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吃什么可以改善口臭 去口臭的最佳方法

時間:2016-02-23 15:55:16 編輯:本站整理 504

口臭是否困擾著你?想要改善口臭需要從生活起居開始,做好口腔清潔很重要,飲食方面也很重要,多吃蔬菜、水果、多喝水等,保持腸道健康,此外還可以喝些綠茶來預(yù)防口臭,具體情況看了就知道。

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中醫(yī)師表示,造成口臭的原因很多,一般來說,蛀牙及牙周病是造成口臭的常見原因。大部分有口臭的人,都是睡覺前沒做好口腔清潔導(dǎo)致,晚上睡覺時若唾液分泌量減少,或是嘴巴沒閉緊,食物殘渣會在齒縫、牙周囊袋內(nèi)發(fā)酵,導(dǎo)致隔天一早起床,口腔散發(fā)難聞的味道。

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口臭類型區(qū)分

從中醫(yī)的觀點來說,口臭分腸燥、胃火、肝膽火,類型上也有虛實之分。胃火的患者,臨床癥狀除了有口臭外,還會出現(xiàn)臉紅、身體熱、口干舌燥、長痘痘、牙齦腫痛等癥狀;肝膽火型的人,常會出現(xiàn)面紅目赤、煩躁或失眠等癥狀;而腸躁類型的人,則會有便秘的狀況產(chǎn)生。中醫(yī)在治療上,會以癥型區(qū)分用藥。

此外,經(jīng)常抽煙、飲酒、喝咖啡,或是愛吃蔥、蒜、韭菜、臭豆腐等辛辣刺激、有臭味食物的人,身體較容易產(chǎn)生火旺的現(xiàn)象。而且,這些食物的余味易殘存在口腔中,容易出現(xiàn)令人難以忍受的異味。

改善口臭怎么吃?

中醫(yī)師,想要要改善口臭,除了從口腔清潔著手外,平常飲食建議多攝取全谷類食物、新鮮水果與蔬菜,強化腸胃蠕動。而無糖優(yōu)格含有豐富的益生菌,適量食用也有助于腸道健康。

此外,綠茶中的多酚類物質(zhì),可以暫時減少口中的硫化物,不但能預(yù)防口臭,還能防止牙齒疾病發(fā)生。飲用時以現(xiàn)泡熱的無糖綠茶較佳,但切記千萬不可以空腹飲用,以免造成腸胃不適。除了適量喝茶外,平時記得要多喝水增加唾液分泌,并保持情緒的穩(wěn)定,都有助于改善惱人的口臭問題。

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舌苔過厚造成口臭?

唾液量少、飲水不足才是主因

要特別注意的是,很多人誤以為舌苔過厚會造成口臭,所以早上起床就拼命刷舌苔,其實刷舌苔只是治標不治本的方式。正常的情況下,口腔經(jīng)由咀嚼食物的摩擦作用、唾液分泌與適度喝水,舌苔并不會積存在舌頭上,只會出現(xiàn)一層薄薄的白色黏稠物。

當舌頭缺乏摩擦運動,或者唾液及飲水量不足時,再加上晚上睡不好,舌頭上就會形成白白厚厚的一層舌苔,甚至出現(xiàn)難聞的味道。雖然因舌苔增生產(chǎn)生的口腔異味,在刷牙、漱口后會大幅減少或是消失,但過于勤奮刷牙或漱口,反而會使唾液量變得更少,加重口臭的癥狀,因此一般建議刷牙1天以3次為限。

【醫(yī)師小叮嚀】:

口臭也可能與鼻咽部、腎臟功能、消化道潛藏的疾病有關(guān)。鼻咽部的問題包括鼻腔感染、鼻咽腔腫瘤、鼻蓄膿等;與腎臟相關(guān)的疾病有嚴重的腎衰竭、腎功能異常、尿毒癥、肝衰竭、肝硬化;消化道病變?nèi)缥秆?、消化不良、便秘等,都可能是造成口臭的隱藏原因,所以,長期有口臭問題的人,要特別注意。

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