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冬天怎么抵御寒冷保暖從四肢開始

時間：2015-12-11 09:48:57 編輯：本站整理 626

已經(jīng)進入了寒冷的冬天，而天氣也會變化很大，對于大家來說最為困擾的便是四肢經(jīng)常性的出現(xiàn)冰冷的情況，如果說將四肢冰冷與生理和疾病角色來看的話，與糖尿病、低血壓、貧血、身體內(nèi)分泌機能低下、活動量不足以及影響神經(jīng)心血管系統(tǒng)等疾病有關。

中醫(yī)看四肢冰冷，主要分成氣血虛弱、氣郁、陽虛及血瘀體質(zhì)。氣血虛弱體質(zhì)，溫養(yǎng)身體的能源不足，表現(xiàn)在臉色唇色蒼白，容易疲勞，講話中氣不足，體型瘦弱者多見。氣郁體質(zhì)常因為情緒郁悶引起，平時容易有胸悶、情緒低落等癥狀。

陽虛體質(zhì)的人，除了四肢冰冷，全身體溫都偏低而且比一般人還怕冷。血瘀體質(zhì)唇色紫暗，四肢末梢顏色暗紅甚至暗紫色，在天冷時要特別注意避免出現(xiàn)心腦血管疾病，例如心肌梗塞與腦血管意外等。

一、足部是人體肝、脾、腎三經(jīng)循行之處。

肝有藏血調(diào)暢氣機功能;脾為後天之本，有統(tǒng)血運化營養(yǎng)物質(zhì)的功能;腎為先天之本，掌管生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)。

二、手部有心經(jīng)及肺經(jīng)循行。

心主血是人體最重要的器官; 肺主一身之氣。氣血是人體活動的基礎物質(zhì)。手足除了上述經(jīng)脈循行，還涵蓋人體全身十二經(jīng)脈，因此藉由簡單手部足部的保暖，可以增強局部經(jīng)穴機能，反饋活化至體內(nèi)各臟腑器官的功能，達到有效率的養(yǎng)生延緩衰老。

睡前熱水泡手部足部20分鐘，水溫在40到60度之間?？梢约尤肜辖局蟪龅慕督莸臒崴校藷崴芨纳凭植垦?，同時姜汁又有散寒功效。

禁忌:年長或有糖尿病患者，足部末梢感覺比較不敏銳，要避免燙傷，可以先用手測試溫度。皮膚較乾燥的民眾，可以在水中加入嬰兒油，浸泡結(jié)束也要涂抹乳液，每次足浴間隔2到3天，避免皮膚油脂被破壞，導致皮膚更乾燥。皮膚有傷口或過敏性皮膚炎發(fā)作期，停止足浴。

手指腳趾指甲底部的兩旁有經(jīng)絡循行起止的穴點，同時手部足部也是人體全身的反射區(qū)，平時多搓揉手腳按摩這些穴點是強化機能改善末梢血循的簡單自我保健方法。

天冷時注意保暖，長褲襪子手套都是預防著涼保持體溫的必備物品。

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