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偏頭痛不能吃什么食物

時(shí)間：2015-11-03 15:46:26 編輯：5號(hào)網(wǎng) 692

對(duì)于個(gè)人也是一位偏頭痛患者，不過很幸運(yùn)的是現(xiàn)在個(gè)人并沒有太嚴(yán)重情況，幾個(gè)月才會(huì)有一次這類情況，對(duì)于這個(gè)病癥造成的因素有很多，但是與食物有沒有直接的關(guān)聯(lián)還并不完全確定，以下為建議盡量少吃喝的東西。

偏頭痛不能吃什么食物

醫(yī)界對(duì)于食物和偏頭痛兩者間明確的關(guān)聯(lián)性存在歧異的看法。這個(gè)議題所以難以理清，主要是因?yàn)樵S多事情都可能造成偏頭痛的發(fā)作，包括焦慮、壓力、疲倦、運(yùn)動(dòng)、疾病、飲食、饑餓、氣味、藥物以及燈光。食物當(dāng)中的有些化學(xué)物質(zhì)被懷疑與偏頭痛有關(guān)，不過尚未明確證實(shí)它們會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。被懷疑的化學(xué)成份包括起司和巧克力當(dāng)中的酪氨酸、紅酒中的組酸、咖啡因、防腐性的安息香、干燥腌熏食品中的鈉亞硝酸鹽、MSG、aspartame以及酒精。你可以試著將以下的成份從你的飲食中剔除，看看你是否觀察到任何改善的情況?

酒精(特別是紅酒、香檳、啤酒)

變陳的以及加工的起司

含有硝酸鹽和亞硝酸鹽成分的變陳、干燥以及加工的肉類食品

核果巧克力

咖啡因

腌熏和腌漬的魚肉

aspartame阿斯巴甜

MSG

引起頭痛的原因

為什么會(huì)出現(xiàn)頭痛呢?相信大家都知道，當(dāng)我們吃過冷食物的時(shí)候，則是會(huì)引起頭痛的。那除了這個(gè)原因之外，還有哪些原因會(huì)引起頭痛呢?

物理因素

能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳⑸煺?、移位、擴(kuò)張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等，都能引起頭痛。

神經(jīng)精神因素

當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查，有84%的憂郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。

產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作

如果在工作或者是生活中，遇到不愉快或者是生氣、焦急、激動(dòng)等劇烈刺激之后，則是會(huì)感到全身不適出現(xiàn)頭痛癥狀的。

飲食因素

食用過量咖啡，會(huì)使血管擴(kuò)張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛;而當(dāng)吃下過涼的冰淇淋時(shí)也會(huì)感到頭疼;飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會(huì)造成頭疼，這些都是由飲食不當(dāng)而引發(fā)的頭疼。

專家統(tǒng)計(jì)出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是，巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。

睡眠因素

這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作也會(huì)引起相似癥狀。

疾病因素

眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部，都會(huì)引起反射性或牽涉性偏頭痛。

偏頭痛怎么辦

揉太陽(yáng)穴

每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。

熱水浸手

偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒于熱水中，水溫以手入水后能忍受的極限為宜，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

梳摩痛點(diǎn)

將雙手的10個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復(fù)100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解疼痛的目的。

頭痛吃什么食物好

土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍?，但是飲酒過多會(huì)使身體水分減少，而且微量元素鉀也會(huì)流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

西瓜

脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

芝麻

無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

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