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春天怎樣預(yù)防過敏?春季如何預(yù)防過敏?

時間:2017-03-20 16:37:14 編輯:5號網(wǎng)-lkn 489

春天很多人都非常容易得過敏性疾病,如:鼻炎、皮膚過敏、花粉過敏等。不少人困惑,春季如何預(yù)防過敏呢?關(guān)于,春天怎樣預(yù)防過敏?春季如何預(yù)防過敏?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!

春天怎樣預(yù)防過敏

1、別喝酒:酒精內(nèi)的細(xì)菌、酵母菌容易制造組織胺,存在于肥大細(xì)胞、肺部黏膜組織內(nèi),容易引起流鼻涕、打噴嚏、鼻子發(fā)癢等過敏反應(yīng)。

2、洗床單用熱水:床單被套是孳生塵螨的溫床,成年人一天脫落的皮屑可喂養(yǎng)超過100萬只塵螨。超過攝氏60度的溫水才能殺死塵螨。建議將洗完的衣服在太陽下暴曬,或者用干衣機(jī)烘20分鐘。

3、清潔空調(diào)濾網(wǎng):兒童過敏檢驗過敏原,九成以上都是塵,隨著年齡的增大,對霉菌過敏的比例愈來愈高。使用前,用空調(diào)消毒劑對空調(diào)濾網(wǎng)、散熱片徹底消毒,使用過程中每兩個月消毒1次。

春天怎樣預(yù)防過敏?春季如何預(yù)防過敏?

4、室內(nèi)除塵:每天擦地板或吸塵!真空吸塵器應(yīng)安裝有細(xì)小灰塵或花粉過濾器,否則花粉會飛揚在整個室內(nèi)。沙發(fā)和椅子也應(yīng)定期吸塵。

5、你家的綠植對嗎:超過75%對干草或花粉過敏的人也會對至少一種常見的室內(nèi)盆栽植物過敏,例如榕樹、木薯、常春藤、蘭花、棕櫚、蕨類等。

6、不在室內(nèi)池游泳:因為室內(nèi)游泳池含氯,持續(xù)待在含氯環(huán)境會傷害皮膚、眼睛以及呼吸道。

7、不要僅在早晨洗澡:在外面一整天,粉塵會大量沾染在頭發(fā)、身體、外套、鞋子上,容易把過敏原帶回家。

春天怎樣預(yù)防過敏?春季如何預(yù)防過敏?

春季如何預(yù)防過敏

1、慢點吃東西:佛羅里達(dá)過敏、鼻竇炎與哮喘家庭健康中心專家艾德·紐澤爾博士表示,防止過敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過敏原。一些患者可能會對某些水果過敏,因此吃水果的時候,務(wù)必注意觀察剛開始吃幾小口時的感覺,如果感覺嘴唇有點刺痛或喉嚨沙啞,應(yīng)立即停止食用。

2、選健康食品:避免吃某些食物有助于減少過敏風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn),轉(zhuǎn)基因食物容易誘發(fā)過敏和哮喘?!睹绹茖W(xué)院院刊》刊登一項研究發(fā)現(xiàn),垃圾食品會減少腸道益生菌,這可能會導(dǎo)致過敏和炎性疾病危險增加。

3、避免肥胖超重:美國國家心肺血液研究所表示,過敏患者超重或肥胖更容易導(dǎo)致呼吸困難,頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險。腹部脂肪太多則會影響肺活量。適當(dāng)減肥有助于改善呼吸,緩解過敏癥狀。

春天怎樣預(yù)防過敏?春季如何預(yù)防過敏?

4、抗過敏藥別濫用:很多人一出現(xiàn)打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽,就吃藥。然而,紐約市過敏專家米洛·F·瓦薩羅博士建議,過敏癥患者使用抗過敏藥物和滴眼液最好別超過3天。

5、清潔空調(diào)和紗窗:專家表示,春季來臨之前就應(yīng)及時清理空調(diào)過濾器,必要時應(yīng)更換可抵擋花粉的全新過濾網(wǎng)。窗戶上也應(yīng)安裝可擋住花粉的紗窗??諝?花粉過濾器有助于除去空氣中的花粉和霉菌。

6、徹底清潔臥室:美國變態(tài)反應(yīng)、哮喘與免疫學(xué)會表示,灰塵對過敏的人也是極大的威脅。臥室內(nèi),床上、床下、梳妝臺甚至吊扇上都很容易積灰,這些地方應(yīng)徹底除塵。另外,地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生螨蟲,應(yīng)經(jīng)常使用濕抹布除塵。床單、枕巾等應(yīng)該用不低于54攝氏度的熱水燙洗,床墊應(yīng)常用濕抹布擦拭。

春天怎樣預(yù)防過敏?春季如何預(yù)防過敏?

7、睡前洗洗頭:專家表示,晚上回家后洗澡或洗頭有助于去除頭發(fā)和皮膚上的花粉,否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上,過敏幾率就會增大。

8、更換清潔門墊:使用了整個冬季的門前擦鞋墊很容易成為螨蟲、霉菌的溫床。門墊上的這些污染源就很容易被帶入室內(nèi)。專家建議,經(jīng)常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵家人和客人進(jìn)門換鞋,都有助于減少過敏原。

9、出門戴太陽鏡:耶魯大學(xué)研究人員表示,過敏季節(jié)保護(hù)眼睛的最好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡,這有助于防止花粉等對眼睛的刺激,預(yù)防瘙癢和紅腫。另外,出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。

春天怎樣預(yù)防過敏?春季如何預(yù)防過敏?

春天如何預(yù)防花粉過敏

1、外出乘坐汽車要關(guān)好門窗。在發(fā)達(dá)國家,很多汽車都裝有花粉過濾裝置。

2、量喝水,協(xié)助身體代謝體內(nèi)毒素;

3、充維生素B群和維生素C,讓身體機(jī)能運作正常,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

4、要挑食,多吃新鮮天然的食物,減少攝取腌制或人造食品。

5、充維生素D,它能有效幫助肌膚抵抗炎癥。

6、持定期運動,能讓身體血液循環(huán)變好,毛細(xì)血管代謝提高,對睡眠品質(zhì)也有幫助。

春天怎樣預(yù)防過敏?春季如何預(yù)防過敏?

7、經(jīng)常更換食譜,保持均衡飲食,每天攝取五種天然顏色的食物。

8、多時關(guān)閉門窗,農(nóng)村早晨花粉最多,城市則常在傍晚最多。

9、保持居室空氣濕潤是消除花粉影響的最佳辦法。

10、陽光充足且刮風(fēng)的天氣里,最好把濕窗簾、門簾或濕紗網(wǎng)掛在門窗上,以防開窗時花粉進(jìn)入室內(nèi)。睡覺時應(yīng)把外出時穿的外衣放在客廳或另外的房間。

11、出回家后應(yīng)及時洗手、洗頭,減少花粉的影響。

12、開產(chǎn)生花粉的環(huán)境。春天最好少出門,干燥刮風(fēng)的天氣更要加強(qiáng)防護(hù)。若出門應(yīng)穿長袖衣服,最好戴口罩,或頭部罩一個白色透明紗巾。

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