歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-12-12 16:40:49 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 869
心律不齊是常見的心臟問題，生活的不規(guī)律、睡眠質(zhì)量差諸多因素都會導(dǎo)致心律不齊的現(xiàn)象，今天5號網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，心律不齊可以跑步嗎?心律不齊跑步可以好嗎?
專家指出，其實大家不用慌，因為心電圖檢查中，90%以上常常會得出“竇性心律不齊”的診斷。會有這么多人的心臟有問題?當然不會!通常所說的“竇性心律不齊”是一種正常的生理現(xiàn)象，不是病，常見于兒童、青少年，成年人也不少見。只要調(diào)節(jié)好，基本是沒什么很大的問題，所以跑步當然也是沒有問題的，而且適量的運動對身體也是非常好的呢!
在日常生活中，熬夜、酗酒、宿醉、吸煙、工作壓力大、失眠等情況都可能導(dǎo)致心律不齊。同樣，季節(jié)的變化、氣候、溫度、濕度的差異會讓心率不齊的癥狀放大。如果你在秋冬季節(jié)跑步過程中感到自己的心臟明顯跳動得時快時慢，那么此時你要注意了，劇烈運動中嚴重的心率不齊是猝死的初始信號。在跑步過程出現(xiàn)這種狀況，你需要這樣做：不要瞬間停止跑步動作，注意調(diào)整呼吸，將跑步減速為慢跑或快走，當心臟跳動頻率稍為平穩(wěn)下來后改為步行;如果感覺自己不舒服，首先向身邊的其他跑友求助，并說明自己的心臟情況，必要的話應(yīng)及時送醫(yī)。
1、生活要規(guī)律，保證充足的睡眠。
2、飲食以易消化、清談、、低鹽低脂、高蛋白、多種維生素、禁忌濃茶、咖啡、香煙、烈酒、煎炸食物。
3、居住環(huán)境避免喧鬧，家屬平日要營造一個促進病人康復(fù)的環(huán)境，保持家里氣氛輕松，二手煙同樣是誘因，要杜絕。
4、盡力保持標準體重，勿貪飲食，發(fā)胖會使心臟負荷加重。
5、注意季節(jié)、時令、氣候的變化，提前做好防護，分別采取保暖，通風(fēng)、降溫等措施。
6、注意勞逸結(jié)合，保持良好的心態(tài)，根據(jù)自身的情況選擇合適的體育鍛煉，如散步、太極拳等。
相關(guān)文章
熱門文章
女生說sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個小時
醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎
螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的
airpods怎么調(diào)節(jié)音量 這個方法很簡單
手上長了個硬疙瘩怎么回事 手上長了個硬疙瘩像繭
水滴胸是什么樣的 水滴形胸是什么樣子的
格力空調(diào)遙控器圖標有什么含義?格力空調(diào)遙控器圖標功能說明
醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價格
一次性洗臉巾的危害 長期用一次性洗臉巾好嗎
醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種
iqos煙彈價格 買iqos前必須知道這些
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。