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時(shí)間：2015-12-31 15:20:46 編輯：本站整理 546
無(wú)論是男性還是女性，當(dāng)大家看到了電視屏幕上那些光鮮靚麗的女藝人們肌膚細(xì)致光滑，身材前凸后翹的時(shí)候都非常的羨慕，當(dāng)去了解她們美白豐胸的經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候總會(huì)經(jīng)常說(shuō)到豆?jié){，那么豆?jié){真的是如此的神奇嗎，又能豐胸還能養(yǎng)顏美白嗎？
多攝取黃豆或黑豆中的異黃酮，不僅刺激膠原蛋白生長(zhǎng)，保持肌膚彈性，其中的亞油酸更可有效阻止皮膚細(xì)胞黑色素的合成達(dá)到美白護(hù)膚的功效。但也有需要注意的事項(xiàng)：
1.忌喝未煮熟的豆?jié){。因?yàn)楹杏卸疚镔|(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。
2.忌在豆?jié){里打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，降低營(yíng)養(yǎng)吸收。
3.忌沖紅糖。紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，產(chǎn)生變性沉淀，破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
4.忌裝保溫瓶。在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖。
忌與藥物同飲。有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。
豆?jié){含有大量蛋白質(zhì)，正確的飲用方法建議是與淀粉類(lèi)的食物一起吃喔！例如豆?jié){搭配地瓜一起吃就是很好的早餐選擇。
因?yàn)榇蠖巩慄S酮與人體分泌的雌激素相當(dāng)類(lèi)似，若是缺乏雌激素的女性，一天喝一兩杯豆?jié){是有幫助的，但攝取過(guò)量會(huì)抑制本身的雌激素作用，不但不能達(dá)到豐胸效果，對(duì)健康也沒(méi)有幫助喔！
最后，并不是所有人都適合喝豆?jié){，因?yàn)楹幸欢康拇蠖沟途厶?，容易引起胃腸脹氣等癥狀，因此，建議大家先評(píng)估過(guò)自身健康狀況，再判斷自己適不適合喝豆?jié){！
而不同的豆?jié){含有膳食纖維的量也不同，各位在挑選豆?jié){甚至是其他食物時(shí)，可以先比較營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示后，選擇符合需求的產(chǎn)品再購(gòu)買(mǎi)?。?/p>
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