,平均來說15歲為最多。
月經(jīng)初潮早晚受遺傳因素控制,營養(yǎng)、體重也起重要作用,近年女性初潮年齡有提前趨勢。女性來初次來月經(jīng)12-15歲都是正常的,個體差異可能很大。早至9歲晚到18-19歲月經(jīng)來潮如果沒有其他異常情況,都算正常范圍。
一般來說,少女的第一次月經(jīng)是根據(jù)個人的身體差異所定的。研究發(fā)現(xiàn):生活水平、營養(yǎng)健康、環(huán)境氣候等都跟少女初潮有關(guān)。初潮是少女進入青春期最明顯的標志,是女孩子一個重要的生理階段。
正常年齡段來月經(jīng)初潮最好。 注意:如果初潮出血比較多,初潮持續(xù)時間超過十天,一定要跟媽媽講。因為這個時候也比較容易出現(xiàn)一種狀況,那就是青春期功血,它會造成你身體貧血。
有以下幾種預(yù)測方法:
一種是應(yīng)用女性自身的乳房發(fā)育來預(yù)報。女性在進入青春期發(fā)育后,首先發(fā)育的是乳房。這時乳房膨脹,乳暈逐漸擴大,摸起來可以發(fā)現(xiàn)有一硬結(jié),以后整個乳房高聳起來,顯示出女性的曲線美。通常在乳房發(fā)育后的兩年以內(nèi),有月經(jīng)初潮出現(xiàn)。
第二種方法,是應(yīng)用自身的身高來進行預(yù)報。當青春期到來后,應(yīng)當每隔半年測一次身高,做好記錄,每次比較一下,看哪一年身高增長速度最快。通常第一次月經(jīng)發(fā)生在身高增長最快的一年的后期。
第三種方法,是應(yīng)用自身的體重來進行預(yù)報。也是應(yīng)當每隔半年測一次體重(測量時僅穿單衣短褲,脫鞋),做好記錄,每次比較一下,看哪一年體重增長速度最快。通常第一次月經(jīng)發(fā)生在體重激增的那一年的后期。
1.補鈣的食物?
經(jīng)期需要補鈣的,補鈣可以多吃點蝦皮、奶及豆制品貝類等富含鈣質(zhì)的食物等。另外,在吃的食物里面放一些食用骨粉,這種骨粉對補充鈣很有效。?
推薦食用:蝦皮、奶、豆制品、貝類、肉、蛋、魚、新鮮水果。 小貼士:女孩經(jīng)歷月經(jīng)初潮,要注意飲食但是又不宜大補,雖然女孩經(jīng)歷月經(jīng)初潮會出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象,但是要記住只要注意飲食,不宜進行大補。?
2.補血的食物?
女性月經(jīng)來潮時,要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此,月經(jīng)期后應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥。?
推薦食用:牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸等。 小貼士:女孩第一次經(jīng)歷月經(jīng)初潮,身體排出的污血會很多,這個時候就要注意補血,多吃些補血的食物,對身體有益處。
3.易消化的食物?
來月經(jīng)初潮時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物。?
推薦食用:如棗、面條、薏米粥等。 小貼士:女孩經(jīng)歷月經(jīng)初潮,什么都是懵懂的,而身體卻會出現(xiàn)不少的情況,針對女孩腰痛、沒胃口,也要有相對應(yīng)的食譜。?
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