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高血壓怎么控制最好方法高血壓怎么鍛煉最好的方法

時(shí)間：2021-04-30 10:00:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 0

高血壓是一種非常嚴(yán)重的疾病，一般控制高血壓都是服用降壓藥，同時(shí)也要調(diào)整飲食，此外高血壓患者還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到降壓的目的，那么我們便來(lái)了解一下高血壓怎么控制最好方法？高血壓怎么鍛煉最好的方法？

高血壓怎么控制最好方法

如果想要良好的控制好血壓，一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期口服降壓藥物，有助于將血壓控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍以內(nèi)。除了要服用相關(guān)的降壓藥物之外，還要結(jié)合生活方式上的干預(yù)治療，比如建議患者要減肥、運(yùn)動(dòng)、低鹽低脂飲食，多吃新鮮瓜果蔬菜，規(guī)律作息，保持心情愉悅。如果患者在有高血壓的同時(shí)，還伴有糖尿病，建議患者還要結(jié)合糾正血糖異常。因?yàn)橛械臅r(shí)候血糖控制不穩(wěn)，血壓也很難控制平穩(wěn)。如果患者存在腎功能不全或者腎損害，逐漸也會(huì)使血壓出現(xiàn)頑固性的升高，一定要注意應(yīng)用可以延緩腎功能惡化的藥物，比如普利類或者沙坦的降壓藥物，相對(duì)比較適合，普利類或者沙坦代表性藥物主要有培哚普利、貝那普利、替米沙坦、厄貝沙坦等。

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高血壓怎么鍛煉最好的方法

高血壓的患者運(yùn)動(dòng)，是非常重要的一個(gè)輔助降壓的方式。一般高血壓的患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意先將血壓控制良好，推薦長(zhǎng)期將血壓控制到140/90mmHg以下，是一個(gè)比較安全的界限，選擇的運(yùn)動(dòng)方式有慢跑、快走、打太極、球類運(yùn)動(dòng)、游泳都是可以的。一般高血壓的患者要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以后，推薦每周3-5次運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)以上是比較合適的。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不要出現(xiàn)過(guò)度勞累，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀，要即刻進(jìn)行休息，并監(jiān)測(cè)血壓。高血壓的患者除了運(yùn)動(dòng)方式的降壓以外，也要注意平時(shí)的飲食調(diào)節(jié)，以低鹽低脂肪、清淡飲食為主。

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高血壓怎么調(diào)理最好

首先要知道高血壓是一種生活方式疾病，不良的生活方式和行為是高血壓發(fā)生的最重要的危險(xiǎn)因素。高血壓的調(diào)節(jié)是針對(duì)這些不健康的習(xí)慣，包括飲食限制鹽的攝入。另一個(gè)超重的人應(yīng)該減肥，嚴(yán)格飲酒，注意不要長(zhǎng)時(shí)間緊張，適度鍛煉。這些生活方式的改善對(duì)高血壓的治療很重要?；加懈哐獕?，最重要的是找到原因，如果能找到原因，比如繼發(fā)性高血壓，主要是治療的原因，如果是原發(fā)性高血壓，一定要注意調(diào)理，第一飲食一定要清淡飲食，低鹽低脂飲食，每天攝入不到3克鹽，不要吃太油膩的食物，更不要暴飲暴食，一日三餐盡量規(guī)律，然后要注意體育鍛煉，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血管彈性，有利于穩(wěn)定，此外，血壓限制戒煙，改變不良生活方式，是為了保持心理平衡。

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高血壓怎么降下來(lái)最快

高血壓快速降壓，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下舌下含服卡托普利控制血壓，或者血壓明顯升高的情況下，可以靜脈輸液治療控制血壓，比如硝普鈉或者烏拉地爾靜脈泵入，以控制血壓。

但這種快速降壓治療，往往針對(duì)的是高血壓危象的患者，或者高血壓3級(jí)伴有頭痛以及頭暈癥狀明顯。同時(shí)正規(guī)的檢查，比如頭顱CT檢查排除腦血管疾病，比如腦梗塞或者腦出血的現(xiàn)象，并且降壓治療過(guò)程中需要控制好降壓治療的速度，不能降壓過(guò)快。這是因?yàn)?，如果血壓下降太快，有可能引起大腦出現(xiàn)低灌注的狀態(tài)，導(dǎo)致缺血性的腦卒中發(fā)病，引起肢體偏癱現(xiàn)象的發(fā)生。