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農(nóng)民工大哥火車上用盆炫10袋泡面泡面一般泡幾分鐘最好

時間：2023-03-09 10:27:31 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

泡面作為一種速食品在做火車的時候是受到很多人喜歡的，最近有位農(nóng)民大哥在火車上炫了10袋泡面引起了人們的關(guān)注，看看是什么情況？泡面的話一般泡多長時間是比較好的？

近日，浙江寧波，一位普普通通的農(nóng)民工大哥火車上用餐引來圍觀。原來，大哥吃飯的家伙事兒很特殊：一個不銹鋼大盆里竟泡了10袋方便面！大哥邊吃邊同周圍乘客閑聊，說自己要是干起活來，飯量比這還大！網(wǎng)友：致敬每一個腳踏實地為生活努力拼搏的人！

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泡面一般泡4-5分鐘?？诟熊浻埠线m，喜歡更軟爛口感可以選擇泡更長時間。方便面里的食品添加劑分別起到增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用，這些食品添加劑按規(guī)定都可以使用。

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泡面一般是有營養(yǎng)的，但是營養(yǎng)價值較低。

具體內(nèi)容如下：

泡面作為一種速食食品，所含有的蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)都普遍低于一餐的所需含量，但是其中的脂肪和鈉卻高于一餐所需量。脂肪長期攝入過多不利于體重控制，而攝入太多的納則會導(dǎo)致高血壓等慢性疾病的發(fā)生率。

所以泡面是有營養(yǎng)的，但是營養(yǎng)成分并不全面。長期進(jìn)食泡面，就很容易造成營養(yǎng)缺乏。因此建議平時盡量少吃泡面，特殊情況可以用來應(yīng)急，吃的時候可以添加一些蔬菜和蛋以此達(dá)到營養(yǎng)均衡。

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方便面熱量較高，每100g方便面約含有473kcal熱量，需要適當(dāng)食用。

方便面是常見的速食食品，含有的熱量高，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉、鉀、磷等，有助于維持正常生理功能，如熱量可以維持解基本生命活動、脂肪可以提供高熱量等。

方便面營養(yǎng)好，可以食用，但是脂肪、鈉含量較高，長期大量攝入，可能會出現(xiàn)血脂異常、心腦血管疾病等，需要嚴(yán)格控制食用量。日常需要盡量避免速食食品攝入，選擇新鮮蔬菜、水果食用，確保營養(yǎng)全面、均衡。

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